CBD aici, CBD acolo. În ultimele șase luni, vom pune mâna pe foc pentru că am auzit ceva despre CBD. Rapperii cehi și slovaci au început o afacere cu CBD, în străinătate clapele de CBD pun o mulțime de influenți și nume sub limbă, cum ar fi Morgan Freeman, omul puternic Eddie Hall sau luptătorul Nate Diaz, iar acesta este un lucru modern care prezintă un interes deosebit pentru retaileri de suplimente nutritive. După cum arată titlul, suntem singurul stat membru al UE care a interzis CBD, deși au existat rapoarte că acest lucru se va schimba începând cu ianuarie 2020.

CBD = canabionide. Substanțe găsite în plantele de canabis. Dacă un părinte citește acest lucru și are deja în vedere că scriem despre marijuana și droguri, trebuie spus că CBD nu este o substanță psihoactivă și nu este THC, care conține zeci de canabionide. Cu toate acestea, deoarece avem receptori diferiți în organism, corpul nostru poate răspunde la CBD. În Republica Cehă, CBD este legal mai lung, în Austria aveți magazine specializate pentru acesta, puteți cumpăra CBD la pompă și puteți găsi chiar și săpunuri sau unguente cu CBD chiar și într-o farmacie.

permisă
sursă: https://pxhere.com/en/photo/1598535

Potrivit unui sondaj efectuat în urmă cu aproape 2.500 de persoane în urmă cu trei ani, 62% dintre respondenți au spus că au folosit CBD pentru a trata o afecțiune, în special durerea (cronică sau articulară), care a venit mai întâi, anxietatea/depresia și problemele de somn. Studiile asupra CBD se efectuează în principal la rozătoare sau in vitro (în laborator), iar aceasta este prima problemă. Pur și simplu, datele pe care le avem nu sunt suficiente. Dar nu contează, să vedem cel puțin ceea ce avem. Îl vom împărți în 3 categorii. La cele descrise de respondenți. Vom începe în principal de la excelent AARR recenzie de Alan Aragon, unde experții au abordat multe studii interesante.

DURERE & CBD

Este suficient să vorbești despre CBD care ajută pe cineva cu durere. Nu este suficient pentru relevanță, nu-i așa? Când vine vorba de calmante, placebo aici funcționează într-un mod ireal, deoarece vorbește și această cercetare. Deoarece predomină principalele studii pe animale menționate până acum, să începem cu ele. În durerea cronică inflamatorie și neuropatică, beneficiile s-au arătat de mai multe ori. La șobolani. Și știm că diferențele dintre oameni și șobolani sunt, așa că, chiar dacă CBD este un agent antiinflamator cunoscut, este greu de spus o poziție clară.

La om, avem cercetări în care CBD transdermic a ajutat persoanele cu tulburări temporomandibulare temporare (un grup de probleme de sănătate legate de maxilar. Aceste tulburări pot provoca sensibilitate articulară, dureri faciale și dificultăți de mișcare). Iar rezultatele nu au fost mici. Vorbim despre reducerea durerii pe o scară de la 70,2% la 9,81% comparativ cu grupul placebo.

CBD oral are o biodisponibilitate de numai 6% datorită decolteului, astfel încât administrarea transdermică poate fi cu adevărat eficientă. Dar, înainte de a merge în Republica Cehă sau Viena pentru a cumpăra unguente CBD, ar trebui să știți că multe creme care conțin CBD, dintre care există multe pe piață, conțin și alte substanțe (mentol etc.), astfel încât efectul poate fi fie prin placebo.

sursa: https://www.pexels.com/

ANXIETATE, DEPRESIE ȘI CBD

În primul rând, anxietatea trebuie definită. Poate fi binecunoscutul clasic pe care îl cunoaștem înainte de interviu, înainte de teste și altele asemenea. Cu toate acestea, există mai mult de o tulburare în care anxietatea este cronică - tulburare de anxietate generalizată (GAD), tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și tulburare de panică.

Avem mai multe cercetări umane în această categorie. Două studii au arătat beneficii atât la persoanele sănătoase, cât și la cei cu anxietate socială (SAD). În plus, CBD a ajutat persoanele sănătoase care aveau anxietate în vorbirea în public. Cu toate acestea, potrivit studiilor, mai multe nu par să fie egale cu atât mai bine. Doza de 600 mg nu a avut un efect mai bun decât jumătatea dozei. Anxietate cronică și CBD? Acest lucru este mai complicat. Motivul este simplu - puține cercetări. Deși există unele beneficii orientative, așa cum se menționează în AARR, ambele prezintă lacune semnificative. Și depresia? De asemenea - puțină cercetare. Încă o dată, unele date la șobolani care arată avantajele, dar nimic din ceea ce am putea numi relevant și memorabil.

SOMN & CBD

Avem mai multe despre somn articole, chiar și popularul Fitclan podcast. Dar nicăieri nu am menționat CBD ca una dintre modalitățile care ne-ar putea ajuta să îmbunătățim calitatea somnului sau somnul însuși. CBD are potențial? Am avut oameni în această cercetare insomnie iar rezultatele au arătat că oamenii au experimentat un somn mai bun. Cu toate acestea, acestea au fost rezultatele raportate de subiecți, fără măsurători mai specifice. Într-un alt studiu, beneficiile s-au arătat la 600 mg CBD, care nu erau efecte directe asociate cu somnul, ci efect sedativ. Într-un studiu suplimentar pe 26 de persoane sănătoase, s-a ajuns la concluzia că 300 mg în somn nu a ajutat și acestea au fost măsurători în cadrul polisomnografiei. Nu există prea multe cercetări (da, din nou, știm ...), dar până acum se pare că CBD poate îmbunătăți somnul doar la persoanele care suferă de insomnie, dar indivizii sănătoși (fără a lua în considerare placebo) probabil că nu vor observa.

sursa: https://www.flickr.com/photos/145932970@N06/45556314805/

DOZARE ȘI EFECTE NEGATIVE?

Să începem cu acele efecte negative. La început, am menționat sondajul, dar abia acum vom menționa că respondenții au fost întrebați și despre negative. Aceia (30,8% dintre ei) au menționat cel puțin unul, cel mai adesea a fost gură uscată, euforie, foame, ochi roșii A letargie. În ceea ce privește dozarea, majoritatea studiilor lucrează pe cantități 300 mg. Când folosiți google și căutați câteva produse CBD, uleiul CBD într-o cantitate totală de 300 mg vă va costa 25-35 de euro. Nu trebuie să fii bun la matematică pentru a ști că, cercetând o dozare eficientă, ai cheltui mulți bani pe ceva care te va rezista puțin timp și despre care știm puțin. Foarte, foarte puțin. Ca să nu mai vorbim de faptul că reglementările sunt așa cum sunt și nu întotdeauna ceea ce este menționat pe ambalaj, este adevărat. Un studiu a constatat că 30 din 84 de produse CBD au avut un conținut mai mic de CBD decât cel declarat și doar 31% din produse au avut aceeași cantitate de CBD ca pe ambalaj. În plus, 18 din cele 84 de produse conțineau și THC, care poate fi un dezastru pentru sportivul testat.

În discuțiile dintre sportivi, am observat că unii cochetează cu ideea că, datorită efectelor sale antiinflamatorii, CBD poate fi potrivit pentru sportivi în ceea ce privește regenerarea îmbunătățită, durerea musculară redusă, somnul mai bun, dar toate sunt mai mult sau mai puțin presupuneri și ne întrebăm ce știm. va aduce în continuare. Dacă vor apărea cercetări mai noi cu metodologii și concluzii interesante, cu siguranță le vom arunca lumina în Fitclan Premium secțiune.

Referințe utilizate:
alanaragon.com/subscribers-area
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31938604
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31940016

Articolul este doar cu titlu informativ. Nu încurajăm pe nimeni să utilizeze substanțe.

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe 290+ articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.