• Știri
    • Economie
    • TV Pravda
    • Pareri
    • Sport
    • Jurnal
    • Un adevăr util
    • Cultură
    • Cocktail
    • Mașină
    • TVA
    • Călător
    • Sănătate
    • O femeie
  • Dezbate
  • Știri
  • Sport
  • Mașină
  • Bloguri
  • Cultură
  • Cocktail
  • Un adevăr util
  • Sănătate
  • O femeie
  • Jurnal

Dezbatere articol

De:

Răsfățați-vă cu un pahar de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de o masă mai mare. " Vreau să mă răsfăț cu pierderea în greutate înainte de a mânca un litru sau litru și jumătate de apă, iar apa nu numai că poate întârzia foamea, ci se va asigura și că îți dovedește că nu ți-a fost foame, ci doar sete. iar oricui îi este foarte foame, să ia doi litri de apă.

pași

. și nu uitați că pierderea în greutate a lacomilor va beneficia, de asemenea, de alergarea mai frecventă pe toaletă și, astfel, de eforturile musculare atunci când mergeți spre și de la toaletă, activitatea necesară actului, adică dezbrăcarea și îmbrăcarea, deoarece chiar și acestea exercițiile ard grăsimi și apoi o bucurie pierde în greutate. -)

Psihotria eficientă include și desertul după fiecare prânz sau cină. Organismul primește astfel un semnal clar că ora prânzului sau a cinei s-a terminat și nu va primi nimic. Desigur, acel desert nu poate însemna o farfurie plină de creme sau ceva de genul. Cel mai bun este să spunem 5 g, adică aproximativ 1/20 dintr-o masă de 100 de grame de ciocolată fierbinte, de preferință 90%, ruptă în 16-20 bucăți mici și suptul lor lent, care durează mai mult de 20 de minute.

Plus. a uitat lupa ca să vadă bomboanele sfărâmicioase și să le găsească acolo unde le rupseră. și, de asemenea, pe pensete, astfel încât să aibă ceva în care să le prindă, iar când ciocolata sfărâmicioasă cade din ea, o lupă va ajuta la găsirea acesteia și apoi la ridicarea acesteia pentru transport la gura ei cu pensete.

. Unii, aproape am uitat, au nevoie și de hârtie și un creion, astfel încât să poată face virgule din câtă ciocolată au mâncat de fapt. Pierderea în greutate nu este doar o astfel de mizerie, ci poate fi luată cu adevărat. -)

Poate părea ridicol, dar este un truc dovedit. În mod similar, funcționează de multe ori că nu există 5-6 mese, deoarece este dificil pentru o persoană să împartă în mod realist o cantitate semnificativ limitată de alimente într-un astfel de număr de mese. În plus, mai multe studii confirmă faptul că starea generală a corpului, nu numai în timpul pierderii în greutate, este afectată favorabil de „mini-rapid”, ceea ce înseamnă că organismul are cel puțin 12, dar optim 16 ore disponibile zilnic pentru complet digestia și detoxifierea organismului. Astfel, ar trebui să existe un optim de 16 ore între ultima masă a zilei și prima din următoarea sau, alternativ, 8 ore între prima și ultima masă. Ceea ce mănâncă o persoană în acel interval de timp nu este atât de important, chiar dacă trebuie respectat în mod natural apelul la principiile nutriției raționale.

Cu ceva timp în urmă, IKEM din Praga a făcut cercetări, potrivit cărora dieta este de două ori pe zi, de preferință vegetariană, optimă pentru diabetici de tip 2, ceea ce este în contrast puternic cu toate recomandările publicate până acum.