Zilele de naștere sunt un lucru drăguț, chiar dacă nu ar însemna că suntem din nou mai bătrâni cu un an. Cu toate acestea, unele femei nu par a fi afectate deloc. Arată la fel de ani de zile, de fapt mult mai tineri decât sunt cu adevărat.

despre

Nu puteți opri timpul, dar puteți încetini procesul de îmbătrânire. Puteți chiar să trageți frâna atât de mult încât să puteți arăta cu zece ani mai tânăr. Cum să arăți mai tânăr? Încercați aceste 10 sfaturi!

Găsiți o modalitate de a scăpa de stres

O modalitate foarte ușoară de a te adăuga la vârstă este să faci lucruri care te stresează. Stresul declanșează modificări fizice în organism care favorizează îmbătrânirea. Cortizolul începe să fie eliberat în vrac, declanșând toate problemele posibile. Cercurile întunecate încep să apară sub ochi, apar pete întunecate și riduri, iar tu arăți mai în vârstă decât sunt cu adevărat.

Prin urmare, unul dintre sfaturile foarte importante despre cum să arăți mai tânăr este să găsești o modalitate de a scăpa de stres. Identifică-ți factorii de stres. Ceea ce vă provoacă cel mai mult stres, puteți scăpa de aceste lucruri și declanșatoare?

Nu toată lumea își poate permite să demisioneze sau să se apropie de serviciu din cauza stresului de dimineață atunci când vine la serviciu ... Cu toate acestea, puteți încerca să alegeți o vacanță dintr-o singură bucată și să faceți o pauză lungă.

Află deci ce te duce la disperare. De asemenea, dacă și cum puteți elimina aceste probleme.

Încercați câteva trucuri de păr

Subțierea părului este un semn obișnuit de îmbătrânire care este greu de acoperit. Cu toate acestea, există câteva trucuri. Coafura potrivită, croiala potrivită. Un tratament de păr în profunzime care combate uscăciunea.

Alegeți, de asemenea, culoarea părului cu atenție. Părul prea decolorat pierde subtonul auriu al părului blond, ceea ce te ajută să arăți ca o femeie tânără și frumoasă. Părul prea închis la culoare care nu se potrivește pielii tale arată la fel de nefiresc.

Mănâncă mai multă grăsime

Un alt sfat bun pentru a arăta cu cel puțin zece ani mai tânăr este mananca mai multa grasime. Vorbim despre mai multe grăsimi, pentru că, dacă vă faceți griji cu privire la îmbătrânire, probabil că ați decis să reduceți aportul de grăsimi. Grăsimile au o reputație proastă în lumea sănătății și a dietei.

Mai ales acizii grași omega-3, ca și alte grăsimi bune, promovează o stare mai bună. Grăsimi sănătoase au un beneficiu pozitiv asupra pielii, ameliorează inflamația și dezvăluie strălucirea pielii tale. Puteți obține Omega-3 de la pești, cum ar fi somonul. Dacă nu mâncați pește, nucile sau suplimentele nutritive sunt o alternativă bună.

Evitați săpunul

Pentru a vă menține pielea tânără și proaspătă, este o idee bună să nu mai folosiți săpun obișnuit. De ce? pentru că săpunul usucă pielea mai veche, deci arăți chiar mai în vârstă decât ești cu adevărat. Înlocuiți-l cu un produs de curățare care va fi delicat cu pielea fără a îndepărta umezeala. Ar trebui să mențineți pielea umedă seara și ziua.

Practică

Trăim un stil de viață sedentar. Stăm la serviciu, stăm acasă. Prin urmare, este important să ne ridicăm de pe scaun și de pe canapea și să ne antrenăm puțin. Exercitiile fizice iti vor mentine muschii alergati, te vor ajuta sa slabesti, iti vei imbunatati starea de spirit. Ești tot tu poate scăpa de câțiva ani.

Cum să arăți mai tânăr datorită exercițiilor fizice? Fugiți, înotați, mergeți cu bicicleta, dansați. Ieși afară și mișcă-te. Nu te opri din mișcare!

Dormi mai mult

Motivul pentru care arăți mai în vârstă decât poți fi cu adevărat este lipsa somnului. Unii oameni spun că somnul este pentru cei slabi și că pur și simplu nu pot dormi mai mult de 5 ore. Dar lipsa somnului își are efect. Dacă corpul nu doarme, celulele și ADN-ul nu se pot repara, cel puțin nu așa cum ar avea nevoie. Prin urmare, este cu adevărat necesar să vă răsfățați cu 7-8 ore de somn pe noapte.

Bea vin roșu

S-ar putea să nu credeți că vă sfătuim să beți alcool pentru a vă face să arătați mai tânăr. Dar nu orice alcool. Acest lucru se aplică vinului roșu. Tinerețea lungă este garantată de substanță resveratrol, pe care îl conține vinul. De asemenea, este localizat în pielea de struguri. Aceasta înseamnă, de asemenea, că ai putea mânca struguri în loc să bei vin.

Principalele beneficii ale resveratrolului constau în reducerea riscului de a dezvolta boli cronice legate de îmbătrânire. În principal boli de inimă.

Bea ceai verde

Ceva mai plictisitor decât vinul roșu este ceaiul verde. Dar printre ceaiuri, este cel mai potrivit să arăți cu 10 ani mai tineri. Nu numai că reduce riscul de a dezvolta o boală cronică, cum ar fi cancerul. De asemenea, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate.

De asemenea, protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi. Dacă nu îți place ceaiul verde, poți avea și ceai verde aromat. Beneficiile sale sunt aceleași.

Bea multa apa

Este posibil să fiți deja alergic la această expresie, dar apa este într-adevăr foarte importantă pentru corpul uman. Cum să arăți mai tânăr datorită apei? A ta pielea va fi hidratată și proaspătă. și pari imediat că ar trebui să fii cu câțiva ani mai tânăr.

Mănâncă multe fructe

Mănânci suficient fruct? Dacă nu, este timpul să începem. Fiecare fruct este bun pentru corpul tău. Dar când vine vorba de îmbătrânire, este cea mai bună alegere fructe bogate în vitamina C. De exemplu, portocalele. Portocalele sunt o sursă bună de carotenoizi. Acestea protejează pielea, mențin un aspect tânăr, reduc ridurile și liniile fine. Alte fructe împotriva îmbătrânirii sunt căpșuni și rodii.