„Cum ați dormit astăzi?” Putem da astăzi un răspuns exhaustiv la această întrebare sub forma unui grafic detaliat din aplicația de ceasuri „inteligente”.
Monitorizarea somnului este în prezent una dintre cele mai căutate caracteristici ale ceasurilor „inteligente”. Din punct de vedere medical, precum și din punct de vedere al marketingului, oferta este clară: trăim vieți rapide, agitate, multe probleme ne trec prin cap și nu putem prinde nimic - de multe ori nici măcar nu dormim. Uneori s-ar putea să nu fie o idee bună să ne uităm la o diagramă de cât timp și cât de mult am dormit sau de câte ori ne-am trezit noaptea și să ne gândim la stilul nostru de viață. În plus, ceasurile „inteligente” de înaltă calitate pot indica posibilele probleme de somn care pot fi rezolvate cu ușurință, chiar și cu un expert. Dar ce zici de efectul psihologic al unui astfel de ceas? Electronica „inteligentă” ne poate deranja și subconștient?
Nu dormi niciodată singur cu un ceas
Personal, sunt obișnuit să dorm singur, în întuneric și liniște. De exemplu, cerceii uitați în urechi sau o brățară subțire mă fac să dorm mai rău. Întreb psihologul Radka Černá dacă în acest caz ceasul nu poate face somnul mai rău. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Așa cum unii oameni nu pot dormi într-o cameră cu o altă persoană, există și cei cărora le va păsa un ceas inteligent ", spune el. Ceasurile pot agrava somnul, concentrându-se prea mult pe statistici și că „cum dormim probabil astăzi” te poate face să fii nervos. Un alt inconvenient poate fi comportamentul ceasului în sine. „Unele persoane vor fi supărate fizic pe mâini, în timp ce altele pot fi supărate că senzorul este aprins atunci când măsoară frecvența pulsului de la încheieturi. Persoanele sensibile pot fi deranjate de iluminarea afișajului, de senzorul iluminat sau de bipul ceasului în somn ", confirmă psihologul. În somn, atenuarea sistemelor senzoriale nu este completă - sistemul auditiv rămâne alert și chiar și în somn este capabil să distingă stimulii, chiar și în funcție de importanța lor. Cu siguranță ceasul nu trebuie să emită un semnal sonor, să vibreze și să primească mesaje de pe telefonul mobil noaptea. „Dacă cineva nu se simte confortabil să doarmă cu un ceas, nu îl recomand. Cu siguranță nu merită costul reducerii calității somnului ", recomandă Radka Černá.
Ceas biologic vs ceas „inteligent”
Are sens „trezirea artificială sănătoasă”?
Ceasuri ca „e-doctor”?
- Calitatea SLEEP afectează semnificativ calitatea pierderii în greutate
- Medicamente pentru alergii; poate determina creșterea în greutate; tvojlekárnik
- Medicament pentru somn fără prescripție medicală BIOSCHLAF Insomnie Tulburări de somn
- Ceas pătrat ieftin pentru femei
- Probleme cutanate care pot afecta zonele intime