sărbători

Sărbătorile bucuriei și păcii sunt, de asemenea, un moment al îngrășării. Nu este nevoie să vă limitați cel puțin de câteva ori pe an, dar în cele din urmă vom constata că cineva s-a schimbat pe scară de parcă.

Nu recunoașteți corpul sau kilogramele și deja în noul an v-ați angajat că grăsimile trebuie să scadă. Pe lângă o serie de diete, totuși, este uitată o modalitate dovedită și fiabilă de a obține cifra corectă. Postul nu este o dietă, nici pierderea în greutate în adevăratul sens al cuvântului, dar câștigul figurii viselor este enorm.

Experimente pe șoareci

Ei au efectuat experimente privind postul la șoareci la laboratoarele Institutului Salt din California. Cele două grupuri au dat același aport caloric timp de 24 de ore. Un grup a mâncat regulat, celălalt în cantități mai mari, dar după posturi lungi care au durat 12-15 ore. Șoarecii care au „postit” între mese nu au avut o creștere mai mică în greutate decât șoarecii cu un sistem regulat de aport caloric. Un corp postit a ars caloriile mult mai repede.

Postul nu este o dietă

Oamenii de știință avertizează că postul nu este o dietă. Deci nu are început sau sfârșit, își aduce calitățile sale pozitive doar dacă devine parte a stilului tău de viață. Nu este posibil să postim și apoi să crăpăm, să postim din nou și să mâncăm din nou la nesfârșit. Un astfel de comportament duce la supraponderalitate, efect yo-yo și sindrom metabolic. Dacă ați decis să vă readuceți corpul la fitness după sărbători, postul poate fi un ajutor important. Cu toate acestea, trebuie să fie regulat, controlat și persistent. De exemplu, o zi, o dată pe lună sau pe săptămână. Atunci corpul nu intră într-un deficit de foame, doar folosește provizii vechi și începe o combustie bună.

Post ca o detoxifiere

Nu este vorba doar de reducerea grăsimilor. După sărbători, corpul este plin de substanțe nocive care sunt împinse în grăsimea din corpul nostru. Cârnați afumați, carne de pasă friptă, săruri, zaharuri, o combinație ale cărei resturi sunt cel mai bine îndepărtate din corp cât mai curând posibil. Chiar și o grevă a foamei pentru mai mult de 8 ore începe procesele de curățare în organism. Bea doar suficientă apă și urinezi multe toxine care, de asemenea, cântăresc ceva. Vei slăbi, dar corpul tău îți va mulțumi. După o grevă a foamei, nu numai că va fi mai ușor, dar și mai sănătos.

Slabire rapida dupa sarbatori

Nu este recomandată pierderea rapidă în greutate. Este un principiu nescris că atât timp cât ne-a luat să ne îngrășăm, pierderea în greutate ar trebui să dureze jumătate din timp. Prin urmare, dacă câștigi zece ani, vei intra într-o formă sănătoasă în cinci ani. Dacă te-ai îngrășat de cinci zile, un singur post este suficient pentru ca corpul tău să revină la normal. Postul trebuie pregătit cu o zi înainte cu o masă mai ușoară. După post, ar trebui să începeți încet să mâncați din nou ceva mai ușor. De fapt, veți prescrie o curățare de trei zile. Prin urmare, slăbirea după sărbători nu va fi angajamentul tău de Anul Nou, ci o experiență pe care ai stăpânit-o cu succes.