- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am nevoie de sfaturi: Când este cel mai bine să faci mișcare în timpul zilei? dimineaţă? seară? înainte de una sau după masă? (nu doar după masă, ci mai târziu.)? Mulțumesc pentru sfaturi, pentru că practic și vreau să fie cât mai eficient posibil:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă doriți să slăbiți, faceți exerciții fizice la un nivel scăzut de zahăr, pe stomacul gol etc. în termen de 45 de minute după activitatea aerobă, mersul cu bicicleta, alergatul, înotul trebuie să vă dați proteine, astfel încât corpul dvs. să nu vă ardă mușchii, ci carbohidrații grași cât mai curând posibil, deci la 2 ore după exercițiu. Acest lucru se aplică dacă sunteți sănătos în acest moment și nu aveți nicio boală cronică
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
jeej, așa că îți mulțumesc pentru sfaturi . dar am luat mult micul dejun la 10 și sunt două și jumătate și o să mă antrenez. practic este pe stomacul gol (am luat micul dejun măcinat cu cereale integrale cu iaurt alb, ardei și ceapă, pepene galben portocaliu și o prună - mă refer la fructe - nu coniac de prune:-)), așa că o să mă antrenez acum. Aștept deja cu nerăbdare să:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aerobic include, de asemenea, alergatul sau mersul pe jos rapid:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dar slăbești oricând în timpul zilei, dar cel mai bine este să te ieftinești dimineața, pentru că atunci corpul trage din proviziile stocate. Eficacitatea pierderii în greutate depinde, desigur, de tipul de exercițiu, în timp ce aerobul (aerobic, ciclism, înot) ESTE CEL MAI SĂRAC. Și nu în ultimul rând, din dietă . Dar când vrei să modelezi corpul (mușchii musculari) foarte bine este yoga, calanetica și pilates.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
swistica:-)) deci este adevărat ! Am timp doar să fac mișcare seara și apoi mă culc până seara ... Am atâta energie după mișcare.:-)).
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă uitam la televizor și un medic mi-a spus că voi fi antrenat oricând în timpul zilei, când îmi va fi poftă. Doar seara nu trebuie exercitat, pentru că atunci există o problemă de a adormi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aceasta este problema dietei.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
:-D bine, nu mi-e frică de asta, ci doar tipuri, ceea ce vreau să spun, nu vreau să „aspru”, ci să subțiu:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea mușchilor mari și mari.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
iar când am luat micul dejun în urmă cu aproximativ două ore și voi merge la antrenament, voi slăbi sau mă voi îngrasa în curând? pentru că nu-l mai vreau, vreau să slăbesc și să nu-mi cresc mușchii.:-)
- Când este cel mai bun exercițiu pentru a pierde în greutate; Viata buna
- Când va veni - Forum
- Când este cel mai bun exercițiu pentru a pierde în greutate; Viata buna
- Baia și îngrijirea unui bebeluș în timp ce faceți baie - cât de des și când să spălați un bebeluș - Alimente organice
- Prieteni pentru slăbit - Forum