Mulți se plâng că s-au îngrășat și nu sunt în stare să slăbească. Încearcă instrucțiuni diferite, rețete pentru mese sănătoase, cumpără ingrediente scumpe și presupuse sănătoase și totuși nimic nu se schimbă - nu și nu scapă de cauciucuri în jurul taliei ... de ce ?

este

Pentru unii, este o greșeală fundamentală să credem că dacă omit anumite alimente - cum ar fi prânzul - va ajuta. Greșeală - nu va ajuta. Ceea ce le lipsea la prânz, aleargă seara, de multe ori nu observă asta pentru că trăiesc într-o iluzie fericită - acum pot, dar mi-a fost dor de prânz. Și apoi se duc la culcare ... nu există condiții mai bune pentru a te îngrășa. La urma urmei, sunt și mai surprinși ... și sunt mai rău decât înainte.

O altă greșeală este slăbirea expresă. Cu excepția cazului în care este forțat de un medic și trecut sub supravegherea acestuia, de obicei se termină cu probleme mult mai mari decât o anvelopă în jurul centurii. Corpul nu este un cobai, iar unele experimente se pot încheia cu tot felul de, dar nu cu o privire satisfăcută în oglindă. În plus, în multe cazuri, creșterea în greutate este rezultatul deteriorării sănătății și mai degrabă o provocare - ceva nu este în regulă, trebuie să consultați un medic.

De îndată ce aveam treizeci de ani, am început să mă îngraș. Nimic nu a ajutat - nici sportul de zi cu zi, nici eliminarea anumitor tipuri de alimente. De fapt, uneori era mai rău decât mai bine. Cineva m-a sfătuit cu privire la o dietă cu fructe și legume, un medic prieten a aprobat-o, dar efectul final a fost că am slăbit doar șase kilograme și nu puteam merge încet ... examenele medicale nu au arătat nicio problemă, așa că a trebuit să caut ce să mănânc ... pentru că în vârstă de treizeci și cinci de ani aveam aproape jumătate de metru.

Mă doare foarte mult, este cu adevărat adevărat. Eram obișnuit să consum un kilogram de roșii pe zi, câțiva ardei, doi sau trei ciorchini de struguri, mere ... și eram convinsă că legumele sau fructele erau bune pentru o persoană și nu puteau răni în niciun fel. Din nou, o greșeală, așa cum am menționat, doare foarte mult. De asemenea, bun sau sănătos. Ca să nu mai vorbim de credința greșită, în special a bărbaților, că, la vârsta de douăzeci de ani, aș putea avea unghii și nimic, dar astăzi nu ai nici douăzeci, nici metabolismul acelor vremuri, și cu siguranță nu mișcarea, ca atunci. S-au adăugat îndatoririle, timpul a trecut ...

Încercați o placă de culoare ... a sfătuit un prieten. Când mănâncă ochii, abdomenul nu crește și persoana este cumva mai bogată. Pregătiți singuri mâncarea și vă va ajuta într-un fel. Când gătești, trebuie să gusti uneori pentru a putea gusta ... sigur, m-a deranjat atunci, probabil de aceea mulți bucătari sunt aceiași unturi, pentru că încă mai gustă ... măgar, râde prieten, au gust din mai multe oale, vei doar dintr-unul ...

Așa că am încercat ... dar nu voi plăti pentru asta. Principiul unei plăci colorate este că există mai multe ingrediente în cantități mici și, desigur, fiecare de o culoare diferită. Porția pare deseori ridicolă în comparație cu cea obișnuită, pare cam mică, un astfel de bebeluș ... dar în timp se dovedește că este doar o iluzie optică. Uneori este doar ceva mai mult ...

Porții ... Ei bine, obișnuiam să mă raportez - două sute de grame de garnitură, o sută de grame de carne, niște sos, garnitură ... poate funcționează în anii mai tineri, dar după patruzeci de ani am avut stomacul greu din această porție, deși eram emoțional - flămând. După câteva luni de repetiții, am creat în sfârșit un meniu care să nu garanteze pierderea în greutate după câteva săptămâni, dar în cele din urmă - ceea ce se întindea nu va fugi. Iar rezultatul se manifestă încet.

De asemenea, am sortat băuturile pe care le-am băut mulți ani. Nu beau cola și așa ceva aproape deloc, de fapt voi ajunge la ele numai dacă nu există de ales. Ceaiul este un obicei prost pentru mine, nu voi renunța ... dar evit apele colorate pe care le numesc ceaiuri de fructe și nu au nimic de-a face cu ceaiul, cu excepția numelui. Laptele este o problemă pentru mine - în principal pentru că, deși îl încălzesc puțin ușor, am imediat o problemă la stomac - și este frig? Din păcate ... chiar nu trebuie.

Stress este cel mai fiabil designer de anvelope din jurul centurii. Mulți oameni se confruntă cu situații dificile - mâncând. Nu am nimic de ascuns, sunt și de o natură trecătoare și am constatat deseori că am „rezolvat” fără să știu o problemă care m-a aprins cu un prânz sau o cină bună. Am schimbat acest lucru de-a lungul timpului și, în situații de conflict, mă comport diferit - nu iau problemele altora pe umerii mei. Nu mă cert despre muncă, am procedurile testate de ani de zile și dacă cineva și ceva vrea să facă ceva diferit - lasă, dar fără participarea mea. De asemenea, am încetat să mai fac o salcie plângătoare care poate fi deranjată de oricine trece pe acolo - cu toții avem problemele noastre, iar preotul este plătit pentru spovedanie. Chiar și așa, de multe ori am ajuns să nu știu să ajut, ci să mă gândesc constant la lucruri și la problemele altora.

Propoziția a funcționat și pentru mine - îți respect părerea și o voi face în felul meu. Mai ales când vin diferiți transportatori aerieni și mă conving că ar trebui să schimb furnizorul de asta sau de altul ... și ei nu vor să înțeleagă că nu vreau să schimb nimic.

Rezultatul ? Ei bine, nu voi slăbi în câteva luni, dar rezultatele se văd încet ... și cel mai important, nu are un impact negativ asupra sănătății mele. Dar am înțeles un lucru - până când nu vei fi bine mental, nu vei fi niciodată bine - fizic. Nicio dietă nu va ajuta ...