ieftină

Printre numărul incredibil de mare de diete pline de site-uri pentru femei, mulți vor să găsească o dietă eficientă și ieftină pentru pierderea în greutate. Multe sisteme de slăbire necesită costuri suplimentare semnificative pentru fructele exotice, fructele de mare scumpe și chiar delicatese. Deci, există o modalitate eficientă de a pierde în greutate fără cheltuieli semnificative?

Atunci când alegeți o dietă, există mai multe aspecte importante, astfel încât să nu suferiți de tulburări digestive, tulburări hormonale și daune sănătății. Astfel de aspecte sunt:

  1. Vârsta - pentru fetele tinere și doamnele demne, dieta și dieta sunt diferite.
  2. Cantitatea reală de exces de greutate - pentru a face acest lucru, trebuie să vă calculați IMC-ul și, de asemenea, să țineți cont de tipul de structură osoasă și de raporturile dintre țesutul muscular și adipos.
  3. Prezența bolilor cronice ale sistemului digestiv și endocrin - multe boli sunt o contraindicație pentru pierderea acută în greutate și dieta slabă.

Înainte de a vă decide să slăbiți cardinal, trebuie să examinați sau chiar să consultați un medic.

Cele mai ieftine diete

Se recomandă însoțirea dietei cu proceduri de tonifiere a pielii și cu un efort fizic cel puțin redus, deoarece pierderea bruscă a greutății poate avea un efect negativ asupra pielii.

Cele mai ieftine diete, dar eficiente sunt:

  • dieta cu chefir;
  • alimente din hrișcă;
  • dieta cu ghimbir;
  • dieta cu orez;
  • dieta cu apa;
  • mono-dietă pe bază de mere, cartofi, banane.

Cea mai ieftină dietă pentru scăderea în greutate poate fi numită dietă cu apă. Când se observă, el nu este un cardinal

pentru a vă schimba dieta, faceți doar câteva ajustări și beți apă în funcție de regimul dvs. și de greutatea corporală.

Dacă dietele cu apă sunt condiții importante:

  • folosiți numai apă;
  • îndepărtați cârnații din mâncarea lor;
  • minimizați utilizarea zahărului;
  • excludeți ceaiul, cafeaua și băuturile alcoolice;
  • bea un pahar cu apă timp de cel puțin 20 de minute. înainte de mese și cel puțin 30 de minute. după el;
  • începeți și încheiați-vă ziua cu un pahar cu apă;
  • preferă preparatele gătite, înăbușite și coapte.