Anita Kuczmanová, un nou venit la Campionatele Europene de Culturism Natural, care a avut loc în ultimul weekend al lunii octombrie la Karlovy Vary, a obținut un succes excelent.

campioana

21 noiembrie 2014 la 12:00 PM Roman Guliš

Am discutat cu recentul campion european.

Când ai început să te antrenezi și ce te-a motivat ?

Când aveam 14 ani, am observat în singura revistă profesională Fit plus disponibilă în țara noastră, de 6 ori Miss Olympia Cory Everson, mi-a plăcut silueta ei atletică și în același timp foarte feminină.

Știam imediat că acesta era un sport pentru mine și de atunci nu am renunțat la gantere. Această dragoste pentru gantere și fitness durează de aproape 20 de ani.

În ce categorie de fitness concurezi și care sunt criteriile de evaluare a cifrei ?

Concurez la categoria Fitness - Figura. Aici sunt evaluate simetria figurii, dezvoltarea musculară cu o formă musculară adecvată. Desigur, discursul general și prezentarea pe scenă sunt importante, precum și alegerea corectă a costumelor de baie și a încălțămintei și, nu în ultimul rând, nu puteți uita de tratamentul perfect al pielii, coafura, machiajul și bijuteriile.

Concurez pentru asociația internațională INBA - Asociația internațională pentru construirea corpurilor naturale și reprezentarea sa slovacă SANK. Misiunea principală a asociației este dezvoltarea sportului nostru, fără utilizarea niciunui mijloc interzis de sprijin, totul în cadrul fair-play-ului.

Care sunt realizările tale sportive din acest an?

Anul acesta am participat la cursa de nominalizare Grand Prix Natural Komárno, la categoria fitness figure, unde am câștigat și am avansat la Campionatele Europene de la Karlovy Vary, unde am reușit să câștig o competiție puternică și să câștig o medalie de aur, ceea ce sunt foarte fericit despre.

Care sunt celelalte planuri ale tale de concurență, ce ai vrea să realizezi ?

Anul viitor va fi foarte important pentru mine, deoarece vreau să particip la mai multe Grand Prix-uri europene, iar punctul culminant al sezonului vor fi Campionatele Mondiale, care vor avea loc la Dubai. Aș vrea să le plasez în TOP 3, ceea ce ar fi un succes imens pentru mine.

O proaspătă campioană europeană în cercul familiei sale.

Ce înseamnă fitness pentru tine?

În primul rând, este un stil de viață pentru mine. Antrenamentul regulat și o dietă sănătoasă sunt o chestiune firească pentru mine. După un antrenament greu, mă simt fantastic. Fitnessul dezvoltă în cele din urmă armonia și forța vieții. O persoană excelentă se relaxează în timpul antrenamentului, ameliorează stresul și face ceva pentru sănătatea sa.

Cum arată meniul tău și cât durează pregătirea pentru competiție?

Depinde în ce etapă de pregătire mă aflu. Încerc să mănânc sănătos tot timpul anului și, uneori, mă răsfăț cu „alimente interzise”, în special prăjituri de casă, slăbiciunea mea este strudelul cu mac. Cu toate acestea, în perioada de pregătire, toate tulburările de alimentație merg lateral.

Pregătirea pentru competiție durează aproximativ trei luni. În această perioadă, meniurile și antrenamentul sunt planificate cu precizie. Mă antrenez de două ori pe zi, 6 zile pe săptămână. Dieta este împărțită în 5-6 porții pe zi. Important în dietă este aportul corect și echilibrat de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase, precum și suficiente minerale și vitamine pentru a obține forma dorită.

Care este cea mai dificilă pregătire pentru competiție ?

Este cu siguranță pregătirea și respectarea dietei, dacă considerați că o persoană consumă practic mai mult - mai puțin de 3 luni la fel, poate dura ceva timp. Aici, orice eșec înseamnă a pierde, indiferent dacă este vorba de încălcarea dietei sau de omiterea antrenamentului.

Ce materii prime folosești la pregătirea mâncării în perioada de concurs ?

Acestea sunt în principal piept de pui și curcan, albușuri de ou, brânză de vaci degresată, orez cu cereale integrale, fulgi de ovăz și un deal de legume. Originea selecției alimentelor este importantă pentru mine, așa că cumpăr de la fermierii locali .

Pe măsură ce vă relaxați în timpul liber, faceți și alte sporturi?

Nu mai am mult timp liber, deoarece am un fiu Dávidek, în vârstă de 5,5 ani, așa că vreau să-mi dedic tot timpul lui. Altfel, de obicei mă relaxez activ, îmi place să merg cu bicicleta, să înot, să fac plimbări lungi cu câinii noștri, să schiez iarna, să merg la cinema, să citesc o carte bună și îmi place să călătoresc.

Ce ai vrea să le spui oamenilor care vizitează centrele de fitness pentru a-și îmbunătăți silueta ?

În primul rând, este foarte important să fii motivat corespunzător, să-ți stabilești obiective realiste și să le atingi treptat. Invata disciplina si perseverenta. Din păcate, tocmai aceste calități le lipsesc în special tinerilor.

Dacă o persoană persistă, își schimbă gândirea într-una pozitivă, rezultatele vor veni cu siguranță. Ideea este să te simți bine și să fii sănătos, nu toată lumea trebuie să fie un culturist competitiv sau fitness. Vreau să mulțumesc foarte mult familiei mele pentru sprijin și răbdare, tuturor prietenilor mei pentru că m-au încurajat și mi-au ținut degetele încrucișate, și mai ales antrenorul și motivatorul meu Peter Jelšic pentru că au crezut în mine, a fost strict cu mine și m-a ajutat să ajung la Top european.