4.10. 2018 21:00 Indigestia nu numai că poate otrăvi ziua, ci și dezafectează complet. Durerile de stomac, pierderea poftei de mâncare, greața, balonarea, crampele și vărsăturile sunt adesea rezultatul stilului de viață, stresului și alimentației necorespunzătoare. Până la trei sferturi dintre oameni se confruntă cu probleme de stomac de mai multe ori pe an. Ce alimente o vor remedia?
1. Ghimbir
Accelerează golirea gastrică și calmează nervii, ameliorând astfel greața și greața. Funcționează sub toate formele - crud, ras fin, fiert, aburit, înăbușit și sub formă de ceai. Cu toate acestea, în doze de peste 5 g pe zi, poate fi dăunător.
2. Monetărie
Ceaiul de mentă este excelent pentru indigestie, balonare și dureri de stomac, dar există o experiență și mai bună cu uleiul. Pentru majoritatea oamenilor, menta nu prezintă niciun risc. Este necesară precauție în cazul rinichilor și calculilor biliari, deoarece menta poate agrava problemele.
3. Semințe de in
Sprijină activitatea intestinelor, ameliorează crampele din abdomen și protejează împotriva dezvoltării ulcerului gastric. Încercați să mâncați regulat pâine din semințe de in, adăugând-o la salate sau iaurt.
4. Papaya
Carnea acestui fruct exotic conține o enzimă puternică papaină, care descompune grăsimile din alimentele consumate, facilitând astfel digestia și absorbția nutrienților. În același timp, previne balonarea, protejează împotriva ulcerelor și distruge paraziții intestinali.
5. Banane
Încercați terapia cu banane pentru indigestie însoțită de vărsături sau diaree. Bananele conțin mult potasiu, pe care trebuie să îl suplimentezi pentru a nu perturba echilibrul fluidelor din organism. În plus, îți oferă energie din carbohidrați și sunt ușor de digerat.
6. Orez
Orezul brun și indian sunt considerați mai sănătoși, dar sunt și mai greu de digerat, mai ales dacă aveți un stomac sensibil. Pentru dvs. este mai potrivită o masă din orez alb cu amidon, cu un conținut scăzut de fibre. De asemenea, va ajuta la oprirea oricărei diaree care însoțește adesea problemele digestive.
7. Piure de mere
Merele fierte și amestecate fără piele sunt ușor de digerat și pline de substanțe nutritive. Au un efect vindecător și calmant asupra stomacului. Piureul de mere conține multă pectină, o fibră solubilă în apă care nu irită intestinele.
Ceea ce irită stomacul slăbit?
* Înghețată, brânzeturi grase și cu coacere, produse lactate integrale, deoarece sunt bogate în grăsimi. În schimb, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse lactate acide cu culturi probiotice vii sunt ca un balsam pe stomac.
* Toate alimentele prăjite, deoarece sunt prea îmbibate cu ulei pe care stomacul le ia mult timp pentru a le digera.
* Băuturi carbogazoase, deoarece bulele irită pereții stomacului. Și când conțin mult zahăr, este literalmente un dezastru pentru stomac.
Autor: Jana Brožíková
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu