Acțiune
Retenția excesivă de apă în organism este de obicei indicată de fluctuații sau creștere în greutate, umflarea membrelor inferioare și superioare, senzații de picioare grele și abdomen umflat, iar o persoană poate transpira excesiv. În același timp, persoanele care duc un stil de viață sedentar în combinație cu o alimentație nesănătoasă sunt mai susceptibile să se îngrijoreze de retenția de apă. Factorii de risc includ sărarea excesivă, consumul insuficient de alcool, lipsa de minerale în dietă și alimentația dezechilibrată sau modificările hormonale. Retenția de apă poate deranja femeile însărcinate sau femeile în timpul menopauzei.
Poate fi, de asemenea, o manifestare a unei boli. În caz de probleme pe termen lung cu stocarea apei în organism, este cu siguranță recomandabil să consultați starea de sănătate cu un medic care poate, dacă este necesar, să prescrie medicamente pentru drenaj. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață joacă, de asemenea, un rol major în eliminarea problemei. Sunt necesare exerciții fizice suficiente și o alimentație sănătoasă. Se recomandă includerea alimentelor diuretice în dietă. Legumele rădăcinoase, sparanghelul, castraveții și merisoarele au astfel de proprietăți deshidratante. Cu toate acestea, ierburile pot ajuta, de asemenea. Care sunt cele mai eficiente?