CÂND SE ALEGE SUPLIMENTELE DIETEI?
Există opinii diferite cu privire la utilizarea suplimentelor alimentare în timpul sarcinii și alăptării. Unii spun că obțineți tot ce aveți nevoie din dieta dvs., alții că sarcina și alăptarea necesită cerințe mai mari în ceea ce privește aprovizionarea organismului cu vitamine și minerale importante, de preferință sub formă de preparate speciale multivitamine. Principalul lor avantaj este că corectează orice deficiențe în dieta mamei, indiferent dacă sunt cauzate de obiceiuri incorecte, stres, lipsă de timp sau greață. Decizia depinde de fiecare dintre noi. În prealabil, încercați să răspundeți la următoarele întrebări și consultați-vă medicul.
Mănânci destule legume crude cu frunze?
Sunteți adesea bolnav, stresat sau aveți imunitate redusă?
Meniul dvs. este suficient de bogat pentru ca dvs. și bebelușul dvs. să aveți suficiente vitamine și minerale?
Suferați de anorexie sau vărsături des?
Mănânci pește sau produse din pește sau ulei de in?
Îți petreci suficient timp la soare?
Ai ocazia să cumperi fructe și legume de calitate organică sau cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale?
Bei suficient lapte sau sucuri de fructe și produse lactate îmbogățite cu calciu?