responsabilă

Știi că poți rezolva și problemele celulitei ajustându-ți dieta? În plus față de toate cremele și gelurile anticelulitice, exercițiile, masajele și tratamentele cu laser, - o dieta sanatoasa si echilibrata - uitat cumva. Cum se poate lega dieta ta de coaja de portocală și de pielea fundului? Știți ce alimente din corp rețin apa și încetinesc activitatea celulelor? Totul este conectat și credeți-ne, dieta corectă poate învinge chiar și un inamic atât de sever, precum celulita pentru majoritatea femeilor este clar.

Cum se formează celulita?

"De ce bărbații nu au celulită? Pentru că este dezgustător." Acest lucru se spune într-o glumă nepotrivită, care, cu toate acestea, surprinde surprinzător sentimentele multor femei. Doar că pielea portocalie nu se vorbește atât de tare. Dar înainte de sezonul de vară și costum de baie, majoritatea dintre noi încercăm să ajungem acolo exprimă a forma, astfel încât să simțim mai mult cu noi înșine calm și încrezător.

Celulita afectează diferite etape ale vieții până la 8 din 10 femei. Nu este vorba doar de a fi supraponderal, ci și de a deranja femeile subțiri. Cel mai adesea se formează în locurile în care grăsimea este depozitată la femei - pe șolduri, coapse și fese. Puțurile și umflăturile pot fi asociate nu numai cu schimbarea în greutate, dar modificările hormonale sunt, de asemenea, o cauză frecventă - debutul menstruației, sarcinii, menopauzei.

De ce bărbații sunt în avantaj? Structura ligamentului subcutanat la bărbați este mai puternică, „încrucișată”, în timp ce la femei doar paralel. Este un fapt neschimbat - corpul unei femei suferă modificări majore în timpul sarcinii, iar ligamentul subcutanat trebuie să se extindă în mod natural.

Sub influenta estrogen, îmbătrânire naturală și pierderea colagenului și elastinei eliberează țesuturi în structurile sale din ce în ce mai multe grăsimi. Grăsimea se răspândește sub piele, toxinele se acumulează în ea, alimentarea cu sânge a vaselor de sânge mici se deteriorează și rezultatul este aglomerări neregulate, pe care le cunoașteți drept celulită.

Celulita nu este moștenită direct, doar predispoziția către țesuturi mai puțin ferme este moștenită. Când vă apare celulita, profilul hormonal, stilul de viață general și dieta sunt decisive.

Feriți-vă de sărare

În primul pas este necesar să se excludă toate alimentele bogate în sodiu. Pentru o idee simplă - încercați să reduceți aportul de sare. Niveluri ridicate de sodiu în celulele de stres ale corpului care încearcă să păstreze cât mai multă apă. Rezultatul este afectarea fluxului sanguin și bine cunoscut retentie de apa sub formă de picioare umflate și celulită accentuată. Acordați o atenție deosebită sării ascunse. Există o astfel de cantitate de sare în felurile de mâncare aparent gustoase încât, consumându-le, veți depăși doza permisă de mai multe ori pe zi. Toată lumea aparține aici produse semi-finisate, care arată ca o masă întreagă (pizza congelată, supe de sac), mese preparate și conservate durabilitate foarte lungă, brânză procesată, paste, produse din carne (cârnați, șuncă, cârnați ...), brânzeturile sărate, sosurile preparate, bulionele și condimentele.

Departe de zahăr și făină albă

Al doilea pas probabil nu va fi mai plăcut pentru meniul actual - de ce totul va fi legat cu zahăr și făină albă. De ce? Organismul transformă carbohidrații în zahăr, apoi glucoză, care este o sursă rapidă de energie, dar poate afectează negativ producția de colagen. Colagenul reprezintă până la 30% din proteinele din corpul nostru, este responsabil pentru menținerea unui aspect tânăr și este esențial nu numai pentru calitatea pielii, ci și pentru a menține rezistența și rezistența țesutului subcutanat. S-a demonstrat că dulciurile, băuturile cu zahăr, produsele din făină albă (produse de patiserie și paste) agravează celulita. Ce mai fac coapsele prietenului tău, căruia îi place să trișeze?

Grăsimi critice

De asemenea, provoacă o creștere a umflăturilor subcutanate grăsimi vegetale întărite. Deși părea o mare descoperire când uleiul vegetal lichid a fost transformat într-un cub de margarină, acest tip de grăsime se comportă similar în vasele de sânge. Pentru simplitate - în interiorul corpului se solidifică, provoacă inflamație, colmatarea vaselor de sânge, afectează fluxul sanguin și circulația oxigenului. Țesutul subcutanat deja slăbit este alimentat insuficient cu substanțe nutritive, iar celulita devine din ce în ce mai gravă și mai greu de mascat. În plus față de margarine, care sunt folosite în umpluturile de desert, feriți-vă de tartinele de legume.

Știți de ce aveți nevoie pentru a vă îmbogăți dieta pentru a întări țesutul subcutanat? Ce ajută la curățarea deșeurilor și la reducerea inundațiilor celulare? Noi stim sfaturi pentru cea mai bună mâncare, care îmbunătățesc starea celulitei.