Bună ziua, vreau să întreb despre formele de magneziu: care dintre aceste forme de magneziu aș găsi în oferta dvs.: citrat de magneziu, taurat de magneziu, malat de magneziu, glicină de magneziu, clorură de magneziu, carbonat de magneziu.
În același timp, aș dori să întreb cu ce vitamină și mineral este bine să combinați magneziul, în timp ce știu asta cu vitamina B și nu este recomandat să o combinați cu calciu. ei bine, multumesc

consiliere

Mulțumesc pentru întrebare.

Magneziul nu este absorbit din intestinul subțire pe termen nelimitat, ca standard, intestinul subțire poate absorbi aproximativ 250 mg într-o singură zi. Prin urmare, atunci când alegeți preparatele potrivite de magneziu, este important să luați în considerare în ce formă este Mg, astfel încât utilizarea preparatului să fie cât mai mare posibil. Formele anorganice (oxidul de mangan) sunt cele mai puțin absorbite. Compușii organici (citrat de Mg, lactat, orotat) sunt absorbiți mult mai mult, organocomplexele au cea mai mare biodisponibilitate. Îmbunătățirea absorbției magneziului poate fi realizată și printr-o combinație a compușilor săi, în care mai multe mecanisme sunt implicate simultan în procesul de absorbție, îmbunătățind astfel biodisponibilitatea.

Un preparat foarte potrivit este JAMIESON MAGNESIUM 250 mg tbl 90 - Este un complex de oxid, gluconat și lactat), Jamieson Magnesium 100 mg 100 tbl. tbl 100 este un complex de oxid, citrat, fumarat, malat și succinat) .

Piridoxina - vitamina B6 are, de asemenea, un efect asupra absorbției Mg. și, prin urmare, există multe preparate pe piață în combinație cu vitamina B6.

De asemenea, magneziul face parte din mai multe preparate (vitamine și minerale). Este de asemenea adecvată o combinație cu vitamina D3 - MAGNESIU JAMIESON 500 mg CU VITAMINĂ D3 500 UI tbl 60, unde magneziul este prezent într-un complex de oxid, glicinat, glicerofosfat, malat și aspartat).

Există multe produse de calitate pe piață. O alternativă la Jamieson poate fi Magnerot. Fiecare comprimat conține 500 mg de orotat de magneziu dihidrat. Orotatul de magneziu este o sare de magneziu mai puțin cunoscută, în care magneziul este legat de propriul acid orotic al organismului, care prezintă o absorbție excelentă după utilizare. Orotatul poate traversa membranele celulare, crește concentrația intracelulară de magneziu, stimulează producția de ADN și ARN și astfel îmbunătățește funcția celulară și reînnoirea.