Acum nu vorbim despre sute de mii de calorii în plus în legume, ci de obicei 20-50 de calorii în boabe conservate, adică pentru o porție de 2/3 cană. Porumbul conservat conține de obicei mai multe calorii decât porumbul proaspăt. De fapt, acest lucru este valabil pentru orice plantă. Alimentele conservate au mai multe calorii decât cele proaspete.
De ce este asta? Legumele conservate trebuie conservate pentru a sta mult timp pe rafturile magazinului alimentar. Conținutul trebuie păstrat cu zahăr și acest proces contribuie la numărul de calorii.
Dacă încercați să reduceți caloriile și căutați modalități de a reduce aportul de calorii din dieta dvs., porumbul poate să nu fie cea mai bună plantă de mâncat. Porumbul conține în mod natural zahăr și consumul de cereale din conserve va oferi corpului tău și mai mult zahăr și, prin urmare, mai multe calorii.
Dar proaspătul este întotdeauna cel mai bun, este important să evitați legumele conservate, dacă este posibil, în special porumbul. Dacă mâncați cereale conservate și doriți să vă monitorizați aportul de calorii, păstrați porții mici. Consumul excesiv de porumb poate înfășura calorii.
De asemenea, este important să se limiteze utilizarea untului pe cereale. Adăugând o farfurie mică de unt, puteți adăuga alte 50-150 de calorii la porția de porumb. Păstrează sarea și un vârf de aromă de condimente cu porumb și evită să folosești cremă, unt sau castron Jazz castron.