care

Iarna s-a terminat și pentru mulți dintre noi, există remușcări pentru cantitatea de alimente consumate, lipsa exercițiilor fizice, kilogramele în plus, indigestia. Încercați să pregătiți aceste limonade de detoxifiere, care vă vor ajuta să eliminați toxinele din corpul dvs., vă vor reîmprospăta perfect și vă vor face regimul de băut mai plăcut. În plus, nu uitați să includeți în dietă mai multe legume și fructe, faceți multă mișcare în aer curat, relaxați-vă și zâmbiți 🙂

Ce alimente susțin abilitățile naturale de curățare ale organismului?

Lămâie

Lămâia are o capacitate de curățare - ajută la eliminarea toxinelor, are efect diuretic, echilibrează pH-ul corpului și susține digestia. Puteți citi mai multe despre beneficiile apei potabile cu lămâie aici.

Mentă

Menta susține digestia, ameliorează crampele stomacale, are efecte dezinfectante.

Grapefruit

Grapefruitul conține mulți antioxidanți, vitamina C, elimină substanțele cancerigene.

Ghimbir

Ghimbirul are efecte calmante asupra tractului digestiv, susține metabolismul și este un excelent ajutor în detoxifiere.

Castravete

Castravetele are un efect diuretic, care ajută la eliminarea toxinelor și are efecte antiinflamatoare,

portocale

Portocaliul conține vitamina C, antioxidanți și, prin urmare, este excelent pentru întărirea sistemului imunitar.

Scorţişoară

Scortisoara se incalzeste, sustine imunitatea, are efect antiinflamator, ajuta la detoxifiere, lupta impotriva microbilor, scade colesterolul.

măr

Merele conțin multe vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Zmeură

Zmeura este eficientă pentru oboseală, ajută la combaterea tensiunii arteriale crescute, a zahărului și a colesterolului, întărește imunitatea și conține mulți antioxidanți.

Rețete pentru limonadă detoxifiantă sănătoasă

Limonadă de lămâie-castravete

  • 2 litri de apă,
  • 1 lămâie mare feliată,
  • Plátky felii de castraveți,
  • 10-15 frunze de mentă.

Limonadă portocală-castravete

  • 2 litri de apă
  • 1 lămâie mare feliată,
  • 1 portocală mică feliată,
  • Plátky felii de castraveți,
  • 10-15 frunze de mentă.

Limonadă de grapefruit-castravete

  • 2 litri de apă,
  • 1 lămâie mare feliată,
  • 1 grapefruit mic feliat,
  • Plátky felii de castraveți,
  • 10-15 frunze de mentă.

Limonadă cu lămâie-ghimbir

  • 2 litri de apă,
  • 1 lămâie mare feliată,
  • 2 cm ghimbir.

Limonadă cu măr-scorțișoară

  • 2 litri de apă,
  • 1 lămâie mare feliată,
  • 1 sul de scorțișoară,
  • 1 măr feliat.

Limonadă de zmeură-mentă

  • 2 litri de apă,
  • o mână de zmeură,
  • Plátky felii de lămâie,
  • 15-20 frunze de mentă.

Pregătirea

Pune totul într-un ulcior și lăsați-l să stea câteva ore (cel mai bine este să pregătiți o băutură seara înainte de culcare). Puteți stoarce lămâile sau le puteți folosi cu o lingură într-un ulcior de tipărit. Pentru limonada cu ghimbir, radeți ghimbirul, turnați apă fierbinte peste el și lăsați-l să se infuzeze timp de 5-10 minute. Se strecoară apoi ceaiul și se amestecă cu ingredientele rămase.

PS: În curând o vom face pentru a deschide o Academie Fit Online |, unde vei găsi de toate. fitness online, meniuri, rețete (de la medici, antrenori de fitness, nutriționiști). În calitate de membri, veți avea acces la reduceri la diverse produse și centre de wellness pe care altfel nu le-ați obține. Vei putea să faci mișcare din confortul casei tale și nu va trebui să pierzi timpul căutând rețete sănătoase pe internet. Vă vom pregăti totul. Primii 300 de membri vor primi acest abonament lunar cu o reducere de 30% pentru doar 4,99 euro pe lună 3,5 euro pe lună. Adică pentru valoarea a două sigilii studențești veți primi o taxă adecvată!

Vă puteți înregistra aici gratuit și vă vom anunța chiar înainte de a lansa academia de potrivire online. Dacă alegeți, veți putea profita de această reducere limitată.