Este adevărat că reduce pofta de mâncare și accelerează metabolismul? Să ne uităm la tendința actuală.
Care sunt efectele reale ale cafelei verzi miraculoase? Ce este mai exact cafeaua verde și ce substanțe speciale conține? Mulți producători de cafea și iubitorii acestei băuturi au venit cu siguranță cu termenul „cafea verde”. Știm că cafeaua potrivită poate fi un stimulent excelent nu numai pentru sistemul nervos, ci mai ales pentru întărirea capacității foarte detoxifiante a corpului nostru.
Datorită acestei proprietăți vitale de detoxifiere, au pătruns până la noi mai multe suplimente sau preparate nutriționale, care proclamă efectele miraculoase ale cafelei verzi, neprăjite în timpul pierderii în greutate și a recuperării generale a corpului. Dar care este realitatea? Să ne uităm la ce este cafeaua verde și cum să nu ne confundăm cu marketingul popular.
Simplu spus: cafeaua verde reține acizii. În acest caz, în special acizii clorogeni, care au dovedit efecte antioxidante puternice. În special, două extracte brevetate garantează concentrația acestor acizi în suplimentele nutritive: Svetol® de la compania franceză Naturex și GCA® de la Applied Food Sciences Inc, SUA.
Aceste substanțe au anumite efecte biologice în intestinul subțire, care pot afecta puternic metabolismul glucozei. S-a demonstrat că acidul clorogenic încetinește activitatea glucozei-6-fosfat, care joacă un rol cheie în metabolismul glucozei. Pe de altă parte, acidul clorogenic este destul de neplăcut pentru stomac, care poate fi înregistrat cu cafele prăjite sau neprăjite necorespunzător. Acestea se manifestă ca provocând probleme digestive, arsuri la stomac sau contracții ale stomacului pentru mulți oameni. Atenție, cafeaua poate fi acră și bună. Depinde foarte mult de forma de prăjire, de preparare și de tipul de cafea pe care îl alegem.
Deci, cum să înțelegeți corect cafeaua verde și să nu vă lăsați păcăliți de beneficiile uimitoare care promit pierderea în greutate?
Am spus elementele de bază despre cafeaua verde, acum să încercăm să mergem mai departe. Sincer să fiu, uneori râd doar din ce specialitate este făcută cafeaua verde. Când vizitez mănăstirea, mă pot scălda în cafea verde. În plus, chiar și cu achiziția în sine, este mult mai ieftin decât cafeaua prăjită. Esența cafelei este doar prăjirea. Acesta este procesul care probabil adaugă cea mai mare valoare cafelei. Se poate întâmpla cu ușurință ca o persoană să strice complet chiar și cafeaua verde de calitate superioară - nu o prăjește, nu o prăjește, nu o arde și așa mai departe.
Așadar, să ne uităm la realitatea practică. Merită, ca „hacker” de performanță și organism 100% funcțional, să investească în cafeaua verde și în suplimentele sale? Sau ne-am prefera să ne concentrăm pe surse mai importante și mai gustoase de antioxidanți și acceleratori metabolici?
De exemplu, recomand să citiți un extras dintr-un articol care descrie experiența cu cafeaua verde, care „miraculos” te-a ajutat să slăbești. Acordăm o atenție deosebită unui detaliu în special. Autorul afirmă că a fost ușor, întrucât a limitat anumite alimente pe care obișnuia să le consume în mod normal.
„În plus, am decis să susțin puțin slăbirea. Prin urmare, am exclus din dietă 5 mese care m-ar putea împiedica să obțin cele mai mari rezultate. Așa că am exclus din meniu supele de buzunar, mesele 0% grase, băuturile dietetice fără zahăr, sarea de masă și mesele „ușoare”. Pentru că am auzit că este greu să slăbești. "
Deși cafeaua va ajuta într-un fel, nu vom pierde în greutate printr-o inversare completă a metabolismului, vindecarea sistemului și abordarea echilibrului hormonal?
Vă voi lăsa judecata. Din punctul meu de vedere, trebuie să subliniez încă o dată că miracolele nu se întâmplă pe baza unei băuturi sau a unei pastile miraculoase. Mai degrabă, să ne gândim la modul în care putem include cât mai mulți antioxidanți naturali și alimente integrale în dieta noastră. Vom oferi două criterii principale, care ne vor aduce cu siguranță cel puțin 80% din rezultatele dorite:
1. Efectul fiziologic corect (și, prin urmare, răspunsul hormonal al organismului)
2. Valoare biologică ridicată (conținut de vitamine, minerale și oligoelemente.)
În cele din urmă, am o veste bună. Deși cafeaua verde poate fi un stimul pentru metabolism, aceleași efecte sunt mai pronunțate cu cafeaua prăjită corespunzător. Nu trebuie să fie ars și, în același timp, prăjitorul trebuie să poată descompune corect toți acizii necesari. Chiar dacă prăjiți o parte din acidul clorogenic, veți elibera, de asemenea, o mulțime de acizi grași esențiali, care conțin adevăratul secret polifenolic și flavonoid al cafelei și, de asemenea, un gust excelent. Da, este alchimie.
Dacă doriți să maximizați detoxifierea pentru o vreme, puteți ajunge la un supliment nutritiv de calitate. Dar nu este de așteptat nici un miracol. Din experiență, vă recomand să găsiți antioxidanți care vă plac. Acest lucru va oferi în mod natural corpului ceea ce are nevoie. Să investim în calitatea afinelor, a ceaiului verde, a cafelei adevărate sau a unui pahar de vin roșu (ideal spaniol sau sard).