PARIS - Meditați zilnic, mâncați sănătos, faceți mai mult sport: un stil de viață sănătos este la modă și aproape obligatoriu. Aceste „reguli” pot duce de fapt la auto-blamare și sunt adesea chiar contraproductive. Deci, cum să evitați cu orice preț un sindrom de stil de viață sănătos?

Ne trezim la cinci dimineața să medităm, alergăm cel puțin o jumătate de oră pe zi, evităm orice ar putea conține gluten, desigur că nu mai fumăm, dar bem și alcool și nu uităm să ne curățăm intestinelor. Un stil de viață sănătos devine treptat norma, în măsura în care îi contrazice esența.

„Am din ce în ce mai mulți pacienți care dezvăluie o alergie la gluten și care se simt vinovați că nu medită în fiecare zi, chiar dacă sunt bine.” spune psihoterapeutul Violaine Gelly. "Practic, nu am nimic împotriva meditației sau alergării. Problema este că probabil îi face pe cei care nu o fac să se simtă vinovați". adaugă.

"Luați, de exemplu, ridicarea în zori, ceea ce este atât de lăudat în multe reviste de astăzi. Dar nu există nimic mai individual decât un ritm de somn. Unii se simt în formă maximă când se trezesc devreme, alții trebuie să se ridice mai târziu sau să meargă la culcare mai târziu seara. senzație de epuizare și lipsă de dispoziție dacă se ridică cu un kikirikání, " citează Gelly de săptămânalul francez L'Express.

periculoase

„Când am citit articole despre beneficiile alergării și când mi-am văzut prietenii alergând pe Facebook, am decis să o fac și eu.” spune Béatrice, în vârstă de patruzeci și patru de ani. "Am avut puțină celulită și un pic supraponderal, dar nu a fost catastrofal. Rezultatul alergării a fost sciatică permanentă și un genunchi distrus. Am continuat, deși nu am avut nici o plăcere, dar am fost convins că este bine pentru mine ... pentru că toată lumea a spus asta. Când medicul meu mi-a interzis să alerg și m-a sfătuit să merg mult, că se potrivește mai bine corpului meu. Alergatul mi-a costat un menisc și mulți bani. adaugă.

„Da, un stil de viață sănătos este adesea costisitor”. Gelly confirmă. „Multe companii câștigă bani din acest lucru: este necesar să obțineți o nouă aplicație miracolă, să cumpărați o băutură din plante, să participați la seminarii unde vă vor recomanda să cumpărați cărți care ar trebui să vă aducă fericirea”. stări.

"Este un efort constant de a ne controla corpul, sănătatea, tineretul. Urmează cu strictețe toate sfaturile care ne vor ajuta să ne simțim mai bine, să controlăm îmbătrânirea fără să suferim. Cei care nu intră în acest joc sunt considerați posibilele lor boli", Subliniază Gelly.

În cartea lor Sindromul stilului de viață sănătos, oamenii de știință suedezi Carl Cederström și André Spicer denunță cultul corpului și căutarea fără speranță a unei sănătăți perfecte. "Presiunea omniprezentă pentru a trăi cât mai sănătos posibil a început deja să acționeze împotriva noastră. Ne simțim din ce în ce mai rău și ne mutăm". avertizează oamenii de știință. Și ne reamintesc că a trăi înseamnă și a experimenta durere și eșec.

"Ar trebui să ne întoarcem la ceea ce ne aduce bucurie și satisfacție. Toți trebuie să încerce ceea ce li se potrivește, dar să decidă și ce nu li se potrivește". notează psihoterapeutul Gelly.

„În timp ce viziunea unui stil de viață sănătos al unora dintre prietenii mei se află într-o brățară inteligentă care le spune dacă au dormit bine, s-au mișcat suficient și au mâncat sănătos, mă gândesc la alegerea mea. Mănânc mult, râd mult, țip. mult, nu medita și mă simt așa bine! " spune Anne.