Niacinamida: secretul pielii impecabile?

Pregătește-te pentru primăvară cu aceste piese

Împrospătează-ți garderoba cu noile tendințe

Care sunt beneficiile unei băi fierbinți?

Super utilizator 23 decembrie 2019

sunt

Am analizat recent efectele benefice ale frigului asupra corpului, în special crioterapia. Acum, să ne uităm la cealaltă parte a termometrului și să rezumăm beneficiile unei băi fierbinți. Credem că în timpul sărbătorilor veți găsi timp pentru cel puțin o baie și o crioterapie.

Relaxează mușchii

Căldura favorizează circulația sângelui, ceea ce are ca rezultat și relaxarea musculară. În combinație cu sarea epsom, s-a demonstrat că reduce procesele inflamatorii care pot culmina în mușchi, dar ajută și la reducerea durerilor articulare, a artritei sau a altor probleme musculare. În plus, baia fierbinte îmbunătățește și simptomele diabetului de tip 2.

Păstrează inima sănătoasă

Dacă faceți o baie caldă în mod regulat, puteți obține o reducere pe termen lung a tensiunii arteriale, ceea ce este confirmat de mai multe studii. În plus, previne bolile cardiovasculare, deoarece căldura forțează inima să funcționeze corect și favorizează astfel circulația corectă. Este ca un mic antrenament pentru inimă.

Ajută la răceli și gripă

Aburul din apă caldă ajută în mod eficient la relaxarea cariilor și ameliorează tusea. Un nas înfundat din cauza cavităților umflate este redus tocmai datorită circulației menționate, dar ajută și la eliminarea mucusului din cavități. În plus, o baie caldă poate ajuta la construirea imunității.

Ameliorează pielea iritată

O baie caldă, combinată în mod ideal cu uleiuri esențiale, ajută și la diverse probleme ale pielii. În timp ce apa rece irită pielea, apa caldă o calmează. Dacă utilizați uleiurile hidratante potrivite, vă puteți hrăni și pielea în mod corespunzător.

Îmbunătățește starea de spirit

Farmecul băii este, de asemenea, că vă oferă un refugiu din lumea din jur, tehnologii, griji și alți oameni. Tocmai de aceea baia caldă are un efect anti-stres, ajută la reducerea tensiunii și, de asemenea, ameliorează depresia. Va ajuta pur și simplu întreaga căldură și mintea să se relaxeze.

Te va ajuta să adormi

Experții recomandă să dormiți în camere reci, dar o baie caldă înainte de a vă întinde sub plapumă poate evoca, de asemenea, o senzație plăcută de oboseală. Acest lucru se datorează contrastului la care expui corpul. După o scădere bruscă a temperaturii la care se află corpul, sistemul îi semnalează corpului că este timpul să dormi.