singurul

Înainte ca copilul să adoarmă liniștit, ar trebui să avem cu el ritualuri plăcute, cum ar fi „batjocura”.

Foto: Katarína Poturnay

Zuzana Guzmická (35 de ani) este angajată în somnul copilului la nivel profesional. El le sfătuiește pe mamele disperate despre cum să creeze condițiile pentru a dormi „ca o popoară”.

Probabil că fiecare dintre noi știe acest lucru - insomnia aduce oboseală și iritabilitate și, uneori, este mai bine să ne înconjurăm într-un arc larg. Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama că bebelușii, care se trezesc permanent ziua sau noaptea, pot avea și aceste sentimente. Totuși, totul poate fi învățat, chiar și somnul complet. Ei bine, ce zici de asta?

Student muncitor

Zuzana Guzmická este o tânără mamă din Banská Bystrica, care a fost deranjată de trezirea frecventă a fiicei sale Karolínka. Ca nou-născută, a dormit exemplar, dar după o scurtă perioadă de timp a avut loc o pauză - s-a trezit după treizeci de minute cu un strigăt mare. "Părerile că ar crește din aceasta au fost inacceptabile pentru mine, așa că am început să caut site-uri străine. Am căutat ajutorul unui antrenor de somn din SUA, deoarece nimeni din Slovacia nu a făcut asta. Am fost intrigat și am văzut cu adevărat în fiica mea că antrenorii funcționează. Dintr-un anumit moment, fiica mea ar putea face reclama pentru somn, " spune Zuzana, care a fost atât de încântată de întrebarea somnului, încât a început să o studieze.

Astăzi, ea a finalizat studii complexe online și este, de asemenea, mândră deținătoare de certificate americane, australiene și în curând engleze. Pe scurt, Zuzana a învățat totul despre somnul bebelușilor și studiază psihologia din septembrie. Și cum funcționează „coaching-ul” ei în practică?

Răbdare divină

„În primul rând, mamele fac greșeala de a-și ține copiii în picioare pentru o seară foarte lungă. Unii pun în mod artificial copiii la culcare târziu și cred că cu atât mai mult vor dormi dimineața. Ei bine, acesta este un mare mit. Copiii ar trebui să doarmă complet la ora stabilităý ", spune el. Și dacă nu vor să doarmă singuri? „Îi putem ajuta să adoarmă în brațele noastre. Cu toate acestea, când încep să facă pui de somn, trebuie să fie transferați pe pătuț pentru a se obișnui să doarmă fără ajutor. " explică.

„De asemenea, este foarte important să creăm un mediu de somn adecvat pentru copil. Aceasta înseamnă întuneric în cameră în timpul zilei, precum și somn noaptea. Copilul are nevoie de melatonină, care este un hormon al somnului și se formează numai în întuneric. Lumina îl blochează ". explică.

„De asemenea, trebuie să îți cronometrezi bine somnul și să-ți adormi bebelușul la primul semn de oboseală. Cu cât un copil este mai obosit, cu atât dorm și se culcă mai prost. " subliniază cele mai frecvente greșeli pe care mamele, de multe ori fără să știe, le fac.

Mama mulțumită, este egal cu un copil mulțumit

Zuzana este cel mai adesea abordată de clienții care sunt deranjați în principal de trezirea frecventă a copiilor noaptea, din care sunt epuizați atât mama, cât și copilul. Dacă bebelușul nu doarme în mod logic noaptea, în timpul zilei este probabil să fie supărat.

Mamele se plâng de obicei la antrenorul de somn că copiii lor sunt „răi”. Totuși, ea nu ar folosi cuvântul - spune că nu au copii răi acasă, ci doar oameni nedormiți. Și asta este marea diferență. Dacă îi înțelegem și le „săpăm” obiceiurile de somn, schimbarea poate avea loc în câteva zile.

Rutină înainte de somn

Așa-numita rutină pre-somn este de asemenea importantă, ceea ce înseamnă că putem lăsa copilul să redea sunetul zgomotului alb într-o cameră întunecată (aș explica acest lucru, vă rog - nu-mi pot imagina nimic sub ea), ceea ce va liniștește-l și pune-l la culcare. Sau împreună întotdeauna înainte de culcare, mama și bebelușul trag perdelele. Pe scurt, este necesar să se inducă o situație pașnică care să evoce la copil ceea ce va urma - somnul. „Este important ca acest mediu sau sunetele copilului să nu se schimbe atunci când, după 30-45 de minute de somn, trec de la o fază de somn la alta. Copilul continuă apoi să doarmă automat fără să preia sau să plângă fără ajutorul nostru. "

Își uzurpă sânul

Ce se întâmplă dacă bebelușul adoarme pe sânul mamei? Este logic ca atunci când trece de la o fază a somnului la alta, să preia controlul și să-și ceară sânul. Pentru că a adormit pe el și îl întreabă din nou. Și această situație poate fi repetată de zece ori peste noapte. Așadar, oferirea bebelușului tău cu sân cu lapte de fiecare dată când te trezești este trădătoare, deoarece de zece ori pe noapte bebelușului tău nu îi este foame. El uzurpă doar cu ceea ce îi face plăcere, dar în cele din urmă se trezește pe el însuși, pe mama sa și, de asemenea, pe tatăl său adormit.

Astăzi, deși parentalitatea modernă de contact este, este necesar să ne dăm seama dacă uneori este mai mult în detrimentul. „Totul trebuie făcut cu măsură și este necesar să se elimine acele lucruri care ar deranja sau distrage inutil copilul în timpul nopții”. spune expertul.