„Mănâncă multă soia și vei avea doar sânul unei astfel de femei”. S-ar putea să fi auzit asta în sala de gimnastică. Toată lumea preferă carnea și consideră produsele din soia drept deșeuri, sau cel puțin drept inamici care reduc testosteronul din corp și îți cresc sânii. Probabil vom face un articol despre acest lucru, dar astăzi ne vom concentra asupra analizei cincisprezece studii legat de această problemă.

poate

Consumul de produse din soia nu reduce testosteronul la bărbați. Aceasta este propoziția din analiză, care acum i-a mulțumit pe toți iubitorii de produse din soia. Majoritatea acestor studii au combinat diferite produse din soia, chiar și proteine ​​din soia (10-70 g), resp. 60-240 mg de izoflavone (găsite în soia) pe zi. În acest tabel puteți vedea principalele date din fiecare cercetare.

În acest studiu, studenții care s-au antrenat regulat în sala de sport au consumat proteine ​​din soia timp de 12 săptămâni. Rezultatele au fost comparate cu placebo sau proteine ​​din zer și nu au arătat acest lucru suplimentarea cu proteine ​​din soia are efecte estrogenice. Alte cercetări nu au arătat diferențe semnificative în total sau gratuit testosteron, SHBG (Globulina de legare a hormonilor sexuali), estradiolul sau raportul dintre estradiol și testosteron. Și au consumat 50 g de concentrat de soia (138 mg de izoflavone) sau izolat de soia (49 mg de izoflavone) pe zi timp de 12 săptămâni.

În cel mai rău caz, consumul regulat de peste 300 g de tofu pe zi poate sa macar reduce nivelul de testosteron.

Deci nu - Aportul adecvat de alimente din soia și izoflavone din soia nu afectează nivelul de testosteron la bărbați, nivelul de estrogen sau fertilitatea. Cu toate acestea, unele rezultate ale studiului au arătat efecte adverse ale aportului zilnic extrem de mare timp de 6-12 luni.

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.