dejun

Unii experți pun la îndoială importanța acordată micului dejun comparativ cu alte mese din timpul zilei, dar rezultatele științifice spun clar.

Potrivit Daily Mail, o serie de studii subliniază faptul că micul dejun este unul dintre elementele importante de prevenire a obezității. Motivul este cu siguranță că micul dejun este unul dintre cele mai importante trei feluri de mâncare ale zilei.

„Dacă nu luați micul dejun, vă va fi foame în câteva ore. Apoi, dimineața, foarte des oamenii ajung la niște delicatese pentru a îndepărta foamea. Dar, după ce le-au consumat, mulți oameni se abate de la a mânca un prânz tradițional și mănâncă din nou cândva în jurul orei trei după-amiaza și își încep din nou foamea cu fast-food sau diverse gustări ", cotidianul britanic a citat-o ​​pe profesorul Jane Ogden de la Universitatea din Surrey.

Potrivit medicilor, sărind peste micul dejun poate afecta și alegerea meselor în timpul zilei. Cu tendința de a alege alternative nesănătoase. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat pe 21 de bărbați și femei, condus de o echipă de la Imperial College din Londra. Ea a arătat că în ziua în care participanții la experiment au fost obligați să omită micul dejun, au mâncat cu douăzeci la sută mai multă mâncare decât de obicei la prânz. Dar principala problemă a fost că au ajuns la lucruri nesănătoase - cu un conținut mai mare de grăsimi, calorii sau carbohidrați. Potrivit medicilor, motivul este că oamenii au un aport de zaharuri și grăsimi atunci când le este foarte foame.

Cu toate acestea, medicii avertizează că dacă cineva are deja o problemă cu obezitatea, în timp ce sări peste dieta de dimineață, începerea micului dejun regulat poate să nu rezolve problema. Obezitatea este combătută prin schimbarea dietei, echilibrarea acesteia sau dieta sub supravegherea unui expert și, bineînțeles, exerciții fizice.