Dacă sunteți un susținător al unui stil de viață sănătos, atunci știți sigur că este important nu doar exercițiile fizice regulate în aer curat, ci mai ales o dietă echilibrată bogată în vitamine, minerale și fibre. O mulțime de lichide, în special în zilele calde de vară, sunt alfa și omega, dar nu trebuie să uitați de cafeaua verde, care este o alternativă sănătoasă la cafeaua clasică, la care mulți dintre noi nu putem renunța. Știți care sunt efectele cafelei verzi asupra corpului nostru? Cum să prepari o cafea delicioasă? Știi cât de des poți bea cafea verde?

verde

Este cafeaua verde cu adevărat sănătoasă?

Probabil ați auzit și de cafea verde. Are efecte pozitive asupra sănătății umane, deoarece boabele de cafea neprăjite ale cafelei clasice, care păstrează unele substanțe pozitive. Ar trebui subliniat de la început că cafea verde conține nu numai cofeină, ci substanțe eficiente și sănătoase precum proteine, acid folic, magneziu, calciu, fosfor și chiar vitamine B și K. Datorită proprietăților sale, detoxifică în mod eficient organismul de substanțe dăunătoare, protejează celulele de radicalii liberi, susține funcția inimii, accelerează metabolismul, reduce foamea, favorizează arderea caloriilor sau elimină stresul și nervozitatea. Deci, este un mare ajutor în fața tuturor celor care încearcă să se mențină în condiții fizice și mentale și, prin urmare, încearcă să arunce ceva „în plus”.

Faceți o cafea verde delicioasă

Dacă ați optat pentru cafea verde măcinată, nu este nevoie să faceți o excepție în prepararea acestei băuturi populare. Este ideal să folosiți aproximativ șapte grame de cafea pe ceașcă, adică aproximativ două lingurițe. Cu toate acestea, dacă ați optat pentru cafea verde neîmpăcată, ar trebui să lăsați mai întâi boabele înmuiate în apă călduță timp de cel puțin două ore, iar prepararea în sine ar trebui să dureze cinci minute. În ceea ce privește gustul cafelei verzi, trebuie luat în considerare faptul că este foarte asemănător cu gustul ceaiului verde. Cu toate acestea, acest lucru nu contează deloc, ci chiar opusul. Gustul, dar și aroma cafelei verzi în sine sunt ușor aromate și, într-un timp scurt, te vei obișnui atât de mult încât nici nu-ți vei mai aminti de iubitul tău anterior sau cappuccino.

Cât de des pot bea cafea verde?

Dacă nu aveți probleme de sănătate, în special boli cardiovasculare, puteți bea cafea verde de una până la trei ori pe zi, de preferință fără lapte, smântână și zahăr. Datorită dozei corespunzătoare, veți avea suficientă energie pentru toate responsabilitățile care vă așteaptă în timpul zilei, astfel încât puteți, în cele din urmă, să vă „luați rămas bun” de la oboseală crescută, dureri de cap constante sau stare proastă. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, la fel ca în cazul consumului de cafea neagră clasică, trebuie respectat un regim de consum suficient atunci când se consumă cafea verde! Cafeaua se deshidratează ușor și, deși efectele sale asupra funcționării corpului nostru sunt extrem de benefice, aportul de apă curată este exact ceea ce nu trebuie să uitați!

Trebuie să slăbești? Atât de îndrăzneț în el!

În concluzie, ar trebui adăugat că majoritatea oamenilor care apelează la cafeaua verde sunt doar „la dietă”, adică pe drumul către sinele lor mai sănătos. Cofeina conținută în cafeaua verde este mai mare decât cea conținută în cafeaua neagră, care este, la urma urmei, principala diferență între cafeaua verde și cea neagră. De aceea, cafeaua verde reduce semnificativ pofta de mâncare, ceea ce poate fi cazul pierdere în greutate foarte benefic. Bând cafea verde, cu siguranță nu veți strica nimic, dar rețineți întotdeauna că doar să o beți singură nu este suficientă pentru a modela silueta dorită. Nu uitați să faceți exerciții fizice în mod regulat, o dietă bogată în carne, produse lactate, fructe și legume și, desigur, o mulțime de lichide sub formă de apă pură cu lămâie, care este o sursă ideală de energie mai ales dimineața, imediat după trezindu-se.