Conținutul articolului

  • Distribuția aminoacizilor
  • Ce este BCAA? Aminoacizi versus BCAA
  • Care sunt efectele pozitive? Au efecte secundare BCAA?
  • BCAA și utilizare - sunt potrivite și pentru femei?
  • Aminoacizi de calitate - primii 5 BCAA
  • Amino X BSN
  • Amino 5600 Scitec Nutrition
  • BCAA Mega Pudră puternică
  • Amino Beef & Egg GymBeam
  • BCAA și dozare

Dacă aminoacizii se combină, așa-numitele un lanț de aminoacizi, adică o proteină. Fiecare astfel de lanț conține diferite tipuri, cantități și ordine de aminoacizi.

sunt

Ordinea aminoacizilor combinați determină proprietățile și funcția unei anumite celule a unei proteine. Astfel, aminoacizii sunt blocul de bază al proteinelor (proteină). Ei îndeplinesc mai multe funcții simultan. Ei furnizeaza creșterea masei musculare, dar pot afecta și procesul de slăbire, fibrele musculare protejați împotriva daunelor, accelerează regenerarea. Au o funcție catalitică, de transport, de reglementare și de apărare. Prin urmare, o cantitate regulată de aminoacizi este justificată și de mare importanță. De ce să aprovizionăm organismul cu aminoacizi BCAA? Cât de des? Ce anume este? Pe care să le preferați?

O selecție largă de aminoacizi de calitate cu calitate TOP poate fi găsită în meniul ✅ eshop gymbeam.sk!

Distribuția aminoacizilor

Există mai multe diviziuni diferite de aminoacizi. În cadrul subiectului dat, următoarea diviziune este autoritară pentru noi:

    Aminoacizi esențiali - organismul nu le poate crea singur și, prin urmare, este necesar să le obținem din alimente. Acest grup include arginină, leucină, izoleucină, lizină, taurină, metionină, triptofan, valină. Aminoacizi neesențiali - organismul le poate produce el însuși, dar este important de menționat că suplimentarea lor este de asemenea necesară, fie cu alimente sau suplimente nutritive. În cazul unei activități fizice grele sau a unei diete dezechilibrate, poate exista o scădere semnificativă și deci o deficiență. Acestea includ alanina, glutamina, carnitina, cisteina, tirozina.

Ce este BCAA? Aminoacizi versus BCAA

BCAA este o abreviere a cuvintelor engleze Aminoacid cu lanț ramificat, care înseamnă în traducere aminoacid cu lanț ramificat. Acest grup de aminoacizi esențiali include trei, și anume leucina, izoleucina și valina. Toate conectează un singur lucru, nu sunt un „produs automat” al organismului și, prin urmare, este important să le completăm cu diferite forme. Aminoacizii cu lanț ramificat au o altă caracteristică comună pe care o reprezintă sursă imediată de energie, deoarece pot fi utilizate direct din fluxul sanguin.

De acolo, ele trec în celulele musculare, își măresc volumul și, în același timp, le protejează. De asemenea, ajută la vindecarea țesutului muscular, a pielii și a oaselor. Principalul lor avantaj este că sunt metabolizate mai degrabă în mușchi decât în ​​ficat și susține regenerarea după antrenament intens.

    Leucina - este cel mai important aminoacid din BCAA pentru stimularea sintezei proteinelor. Cu toate acestea, utilizarea sa singură cauzează dezechilibre ale aminoacizilor și, prin urmare, probleme de sănătate. Prin urmare, nu este recomandat într-o formă specială, doar în combinație cu aminoacizii deja menționați. Sursa leucinei din dietă este carnea, orezul nedecorticat, cerealele integrale, nucile, fasolea și făina de soia. Isoleucina - este necesar pentru formarea hemoglobinei. Reglează nivelurile de energie, precum și nivelurile de zahăr din sânge. Deficiența sa se manifestă prin simptome similare cu hipoglicemia. Îl puteți găsi în ouă, pește, pui, migdale, nuci de caju, naut, linte, proteine ​​din soia și în majoritatea semințelor. Valín - ajută la menținerea nivelurilor echilibrate de azot în organism. De asemenea, el oferă o mână de ajutor în tratamentul bolilor hepatice și ale vezicii biliare. Dacă organismul este deficitar în aminoacizi, valina poate oferi „primul ajutor” pentru reparare. Cu toate acestea, cantitatea sa ridicată are efecte negative. Provoacă mâncărimi ale pielii sau ale nervilor. Conține carne, ciuperci, arahide, produse lactate, cereale.

Care sunt efectele pozitive? Au efecte secundare BCAA?

Efecte demonstrabile ale aminoacizilor BCAA:

    susținerea proceselor anabolice în organism și suprimarea proceselor catabolice - creșterea masei musculare, îmbunătățirea regenerării țesutului muscular, scurtarea timpului de regenerare protecția masei musculare îmbunătățirea performanței arderii și degradării grăsimilor sursa de energie nu numai în faza de extragere musculară

Deoarece aminoacizii sunt substanțe naturale pentru organism și le luăm zilnic prin alimente, Suplimentele BCAA nu sunt periculoase. Singurul risc posibil este de a atinge o cantitate excesivă, care este un proces foarte solicitant, mai degrabă decât o realitate reală.

Alegem din catalogul nostru

L-Leucina din Muscle Mode 250 g Neutru

Mega BCAA 1400 - Scitec Nutrition

BCAA Amino Powder - Warrior Labs

Elite BCAA - Biotech SUA

1 + 1 gratuit: lichid BCAA - Biotech SUA

Amino X - BSN

BCAA și utilizare - sunt potrivite și pentru femei?

Dacă aparții oameni activi fizic și sportivi, ar trebui să ajungi nu numai la o dietă echilibrată, ci și la suplimentele nutritive. Vorbim în principal despre eficiență. Puteți scurta semnificativ timpul în care obțineți rezultatele dorite. Trebuie să mâncați o cantitate foarte mare de alimente pentru a atinge niveluri optime de aport de proteine.

Chiar dacă ai putea, corpul tău ar avea cel mai probabil probleme digestive. pentru că aminoacizii sunt hidrolizați (pre-digerat), sistemul digestiv nu este împovărat. Absorbție rapidă A putere calorică redusă sunt printre avantajele lor. Așa cum am indicat deja, mușchii sunt alcătuiți din proteine ​​și proteine ​​ale aminoacizilor. O treime din proteinele musculare este BCAA. În timpul performanței sportive, acestea se pierd și, astfel, „deteriorează” masa musculară.

Aceasta este o problemă în special pentru sportivii activi. Administrarea BCAA prin suplimente nutritive previne procesul catabolic al mușchilor. În același timp, îi va ajuta pe cei care își reduc greutatea cu un aport mai mic de alimente în combinație cu o activitate fizică ridicată. Asta e adevarat atât pentru bărbați, cât și pentru femei (compoziția suplimentelor poate sau nu să difere ușor în funcție de sex).

Aminoacizi de calitate - primii 5 BCAA

Un număr mare de produse din categoria suplimentelor nutritive vă permite să alegeți suplimente de calitate la diferite prețuri și forme de utilizare. Paradoxal, acest avantaj este, de asemenea, un dezavantaj, deoarece luarea deciziilor este mult mai dificilă și alegerea celui potrivit necesită adesea ore întregi. Prin urmare, vă oferim o scurtă prezentare generală a BCCA cu cele mai bune evaluări și recenzii de pe Internet.

Ideea o supliment instantaneu BCAA spumant, care susține performanța deja în timpul antrenamentului. Este potrivit pentru toți cei care fac sporturi intense și au nevoie de regenerare musculară cu efecte garantate.

Prin utilizarea acestuia Evitați durerea după antrenament, în timp ce gustul este plăcut și suplimentul nutritiv se dizolvă rapid. Compoziția este bogată în aminoacizi (20g) și BCAA (8g). Îl puteți cumpăra cu aproximativ șaisprezece euro (435g).

2 dimensiuni de ambalaj
arome diferite
compoziție fără cofeină și zahăr
se dizolvă bine
raport excelent preț/performanță calitate