trebuie

Dulciurile nu sunt cu siguranță printre acele alimente și mese care ar fi recomandate pentru pierderea în greutate. Excepție fac cookie-urile cu proteine, biscuiții și biscuiții, care conțin un minim de carbohidrați periculoși și grăsimi nesănătoase și, dimpotrivă, sunt o sursă destul de bogată de proteine.

Puteți face astfel de fursecuri proteice acasă, pur și simplu folosiți o rețetă dovedită, care conține ingrediente sănătoase și dietetice care nu cauzează probleme cu nivelul zahărului și excesul de calorii. Cu toate acestea, puteți ajunge și la biscuiți gata preparați, aceștia au avantajul că nu trebuie să îi coaceți și aveți o compoziție garantată de proteine ​​sau zaharuri.

Cookie-urile cu proteine ​​și efectul lor asupra pierderii în greutate și a sănătății

Cookie-urile sunt una dintre cele mai populare delicii din meniul practic al oricărei femei și al multor bărbați. Acestea sunt biscuiți ideali pentru a alunga gustul pentru dulciuri, dar dacă sunt biscuiți cu proteine, vă pot ajuta și cu exerciții fizice și pierderea în greutate.

Le puteți pregăti acasă folosind mai multe ingrediente sănătoase, cum ar fi fulgi de ovăz, banane, cacao, semințe sau nuci, dar puteți ajunge și la biscuiți și biscuiți gata preparați. Oricum, datorită proporției mai mari de proteine, nu veți avea nicio problemă cu efectul lor asupra sănătății sau pierderii în greutate. Dimpotrivă, pot ajuta.

Biscuiți cu proteine ​​KetoMix

  • Nu înlocuiți biscuiții cu oricare dintre cele cinci mese zilnice
  • Mod dietetic, cum să alunge pofta de ceva dulce
  • Scindare scăzută de carbohidrați potrivit pentru o dietă cetonică

Cum? Iată cele mai importante beneficii ale cookie-urilor cu proteine:

  • datorită conținutului ridicat de proteine, obțineți substanțe nutritive importante pentru mușchii și fibrele musculare, ceea ce întărește volumul muscular, performanța și reduce riscul de irosire
  • în același timp, datorită adăugării de proteine, atenuați sentimentele de foame și, de asemenea, creșteți sațietatea, ceea ce este important în pierderea în greutate și reducerea aportului de alimente.
  • obțineți, de asemenea, suficientă energie pentru întreaga zi și, deși nu există prea mulți carbohidrați, obțineți toți nutrienții necesari în organism cu o utilizare mai îndelungată
  • energia este arsă în timpul procesării alimentelor și digestiei proteinelor, adică sunt eliberate calorii, acest efect este mai mare pentru proteine ​​decât pentru alți nutrienți

NU TE FRICA DE DIETA TA

Dacă decideți să gustați cookie-urile cu proteine, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la întreruperea dietei. Dacă căutați rețete de fitness dovedite sau biscuiți sau biscuiți gata pregătiți, aceștia vor avea nu numai o mulțime de proteine, ci și un minim de zaharuri.

Rețete de casă pentru fursecuri cu proteine

Înainte de a trece la omletele terminate, să ne imaginăm câteva rețete de casă despre cum să faceți o omletă bogată în proteine ​​acasă și din ingrediente proaspete. Indiferent de compoziția specifică, baza este adăugarea de pulbere de proteine ​​într-un volum de 30 de grame.

Îmi place, iată sfaturi despre rețetele pentru omletele cu proteine:

Prăjituri cu fulgi de ovăz: Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de o ceașcă de fulgi de ovăz, miere, praf de copt, scorțișoară măcinată, 1 albuș de ou, o jumătate de cană de nucă de cocos uscată și 30 de grame de pulbere de proteine. Faceți prăjituri din aluat și coaceți timp de 15 minute la cuptor la 180 ° C.

Fursecuri cu proteine ​​din banane: Ai nevoie de 2 banane mari, 100 de grame de fulgi de ovăz, 30 de grame de pulbere de proteine, 1 lingură de unt de arahide și 2 linguri de nucă de cocos rasă. Strângeți bananele, adăugați restul ingredientelor, faceți prăjituri din aluat și coaceți.

Biscuiți cu proteine ​​din migdale: Pentru aluat ai nevoie de 3 ouă, 2 linguri de unt de arahide, 80 de grame de fulgi de ovăz, miere, proteine ​​uscate și 1 lingură de bicarbonat de sodiu. Faceți un aluat, faceți-vă propriile prăjituri, adăugați fulgi de migdale pe vârf și coaceți-i la cuptor.

Biscuiți de fitness cu ciocolată: Pregătiți 60 g de fulgi de ovăz, 30 g de făină de grâu, ulei de nucă de cocos și proteine, 1 ou, 40 g de iaurt grecesc, praf de copt și 30 g de ciocolată fierbinte. Se amestecă totul, se fac prăjituri și se coace la cuptor la 160 ° C timp de 17 minute.

Biscuiți proteinați KetoMix și avantajele acestora

Dacă nu doriți să pregătiți prăjituri de casă, puteți încerca și biscuiți de proteine ​​gata pregătiți. Există mai multe tipuri de ele pe piață, dar marca KetoMix se remarcă clar prin calitatea sa. Oferă biscuiți cu un conținut ridicat de proteine, care sunt, de asemenea, potrivite pentru pierderea în greutate.

Punctele lor forte includ următoarele beneficii:

O mulțime de proteine ​​de diferite tipuri

Biscuiții cu proteine ​​KetoMix conțin în principal proteine, în special până la 29 de grame la 100 de grame de biscuiți finisați. Aceste proteine ​​sunt de diferite tipuri și includ o varietate de proteine ​​din lapte, precum și proteine ​​din grâu și albușuri de ou uscate.

Vei gusta dulciurile, dar sănătoase

Biscuiții joacă rolul dulciurilor sănătoase în scăderea în greutate, atunci când alungă în mod fiabil foamea de dulciuri, dar în același timp au un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că au doar un efect minim asupra nivelului de zahăr din sânge și, dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, biscuiții nu îl vor afecta.