Niacinamida: secretul pielii impecabile?

Pregătește-te pentru primăvară cu aceste piese

Împrospătează-ți garderoba cu noile tendințe

Care sunt beneficiile kefirului?

Super User 03 ianuarie 2020

kefirului

Ar trebui să avem grijă de sănătatea noastră pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, începutul noului este un moment ideal pentru a vă schimba, pentru a introduce noi rutine și pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. În plus, corpul dorește o detoxifiere blândă, iar corpul tânjește după armonie. Un chefir vechi bun te va ajuta cu asta.

Știm cu toții că microflora din stomac este mult mai importantă decât am putea crede. Într-o anumită măsură, ne afectează sănătatea generală, dar și aspectul sau chiar starea pielii. Mediul din stomac ajută la echilibrarea chefirului menționat recent. Nu este nimic nou pe piață, este ușor pentru oricine să ajungă și chiar și persoanele cu intoleranță la lactoză nu au nicio problemă.

Ce este kefirul?

De obicei, este fabricat din lapte de vacă, oaie sau capră și este o băutură fermentată. În timpul procesului de fermentare, laptele crud este adăugat la boabele de chefir (colonii de drojdie). Datorită drojdiei, laptele este fermentat timp de 24 de ore pentru a forma zaharuri, iar laptele este transformat în chefir. Boabele sunt îndepărtate după fermentare și pot fi refolosite. Lactoza lactică este, de asemenea, convertită în acid lactic, astfel încât produsul final nu are gust de lapte, ci mai degrabă de iaurt. Din acest motiv, persoanele alergice și intolerante la lactoză pot consuma și chefir. 100 ml de chefir conține 4 g de proteine, 120 mg de calciu, dar și fosfor sau vitaminele B12 și B2.

Beneficiu

Digestie sănătoasă

Datorită conținutului bogat de bacterii și drojdii benefice, poate echilibra microflora intestinală și gastrică, ceea ce îmbunătățește, în general, digestia generală. Datorită probioticelor, ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Datorită periilor Lactobacillus, are un efect antibacterian.

Ajută la alergii

El se poate ocupa și de alergii și astm. Suprimă simptomele inflamației din organism, care sunt simptomele diferitelor probleme autoimune. Prin urmare, ar trebui să facă parte din dieta oricui are probleme cu diferite tipuri de alergii.

Piele frumoasă

Deoarece are un efect antiinflamator și oferă organismului bacterii benefice, contribuie și la o piele frumoasă. Poate ajuta la rozare, eczeme, psoriazis și acnee. Kefirul din produsele cosmetice, la rândul său, oferă strălucire și hidratare.

Păr sănătos

Datorită conținutului de proteine, drojdie și calciu, are grijă și de părul frumos și sănătos. Le întărește fermitatea și stimulează proprietățile nutriționale ale foliculilor de păr.

Cum se consumă?

Doza zilnică recomandată pentru un adult este de 200-300 ml.