Stanislava Kajsíková (34 de ani) a luat mult timp să facă ceva cu ea însăși. Fiind mama a trei copii (Martinka de 11 ani și gemenii Lucky și Barborka de 5 ani), care este ocupată acasă și la serviciu, a amânat-o de la an la an.
13. ian 2016 la 15:08 Ľubomír Chochula
Momentul de cotitură a venit în primăvara anului 2015, când a început să se antreneze sub îndrumarea antrenorului personal Mozolani Fitness Tomáš Hafer și să adere la meniul pregătit. Acum este fericită, a slăbit 15 kilograme și este mai atractivă.
Progresează cu un antrenor
„Lucrez cu antrenorul personal Tomáš Hafer din martie 2015. Nu mă simțeam bine atunci. Aveam mai multe kilograme decât îmi doream, aveam 75 kg. Când am venit prima dată la sală, mi-am propus să slăbesc 10 kg, dar până la urmă am slăbit mai mult și acum am aproximativ 60 kg. Multe mulțumiri antrenorului meu Tomáš, fără de care nu aș fi obținut un astfel de rezultat. El este un expert, a fost întotdeauna sprijinul meu și a reușit să scoată la maximum din mine. La început m-am antrenat de 3-4 ori pe săptămână, dar momentan nu este atât de intens. Uneori este cardio, uneori curs de antrenament cu Tomas, în funcție de cât timp se stinge. "
Schimbarea meniului
Pentru a slăbi atât de multe kilograme, nu a fost suficient să te antrenezi, dar a fost și necesar să schimbi obiceiurile alimentare. „A trebuit să-mi reglez dieta. Antrenorul mi-a pregătit un meniu, pe care îl urmez. Am redus carbohidrații, în schimb am adăugat proteine și am crescut numărul de mese comparativ cu perioada anterioară. Anterior, am mâncat maxim de 2-3 ori pe zi, acum mănânc la fiecare trei ore și proteine de cinci ori pe zi. Dacă am un dinte dulce, mă răsfăț puțin, dar doar dimineața. După-amiaza nu mai mănânc fructe sau carbohidrați. Funcționează dacă aveți o dietă regulată, echilibrată și sănătoasă. Regimul adecvat de băut este, de asemenea, foarte important. "
Meniu dietetic Stanky
Mic dejun - fulgi de ovăz cu iaurt sau brânză de vaci, fructe.
Gustare - pâine integrală, șuncă, brânză, legume.
Masa de pranz - carne (carne de pui sau curcan preparată pe apă sau carne bună de vită), pește, orez sau cartofi, o mulțime de legume crude.
Olovrant - proteine și legume crude.
Masa de seara - mozzarella cu legume sau brânză de vaci cu scorțișoară.
Recomandare pentru concurenți
„Mi-au luat patru ani să decid să slăbesc. Am vrut să intru în competiția Mozolani Fit Body de mai multe ori, dar nu am găsit niciodată curajul în mine. E păcat. Acum am încercat-o în afara competiției și sunt foarte fericit că am pornit pe calea unui stil de viață sănătos. O pot recomanda tuturor. Mă simt întinerit, mă simt mult mai bine, cu siguranță am mai multă energie decât înainte. Cred că toată lumea o are, trebuie doar să te convingi. Dacă cineva dorește cu adevărat, o poate face. Voi ține degetele încrucișate pentru concurenți. Le doresc tot binele și să prospere ", a adăugat Stanislava Kajsíková, care, datorită antrenamentului și schimbării dietei sale sub patronajul antrenorului personal Mozolani Fitness Tomáš Hafer, și-a îmbunătățit silueta, a slăbit 15 kg și este o pisică '.
Înscrieți-vă la concursul de slăbire MOZOLANI FIT BODY 2016 - AICI.
MOZOLANI FIT BODY 2016 acceptat:
Partener general: Tetras
Organizator și partener de top: Mozolani The Fitness Authority
Principal partener media: Arena Sport
Partener web principal: Diva.sk
Parteneri: Extrifitslovacia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa