Primele zile ale lunii ianuarie aparțin într-un fel cumva în mod tradițional rezoluțiilor de Anul Nou și multe dintre ele provin din categoria „slăbiți/începeți să vă exercitați/începeți o dietă”. Dar dacă sunteți cu adevărat serioși cu privire la un corp mai frumos, ar trebui să cunoașteți unul dintre adevărurile de bază ale vieții: modul în care arătați depinde în mare măsură de modul în care mâncați.
Nu, nu este un secret - cu dieta potrivită, nu aveți nevoie de diete suplimentare sau de un antrenor personal scump. Este nevoie doar de două lucruri pentru a începe cu o schimbare a dietei: voința și autodisciplina.
Este adevărat, transformarea obiceiurilor alimentare de la elementele de bază la un stil de viață sănătos este o chestiune individuală și satisfacerea tuturor în acest sens este aproape imposibilă. Cu toate acestea, există alimente a căror includere în noul meniu va avea rezultate pozitive garantate pentru corpul dumneavoastră. Acestea conțin ingrediente căutate de toate femeile care doresc să rămână veșnic tinere în tot felul de moduri. Selectăm 5 dintre cele mai populare și mai accesibile pentru dvs.
Mozzarella
Unul dintre primele lucruri pe care le observă cartierul despre tine este exact acela, un zâmbet! Este mai clar și mai frumos cu cât dinții tăi sunt mai sănătoși. Alimentele bogate în calciu, cum ar fi brânza mozzarella (de asemenea, în versiunea cu conținut scăzut de grăsimi), păstrează smalțul dinților protejat și puternic. De asemenea, crește producția de salivă, care luptă împotriva bacteriei care o face să devină galbenă.
Fulgi de ovăz
Muesli neprelucrate, versiunile neprelucrate ale acestui produs popular pentru micul dejun conțin un procent ridicat de aminoacizi și vitamina E, spre deosebire de pachetele de muesli îndulcite (care au un gust bun, dar beneficiul lor real pentru un aspect mai tânăr este extrem de îndoielnic). Știți că aceste ingrediente miraculoase reduc pielea deteriorarea componentelor dăunătoare ale razelor solare și sunt benefice în combaterea îmbătrânirii.
Grapefruit
Elevii școlii elementare știu deja că citricele, în general, sunt una dintre cele mai bogate surse de vitamina C. Poate că cel mai puțin popular membru al acestei familii de fructe excelează prin conținutul său crescut de colagen - da, exact ceea ce este folosit pentru a netezi ridurile. În forma și cantitatea sa naturală, efectul său rămâne neschimbat: cu utilizarea pe termen lung, previne în mod clar căderea pielii și, astfel, și crearea a ceea ce femeile se tem cel mai mult de la o anumită vârstă.
Cafea
Cel mai controversat punct al listei. Da, băutura delicioasă, care nu poate fi permisă de milioane de consumatori, are și ea muștele, dar acestea pot provoca răutate numai atunci când sunt consumate în cantități mari pentru o lungă perioadă de timp. Există mult rău pentru toate, iar dacă îl urmați, cofeina va stimula în mod adecvat vasele de sânge, ceea ce va duce, printre altele, la o piele strălucitoare și mai proaspătă. Așadar, câteva înghițituri de puțin espresso înainte de a merge la lucru dimineața cu siguranță nu trebuie aruncate.
Nuci
Puneți câteva dintre ele într-o salată, de exemplu la zece sau olovrant. Acizii grași Omega 3, în care nucile sunt foarte bogate, cresc nivelul de umiditate al pielii și contribuie, de asemenea, la completarea neregulilor miniaturale. Merită să profitați de aceste beneficii.