știi

subiecte asemănătoare

Știi care este pulsul tău? Ce altceva este un standard și când ar trebui să fiți notificat? Dacă inima ta bate mai repede pentru o lungă perioadă de timp, aceasta va fi deteriorată. Și ce îl poate încetini periculos vara?

Veți simți o undă de puls pe gât, încheieturi sau inghină. Acesta este transportat de-a lungul arterelor mari către fiecare organ și, dacă artera se scurge sub suprafața pielii, o puteți simți. Unda pulsului este creată atunci când ventriculul stâng este contractat și este de fapt o reflectare a bătăilor inimii. Pulsul răspunde sensibil la nevoile corpului. Se accelerează în timpul efortului fizic, deoarece corpul are atunci cerințe mai mari asupra aprovizionării cu oxigen. Viteza sa este influențată și de impulsurile nervoase. Prin urmare, el este mai ridicat în stres, frică și așteptare la ceva neplăcut. Într-un minut măsurați un impuls de șaptezeci, în două minute valoarea sa poate crește la nouăzeci și cinci de bătăi.

Calculați-l corect

Măsurați-l în pace absolută și cu siguranță nu la locul de muncă. Mediul de lucru distorsionează rezultatul. Aveți nevoie de cel puțin cinci minute de odihnă înainte de măsurare. Nu trebuie să citiți, să efectuați apeluri telefonice, să lucrați sau să fiți nervos, iritat sau excesiv de mulțumit. Dacă faceți toate acestea, ar trebui să obțineți valori reprezentative ale impulsurilor. Porniți cronometrul și măsurați ritmul cardiac pentru un minut. Sau utilizați o versiune prescurtată a măsurătorii. Numărați numărul de bătăi ale inimii timp de cincisprezece secunde și înmulțiți rezultatul cu patru. Desigur, faceți acest lucru numai dacă nu aveți ocazia să îl măsurați cu un manometru. Cele mai moderne oferă această opțiune.

Pulsul tău este în jur de 60

E IDEAL
Un puls de șaptezeci până la optzeci de bătăi pe minut a fost considerat odată sănătos. „În conformitate cu noile cunoștințe, am corectat valorile ideale ale frecvenței pulsului. Este optim dacă au în jur de șaizeci de ani ", spune prof. Univ. MUDr. Robert Hatala, dr., Șef al Departamentului de aritmii și stimulare cardiacă de la Institutul Național de Boli Cardiovasculare din Bratislava. „Rezultatele unor studii epidemiologice de amploare au confirmat că viața mai lungă este asociată cu ritmul cardiac mai scăzut.Când inima funcționează la viteze mai mici, ea poartă mai puțin și durează mai mult. ”

Studiile au relevat, de asemenea, un alt efect negativ al muncii musculare cardiace mai rapide. Persoanele cu un impuls pe termen lung mai mare de șaptezeci și cinci de bătăi pe minut sunt de până la trei ori mai susceptibile de a avea boli cardiovasculare. explică profesorul Hatala.

Pulsul a crescut de la 70 la 93

NU E BINE
Oficial, un puls sănătos este în repaus de la vârsta de patruzeci până la șaptezeci de ani, dar din moment ce este rar măsurat în pace absolută, o cifră de aproximativ o sută este tolerată. Cu toate acestea, nu este un exemplu. "Dacă pulsul în mod repetat, de cel puțin cinci ori la rând, atinge o valoare cuprinsă între nouăzeci și o sută douăzeci în repaus, consultați un medic".recomandă profesorul Hatala.

Vă așteaptă un examen electrocardiografic. Acesta dezvăluie dacă suferiți de o aritmie - o tulburare a ritmului cardiac - sau alte boli de inimă care vă pot accelera inima. Dacă nu găsește nimic, căutarea cauzei continuă. Poate fi utilizarea contracepției hormonale, a bolilor tiroidiene, a obezității, a stresului permanent, dar și a unui stil de viață inadecvat. „Am fost recent căutați de un bărbat al cărui puls a fost peste mult timp normal. S-a dovedit că a băut zece până la douăzeci de cafele pe zi și încă câteva băuturi de cola. Nu e de mirare că inima lui a lucrat mult mai intens. A trebuit să-și reducă semnificativ doza de cofeină ", dezvăluie profesorul Hatala.

Este sănătos să beți maximum trei cafele pe zi. Apoi au chiar un efect protector asupra sistemului cardiovascular, la fel ca ceaiul negru sau un pahar de vin roșu. "Ei fac antioxidanți care protejează vasele de sânge de efectele nocive ale colesterolului."