Acest consilier practic oferă tuturor bărbaților rețete eficiente pentru a-i face să se simtă sănătoși și fericiți. În același timp, este un ajutor binevenit pentru toate femeile îngrijitoare, cărora le pasă de sănătatea bărbaților lor.
Cartea Doctor la domiciliu pentru bărbați oferă peste 200 de pagini de sfaturi și sfaturi cu privire la modul de scădere a colesterolului, cum să mențineți greutatea potrivită, răspunde la întrebarea de sezon sau nu? sau care este glutation.
În carte, autorul acordă o atenție deosebită sănătății bărbaților, analizează cauzele celor mai frecvente boli masculine, informează despre metodele eficiente de prevenire și tratament.
Sfătuiți bărbații cu privire la modul de a scăpa de abdomen, cum să gestionați andropauza sau cum să vă exercitați în probleme de prostată.
În cartea Home Doctor for Men veți găsi, printre altele:
- principiile unei alimentații adecvate
- antrenament pentru îndepărtarea grăsimii abdominale și reducerea dietelor
- sfaturi despre cum să faci mișcare și cum să respiri corect
- secretele proteinelor din zer și sfaturi pentru corectarea colesterolului
- proceduri de curățare și băi de ședere
- prezentare generală a examinărilor preventive
- rețete pentru tincturi medicinale de casă
- instrucțiuni despre cum să reziste la stres și cum să scapi de stimulente
- o viziune neconvențională a tulburărilor și bolilor care afectează bărbații.
Excesul de greutate la bărbați
A fi supraponderal nu este doar o problemă estetică, ci și o amenințare la adresa sănătății. Obezitatea este foarte des însoțită de boli ale inimii și vaselor de sânge, vezicii biliare și diabet de tip 2. De asemenea, provoacă modificări degenerative ale oaselor și articulațiilor, în special articulațiilor șoldului și genunchiului și ale coloanei vertebrale, precum și formarea de vene varicoase. Dieta necorespunzătoare contribuie cel mai adesea la dezvoltarea obezității - alimente bogate în calorii, prea bogate și grase, cu activitate fizică limitată.
Cea mai potrivită formulă IMC pentru determinarea greutății corporale corecte este aceea că greutatea în kilograme trebuie să fie egală cu înălțimea în centimetri minus 100.
Persoanele care cântăresc peste 120-140 de kilograme sunt cele mai greu de slăbit. Chirurgia modernă oferă pacienților multe proceduri care sunt cu siguranță eficiente, dar eu personal sunt împotriva unor astfel de operații dacă pot fi evitate. Toate acestea, chiar și cele aparent simple, reprezintă un pericol pentru sănătatea și viața pacientului. Acest lucru se aplică și operațiunilor de rutină. Prin urmare, chiar și în caz de supraponderalitate ridicată, sugerez alte metode de a îngrăși kilograme - mai ieftine și mai ușoare. Cel mai eficient mod, deși dificil de acceptat la prima vedere, este terapia cu urină (la modă în Franța).
Obezitate abdominală
Un bărbat se îngrașă în principal pentru că există prea mult și stochează excesul de calorii sub formă de grăsime. Tipul de obezitate este foarte important, adică locul în care este depozitat țesutul adipos. Deosebit de periculos este așa-numitul obezitate abdominală, cunoscută și sub numele de obezitate viscerală sau centrală. Se caracterizează prin depunerea țesutului adipos în interiorul cavității abdominale. Este mult mai frecvent la bărbați decât la femei și are consecințe grave. Este asociat cu un risc mai mare de boli cardiovasculare. Tulburările metabolice care duc la hipertensiune, cardiopatie ischemică, diabet și alte boli vasculare sunt mai frecvente.
Obezitatea abdominală este determinată prin măsurarea circumferinței taliei. Tabelul următor prezintă valorile pentru bărbați și femei. Distribuția grăsimii corporale este, de asemenea, determinată utilizând indicatorul raportului talie-șold (abrevierea WHR). Se calculează împărțind circumferința măsurată în jurul centurii la circumferința din jurul șoldurilor. Un indicator mai mare de 1,0 la bărbați indică obezitate abdominală.
Autor Jadwiga Górnicka este un important expert polonez și popularizator al cunoștințelor despre medicina naturală și nevoia de a trăi în armonie cu natura. În timpul practicii sale, a vindecat mii de pacienți prin metode naturale - și printre aceștia au fost cei ale căror dificultăți erau considerate incurabile.
Aflați mai multe în noul medic Home Home pentru bărbați.
- Ardeți calorii în timp ce faceți sport ceva mai intens - Viață sănătoasă - Femeie
- Micul dejun pe masă! Dacă ți-e dor de ele, riști obezitatea - Viață sănătoasă - Femeie
- Slăbește după sărbători datorită postului - Viață sănătoasă - Femeie
- Rasca ca un miracol mijloc de scădere în greutate Rezultate surprinzătoare - Viață sănătoasă - Femeie
- Nutriția potrivită pentru o viață lungă și sănătoasă - Nutriklub