Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

sunt

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Imunitate și energie

Care sunt simptomele sindromului oboselii cronice? Detectează-l la timp

Autor articol: redakcia Zerex.sk 10.07.2017

Senzația de oboseală nu este neobișnuită - din când în când îi copleșește pe toți, după o schimbare solicitantă la locul de muncă sau ciclul muncii casnice. Cu toate acestea, există oameni pentru care oboseala este o realitate de zi cu zi. Ce trebuie făcut dacă senzația de oboseală capătă o formă cronică?

Când senzația de oboseală durează prea mult.

Oboseala poate fi resimțită nu numai ca urmare a epuizării fizice sau mentale, ci și ca urmare a unei boli virale sau infecțioase. Poate fi un efect secundar al multor boli (de exemplu, diabet, cancer, tulburări hormonale, depresie.) - deci consultați-vă mai întâi medicul și faceți testele corespunzătoare. Diagnosticul oboselii cronice sau al sindromului oboselii cronice poate fi atins doar prin metoda de eliminare. Acestea sunt sentimente de oboseală pe termen lung (care durează 6 luni sau mai mult) care nu au o cauză fiziologică evidentă.

Care sunt simptomele oboselii cronice?

  • senzație persistentă de oboseală și lipsă de vitalitate
  • stare de rău
  • uitare
  • capacitatea afectată de concentrare
  • performanță redusă (fizică și mentală)
  • insomnie sau, dimpotrivă, somnolență excesivă, somnolență în timpul zilei
  • Durere de cap
  • iritabilitate
  • sentimente de anxietate
  • temperatura crescută
  • durere la nivelul gâtului, ganglionilor limfatici, mușchilor, articulațiilor.

Cum putem ajuta la oboseala cronică?

Această boală aparține în primul rând mâinilor experților - psihiatri, psihologi sau psihoterapeuți. Investigați cauzele oboselii mintale. Aveți prea mult stres la locul de muncă sau aveți conflicte cu șeful sau colegii? Suferiți de probleme de partener sau de familie care vă răpesc forța vieții? După o examinare amănunțită a problemei, este mai ușor să găsiți soluția și forma terapiei. Tehnicile de relaxare, meditațiile, plimbările în natură, sportul, muzica și cultivarea activă a hobby-urilor vă pot ajuta. De asemenea, este important să urmați principiile somnului de calitate.

Tip: Dacă te deranjează sentimentele de oboseală care nu dispar și nu dispar chiar și după o noapte de odihnă, îți recomandăm să apelezi la suplimente nutritive pentru a îmbunătăți somnul. Unul dintre ele este PILLow, care conține extracte de plante (hamei rotative, valeriană, medovka, fructul pasiunii, sunătoare), care au stări de epuizare nervoasă calmante, relaxante și atenuate. Suplimentul nutritiv PILLow este disponibil gratuit online.