Sursa foto: Shutterstock.com
Este o băutură energetică ideală, fără conservanți artificiali. Consumul de două până la trei căni de cafea înainte de antrenament vă poate ajuta să stați mai mult și să vă antrenați mai intens. (conform unui studiu cu până la 20 la sută). În acest fel, datorită cafelei, veți arde mai multe calorii. Dar beți întotdeauna cafea neagră și încercați să adăugați stevia în loc de zahăr, de exemplu, deoarece cafeaua obișnuită cu zahăr și friscă nu v-ar oferi niciunul dintre aceste beneficii.
Citește și:
Apă cu gheață
Înlocuiți lămâia cu câteva cuburi de gheață. Băuturile reci forțează corpul să cheltuiască mai multă energie pentru a-și menține temperatura optimă. Doar 3 pahare de apă cu gheață pe zi vă pot ajuta corpul să ardă până la 100 de calorii. Faceți acest lucru în fiecare zi și ați putea slăbi până la 4-5 kilograme într-un an.
Ceai verde
Nu numai că este ceai verde fără calorii, dar ajută și la accelerarea arderii grăsimilor și a pierderii în greutate. Într-un studiu, participanții care au băut patru căni de ceai verde pe zi timp de 2 luni, au pierdut în medie cu 3 kilograme mai mult decât cei care au băut doar apă curată. De asemenea, se presupune consumul regulat de ceai verde ajută la îngustarea centurii. Oamenii de știință cred că antioxidantul catechin și cofeină.
Alege ceai verde proaspăt și cald, fără substanțe adăugate și zahăr. De asemenea, trebuie să vă feriți de diferitele suplimente nutritive care conțin ceai verde, deoarece acestea sunt o cauză comună a afectării ficatului și pot conține doze periculoase de compuși izolați din ceai.
Citește și acest articol:
- IUBIȚI CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE CÂNTĂRIRE ȘI MĂSURARE - Mobivenal
- Slăbește cu ajutorul apei și legumelor!
- Pierzi în greutate folosind Internetul Fii atent la acest lucru
- Cum se reduce febra mare la copii mici Acest lucru este garantat pentru a ajuta!
- Contracepția nu a fost întotdeauna aici Acestea sunt cele mai ciudate moduri în care femeile se protejează de sarcină