Care sunt cauzele sforăitului? Știm cum pot fi tratați

Sforăitul poate fi descris ca o problemă globală. Numai în Polonia, de exemplu, în jur de 13 milioane de oameni suferă. Conform statisticilor, aproximativ 70% din acest număr s-au dovedit a fi bărbați. Cu toate acestea, atât femeile, cât și copiii pot sforăi. Este important să rezolvați problema sforăitului înainte să apară probleme grave de sănătate.

sforaitului

De ce o persoană sforaie?

Există mai multe motive pentru care sforăim și le putem împărți în grave și mai puțin grave. Mai puțin grav ca o cauză este fumatul, care provoacă umflarea membranelor mucoase. Putem elimina această problemă renunțând la fumat. Sforăitul temporar poate provoca, de asemenea, rinită.

Cauzele mai grave pot include obezitatea, care se manifestă nu numai în numărul scăzut de sânge, ci și în respirația dificilă. Diafragma este ușor decalată față de poziția sa normală, ceea ce face dificilă deplasarea. Ca să nu mai vorbim că persoanele obeze au deseori probleme cu respirația/expirarea în timpul zilei.

Alte cauze includ probleme ale căilor respiratorii sau un sept nazal deplasat.

Toate cauzele au un lucru în comun și anume faptul că fluxul de aer în timpul somnului este blocat. Acest lucru este cauzat de modificări anatomice ale căilor respiratorii superioare (cavitatea bucală, nasul, gâtul, laringele).

Apnee de somn

Sforaitul poate provoca așa-numitele apnee de somn. Ideea este că respirația unei persoane se oprește câteva minute în timpul somnului. Aceasta este o întrerupere repetată în timpul ciclului de somn. Întreruperile sunt cauzate de sprijinul insuficient al țesuturilor moi din căile respiratorii, care împiedică intrarea oxigenului în plămâni.

Aproximativ 5-10% dintre adulții din Slovacia suferă de această boală. Simptomele pot include sforăit puternic, respirație întreruptă, sufocare și dificultăți de respirație, somn agitat sau vizite frecvente la baie.

Cu toate acestea, apneea are și simptome zilnice, cum ar fi dureri de cap, oboseală excesivă, concentrare afectată, depresie și iritabilitate sau somnolență.

Tratament

Depinde de gravitatea cauzelor. Dacă sforăitul este cauzat de obezitate, pierderea în greutate prin efort este soluția. În cazul fumatului, putem veni cu o soluție.

În cazul unei probleme cu țesuturile moi sau septul, îmi vine în minte o soluție operativă. Diagnosticul și tratamentul vor fi stabilite de medicul gât-urechi. Cea mai frecvent utilizată intervenție chirurgicală este un sept nazal, o intervenție chirurgicală plastică cu climat moale sau purtarea unui aparat ortodontic în timpul somnului. În cazuri mai grave, este necesar să dormiți cu un dispozitiv de presiune, care ajută la obținerea oxigenului în gură.

Igiena somnului

Igiena somnului este o desemnare pentru activitățile pe care le desfășurăm în timpul zilei. O igienă deficitară a somnului poate fi, de exemplu, vizionarea televizorului sau a altor dispozitive care emit lumină albastră la culcare, consumul de alimente grase/grase la culcare, supraalimentare, exerciții fizice chiar înainte de culcare etc. Toate aceste activități au un efect negativ asupra calității somnului. Eliminând aceste activități, putem reduce intensitatea sforăitului.

Saltea și pernă

Uneori este suficient ca o persoană să sforăie că nu are suportul drept al spatelui, pe care ar trebui să-l ofere o saltea bună. O saltea proastă poate provoca presiuni neplăcute, care pot provoca respirație dificilă. Saltelele cu escare sunt, de asemenea, inadecvate. Aceste escare pot fi vizibile cu ochiul liber și înseamnă că salteaua a ajuns la sfârșitul vieții sale utile, deoarece nu mai oferă proprietățile sale pozitive.

Se spune că pentru sforăit este mai bine să dormi pe partea ta decât pe spate. În acest caz, este bine să alegeți saltele din spumă de calitate, în care corpul întins pe lateral să fie cufundat literalmente.

În ceea ce privește perna, poziția capului când dormi este importantă. Saltelele de calitate, în special cele ortopedice, susțin gâtul, care menține capul în poziție orizontală. Marea greșeală pe care o facem cel mai mult este să dormim cu un număr mare de perne înalte și groase.