prelungi

Unii nu își pot imagina o singură zi fără ea, alții preferă să o omită complet din viața lor. Există sute de opinii și cercetări diferite despre dacă cafeaua este sănătoasă sau invers. Cu toate acestea, adevărul este că o dată pe ceașcă pe zi nu strică nimic și chiar vă poate ajuta să slăbiți sau să vă prelungiți viața. Se bazează pe mai multe studii publicate recent.

Cafeaua poate fi sănătoasă

Beneficiile consumului de cafea sunt multe. În primul rând, vă poate începe dimineața, astfel încât să puteți funcționa în timpul zilei. La fel reduce riscul de boli de inimă, diabet, previne bolile neurologice și cancerul hepatic. Unele cercetări sugerează, de asemenea, că cei care beau cafea sunt mai fericiți în viață.

Cafeaua conține multe substanțe importante. În afară de riboflavină este, de asemenea acid pantotenic, mangan, potasiu sau magneziu. Experții recomandă chiar să-l beți regulat prevenirea bolii Alzheimer, alături de exerciții fizice frecvente și o dietă sănătoasă.

Sfatul nostru: Cafeaua te poate ajuta să slăbești. Ați observat că aproape fiecare produs de slăbit conține cofeină? Acest lucru se datorează faptului că este una dintre puținele substanțe naturale care ajută la arderea grăsimilor.

Vitaminele sunt mai greu de obținut

Cei care beau cafea o au adesea probleme cu obținerea de vitamine și minerale din dietă. Acest lucru se întâmplă și atunci când luați suplimente alimentare și când consumați alimente bogate în minerale. Cafeaua previne absorbția fierului în stomac și afectează, de asemenea, capacitatea rinichilor de a se reține calciu, zinc, magneziu și alte minerale importante.

Sfatul nostru: Dacă suferiți de colesterol ridicat, cafeaua filtrată este o opțiune mai potrivită pentru dvs. Boabele de cafea conțin cafeină și cafea, care cresc nivelul colesterolului din sânge. Se găsesc în principal în espresso și cafea turcească.

Una până la trei căni pe zi

Dacă aveți colesterol ridicat sau cofeina nu vă face bine, ar trebui Continuă să bei cafea la minimum. Dacă aceste probleme nu vă deranjează, este bine să beți una până la trei căni pe zi. Datorită acestei cantități de cafea, puteți preveni boli grave precum Alzheimer sau Parkinson, vă puteți întări mintea și mușchii. Mai ales dacă beți soiuri de calitate care nu conțin toxine.

Poate prelungi viața

Cercetătorii americani au publicat rezultatele a două studii efectuate pe un eșantion de până la 700.000 de persoane de vârstă mijlocie și vârstnice. S-a descoperit că consumul moderat de cafea poate prelungi viața. Dacă ai băut cafea mulți ani, potrivit experților, nu există niciun motiv să te oprești acum.

Dr. Setiawan, de la Universitatea din California, ca unul dintre cercetători, susține că două sau trei căni de cafea pe zi fac parte dintr-un stil de viață sănătos. S-a dovedit că oamenii care au băut atât de multă cafea a redus probabilitatea decesului prematur cu 18% comparativ cu cei care nu au băut-o deloc. Aceste studii au confirmat credința medicilor și a oamenilor de știință că cafeaua poate prelungi viața.

Îți place cafeaua? Cât de des vă răsfățați? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.