Atâta timp cât urmăm o dietă slabă, nu folosim brânză sau ketchup și fierbem legumele în abur. După sufocare, o gustăm cu Dobrota și usturoi presat.
Avem nevoie:
2 cani de grâu (mei măcinat), 1 pachet de legume congelate - amestec de supă, 2 linguri Arome de legume pentru mese, 1 cub de supă Vitana Natura (carne de vită sau de pui), 1 cățel de usturoi, 1 ceapă, ketchup, brânză rasă, 2 linguri ulei, piper și puțin curry, 1 roșie.
Aduceți grâul la fierbere (aproximativ de două ori cantitatea de apă) împreună cu 1 lingură de Dobrotoy și bulion. Apoi lăsați-l să se umfle acoperit. Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie. Taiati usturoiul felii si ceapa taiata cubulete. Lăsați-l să se încălzească în ulei încins și adăugați legume congelate. Condimentați-l ușor și condimentați cu 1 lingură de Bunătate. Putem adăuga și puțin curry. Se toarnă puțină apă și se fierbe la foc mic. Întinde grâul gătit într-o coroană de flori pe o farfurie și așează legumele înăbușite în mijloc. Deasupra, stoarceți un pic de ketchup pe el și așezați roșii feliate și brânză rasă pe el.