ajută

Untul a fost un aliment popular în trecut, dar tendința se schimbă încet. Mai mulți bucătari folosesc untul ca cel mai delicios ingredient în prepararea felurilor de mâncare reci și fierbinți și, deși sunt mărci de calitate, ele conțin încă unele substanțe periculoase.

Soluția este untul proteic, care are doar un minim de grăsimi și calorii nesănătoase și care este potrivit și pentru pierderea în greutate. Dacă doriți, de asemenea, să faceți acasă unt de arahide sănătos sau un alt tip de unt proteic, care să vă ajute să slăbiți, sau căutați un unt finit dovedit și alternativele acestuia, v-am pregătit câteva sfaturi interesante.

Untul de proteine ​​și efectul său asupra pierderii în greutate și a sănătății

Ca și în cazul altor alimente care au atributul proteic, untul este o alternativă mai sănătoasă și mai ales hrănitoare în bucătărie. Puteți cumpăra unt proteic fie ca produs finit, de exemplu ca arahide, fie îl puteți face acasă.

Avantajul rețetelor de casă este că poți influența însăși compoziția untului, de exemplu, poți adăuga și câteva ierburi și condimente, care pot fi o sursă bună de vitamine și minerale benefice pentru organism. Pe de altă parte, cu untul proteic achiziționat vi se garantează compoziția exactă și raportul nutrienților individuali, în special în ceea ce privește grăsimile și zaharurile.

Usturoi proteic KetoMix răspândit

  • sursă de proteine ​​de calitate, fibre, vitamine și minerale
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • fără glutamați adăugați

Untul de proteine ​​vă va ajuta să slăbiți pentru sănătate:

  • există mai puțini acizi grași saturați, adică grăsimi nesănătoase, care sunt riscante pentru digestie, metabolism și mai ales sistemul cardiovascular
  • pe de altă parte, există o cantitate mare de proteine ​​care susține fibrele musculare și dacă doriți să faceți mișcare și să pierdeți în greutate cu exercițiile fizice, veți obține suficientă energie
  • la fel, proteinele ajută la suprimarea foametei și a sațietății, ceea ce este important în prevenirea supraalimentării, porțiunile pot fi mai mici și nu te vei îngrașa
  • Untul proteic de casă și finisat conține o cantitate standard de fibre, care este importantă pentru curățarea intestinelor și promovarea digestiei, care ajută la pierderea în greutate.

DOAR PÂNCĂRIA CU PROTEINE, NU ESTE NORMALĂ

Dacă doriți să faceți un mic dejun sănătos și complet sau zece, doar untul de proteine ​​nu vă va fi de ajuns. Folosiți, de asemenea, produse de patiserie proteice, în mod ideal cele pe care le pregătiți acasă și pentru care folosiți pudră proteică de calitate și făină sănătoasă. Evitați pâinea albă.

Rețete de casă pentru unt de proteine

Să trecem acum de la teorie la practică, în special la rețete de casă despre modul de preparare a untului bogat în proteine. Veți avea nevoie doar de câteva ustensile de bucătărie de bază, ingrediente obișnuite și, bineînțeles, pudră de proteine, ideal într-un volum de 50 până la 60 de grame.

Acestea sunt cele mai utilizate rețete pentru untul proteic de casă:

Unt de proteine ​​de casă pur: Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de 400 ml de frișcă și pudră de proteine. Bate frisca într-un bătător de mână până când poți separa untul și zeama. Se modelează untul curat, se pune pe o farfurie și se lasă să se răcească 3 ore.

Unt de arahide pentru fitness: În acest caz, pe lângă frisca și praful de proteine, includeți arahide pe care le măcinați mai întâi. Apoi adăugați-le în amestecul de biciuit, urmați procedura obișnuită și lăsați untul să se răcească.

Unt de proteine ​​din plante: Dacă, pe de altă parte, aveți pofta de ierburi, încercați această rețetă. Veți avea nevoie de pătrunjel, ligurie și arpagic, plus un cățel de usturoi, ulei de măsline, sare, suc de lămâie și frișcă. Procedura este similară cu rețetele de mai sus.

Unt de cacao sănătos cu proteine: Ultima rețetă este o rețetă pentru untul „dulce”. Veți avea nevoie de 150 ml de lapte, 150 ml de frișcă, proteine ​​praf și 30 de grame de cacao pentru a vă pregăti. Se fierbe laptele, se amestecă totul, se bate cu mâna și se răcește.

Prăjiturile de proteine ​​KetoMix terminate și avantajele acestora

O alternativă la unt sunt tartinele și, în acest sens, binecunoscutul brand KetoMix are multe de oferit. Oferă alimente proteice și în cazul tartinantelor nu oferă tartine complet finisate, dar puteți cumpăra un amestec de pulbere, din care le puteți prepara în câteva minute.

Crema de proteine ​​KetoMix are aceste 4 avantaje importante:

Pregătirea numai cu apă și în câteva minute

Pregătirea rapidă înseamnă că compoziția de proteine ​​KetoMix se prezintă sub forma unui amestec de pulbere, unde trebuie doar să luați cantitatea prescrisă într-o ceașcă de măsurare, să adăugați apă și în câteva minute de amestecare aveți gata pregătită. O puteți face fără experiență sau abilități.