- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, care este cantitatea potrivită de fructe pentru ziua aceea ? Am avut doar fructe în ultimele două zile dimineața plus astăzi la zece 4 prune mici, 4 pepene afine și grapefruit este mult dacă vreau să slăbesc ? În plus, în fiecare dimineață fac mișcare aproximativ 30 - 40 de minute acasă și în fiecare seară timp de o oră. Dacă are legătură cu asta, nu mănânc carne, mă face să mă sharapatu. Vă mulțumesc pentru toate răspunsurile
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ascultați sfaturile băiatului care se antrenează.Nu veți pierde deloc în greutate din fructe, iar când îl mâncați după exerciții, efectul exercițiului va fi, îndrăznesc să spun, aproape zero.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu mănânc fructe vara banane, pepeni, zmeură, mure și tot ce este în grădină, așa că pe lângă pepeni și banane pentru că nu le cresc: D și chiar avocado.în toamnă mere papam, pere și struguri și iarna doar uneori Cumpăr banane sau mandarine, pentru că nu prea prefer pulverizarea din magazin: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Multumesc pentru sfat. Mananc fructe doar dimineata, prefer legumele dupa-amiaza. Mănânc proteine în brânză, ouă, iaurturi, murături și așa mai departe. În plus, mănânc orez negru, paste integrale și pâine neagră, deși îl mănânc. Și îmi place să mănânc fulgi de ovăz, soia sau hrișcă. Și mănânc și multe leguminoase
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, nu vei strica nimic cu fructul, dar dacă vrei să slăbești, așa că mănâncă fructele ca 4-5 alimente doar pentru micul dejun, trebuie să mănânci niște ou sau pâine garnisită la culoare închisă și eu nu am multă carne așa că nu nu o ai deloc, apoi mănâncă în jur de 10-11 fructe, apoi salată de prânz și din nou fructe și legume de cină sau fructe, dar citrice swkor, deoarece există mai puțin zahăr decât într-un măr de banane, ești mai bun dimineața, asta e antrenorul meu mi-a spus si imi place foarte mult fructele dar trebuie sa ai altceva:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, în funcție de cât de mult puteți mânca cu o masă normală, dar în momentul pierderii în greutate, doar fructele nu sunt cele mai bune, aveți nevoie și de proteine .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
azi am mancat vreo 2 kilograme de pepene rosu, banana, jumatate de kilogram de prune si seara adaug si piersici. Deși pepenele galben este o legumă, îl clasez printre fructe.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mănânc două kilograme, chiar mai mult. în funcție de modul în care gust.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ninaaa, nici eu nu mananc carne, nu-mi place.si mananc multe fructe, avem o gradina mare si acum sunt mere, piersici, prune, loturi, pere, pentru o vreme si dulci struguri. Mănânc fructe în fiecare zi la ora zece, olovrant și cea de-a doua cină, și nu o iau de la ea, mai am 42-43 kg. -)