alimentele

Viitoarele mame își datorează gusturile imprevizibile în timpul sarcinii schimbărilor hormonale, datorită cărora popularitatea diferitelor alimente și rezistența lor la acestea se schimbă destul de dramatic.

De asemenea, este posibil ca papilele dvs. gustative să nu observe nicio modificare în timpul sarcinii. Gusturile se pot schimba în timpul unei sarcini și odată cu sosirea unei alte sarcini pot fi complet diferite.

Simțuri trezite

Un alt fenomen hormonal este o aversiune față de mâncare pe care o iubeai înainte să rămâi însărcinată și acum nici nu o poți simți. Pe scurt, în timpul sarcinii, mirosul și gustul sunt mai agitate. Deci fluctuațiile dvs. de gust sunt perfect fine. Motivul de îngrijorare apare numai atunci când pun în pericol furnizarea unei diete echilibrate.

Înșelăciune dulce

Schimbările de gust evocă cel mai adesea dorința de dulciuri și dulciuri, produse lactate, delicatese sărate și picante sau fructe acre și amare. Nu vă mirați deoarece înghețata, legumele murate, roșiile și piureul, lămâile, brânza și ciocolata vor fi alimentele voastre preferate în timpul sarcinii.

Combinații speciale

Carnea este unul dintre alimentele cele mai frecvent respinse ale femeilor însărcinate, dar, în mod paradoxal, grăsimile provenite din gâtul sau friptura prăjită sunt uneori una dintre tentații. Există, de asemenea, un gust comun pentru combinații speciale de feluri de mâncare, cum ar fi măsline negre cu brânză sau castraveți înfășurați într-o felie de brânză.
Rar, dar totuși, viitoarele mame sunt interesate de tipuri separate de alimente, cum ar fi: ceapă murată, marinate sau piersici.
Adesea, femeile însărcinate au poftă de mâncare pentru lucruri la care nici măcar nu s-au gândit niciodată înainte de sarcină. După ce au născut, de obicei renunță la ele, fără niciun tratament de sevraj.

Mâncarea nu a mâncat

Una dintre cele mai ciudate și în același timp destul de frecvente manifestări ale gusturilor modificate în timpul sarcinii este așa-numita pika. Este o tulburare care afectează femeile însărcinate și copiii mici. Are gust pentru produse nealimentare, cum ar fi argila, hârtia, cărbunele, creta, tencuiala, bururile de țigări, săpunul, pasta de dinți, pulberea de spălat sau materiile prime precum făina, amidonul și altele asemenea. Atenție, însă, aceste „pasiuni” vă pot pune în pericol nu numai sănătatea, ci și sănătatea bebelușului vostru nenăscut.
Pika poate fi, de asemenea, un semn de avertizare că ceva nu este în regulă, de exemplu, că îți lipsește fierul, chiar dacă ai poftă de mâncare pentru lucruri care nu conțin fier sau corpul tău luptă împotriva unei infecții și, în cazuri extreme, poate fi un semn al unei tulburări psihice.

Hrana betonată

Gustul pentru o anumită masă este mai greu de explicat de către experți, dar cauzele ar trebui găsite în modificările hormonale menționate. Preferințele gustului, adică gustul sau antipatia unui anumit aliment, sunt experimentate de femei chiar și în tranziție.

De exemplu, lipsa temporară a unei componente nutriționale poate însemna:

  • flămând de legume murate poate însemna niveluri scăzute de sodiu în sânge
  • gust de ciocolata poate fi un simptom al deficitului de vitamina B.
  • pofta de carne roșie probabil legat de proteinele lipsă
  • aromă de piersică din nou cu deficit de beta-caroten.

Cu toate acestea, acest lucru nu explică de ce unele femei doresc să continue să mănânce aceeași mâncare, chiar dacă sunt literalmente supraaglomerate.

Compensație pentru junk food

Cea mai bună soluție pentru cum și cum să înlocuiți poftele dvs. „ciudate” de alimente nesănătoase este înlocuirea acestora cu alternative sănătoase la aceste alimente.

  • Inghetata - în schimb, aveți iaurt înghețat, vă va oferi cantitatea necesară de calciu fără calorii inutile.
  • Ciocolată - îl puteți înlocui cu glazură de ciocolată degresată, o puteți folosi pentru a turna fructe proaspete, de exemplu.
  • Delicatese sărate - puteți înlocui bine cartofii prăjiți și cartofii prăjiți cu nuci sărate, migdale, batoane de susan și altele asemenea.
  • Delicatese acre - În loc de băuturi acidulate îndulcite, adăugați lămâie proaspătă în apă sau salată sau pește. Astfel veți obține ceea ce vă place, într-o cantitate regulată și rezonabilă și într-o formă sănătoasă.