5 puncte de interes care te vor entuziasma.

Adică Kalerab și efectele sale pozitive ecuație cu rezultat neașteptat. La prima vedere nu pare atractiv sau interesant. Dacă nu-l cunoști, îl poți trece cu ușurință în magazin. Totuși, ceea ce ascunde această legumă în sine, cu siguranță vei fi plăcut surprins.

1. Ajutorul alimentar perfect

Marea majoritate dintre noi am încercat să slăbim măcar o dată în viață. Mai ales în această perioadă de pre-vacanță, când va trebui să comercializăm pielea, respectiv. la costum de baie, salutăm câteva kilograme în jos. Direct Leguma perfectă pentru o linie subțire este rața, are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre, ceea ce ne oferă o senzație de plenitudine. Printre altele, fibrele ajută la mișcările intestinului, elimină constipația, reduc crampele și balonarea și, în general îmbunătățește calitatea sistemului nostru digestiv, maximizând în același timp eficiența aportului de nutrienți.

capraie
Ajutați-vă cu dieta

2. Plin de potasiu și fier

Kalerab este bogat în potasiu. Rar asociem că potasiul este unul dintre jucătorii cheie pentru funcționarea mușchilor și a nervilor din corp. Ne ajută să ne mișcăm, să respirăm, să reacționăm și să funcționăm cu ușurință toată ziua. Potasiu foarte bine acționează asupra sistemului nostru cardiovascular, ameliorează tensiunea vasculară și arterială. Acest lucru poate duce la creșterea circulației sângelui în organism, la o oxigenare mai bună și, prin urmare, la un risc redus de atacuri de cord, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale sau atacurile de cord. Pe lângă potasiu, îl găsim în kaleráb și suficient fier, care este foarte important pentru funcționarea sistemului imunitar. Anemia, adică deficitul de fier, se manifestă prin slăbiciune, oboseală, dureri de cap, tulburări de stomac, dezorientare și eșecul sistemului imunitar general. Datorită conținutului de calciu, aportul de fier din organism se îmbunătățește, de aceea, datorită kaleráb îl putem face frumos mână în mână. Așa că Kalerab este așa un amplificator versatil atât al sistemului imunitar, cât și al sistemului cardiovascular.

Kaleráb

3. Îmbunătățește rezistența osoasă

Pe măsură ce îmbătrânim, oasele noastre se slăbesc inevitabil. Una dintre cele mai bune modalități de a evita acest proces sau de a-l încetini semnificativ este să mănânci alimente bogate în minerale, cum ar fi păuni de înaltă calitate. conținând mangan, fier și calciu.

4. Benefic pentru ochii noștri

Kalerab conține caroten, inclusiv beta-caroten, care acționează ca un antioxidant în organism, în special în ochi. Vitamina A poate ajuta prevenirea sau încetinirea apariției cataractei prin neutralizarea radicalilor liberi din ochi și prevenirea stresului oxidativ.

5. Luptător împotriva cancerului

Este posibil să nu fi știut că consumul de kalerab conduce pentru a reduce riscul de cancer. Conține substanțe fotochimice puternice, inclusiv izotiocianați, sulforafan și indol-3-carbinol.