sărbătorile de Crăciun sunt o perioadă frumoasă a anului, plină de pace, dragoste și relaxare în cercul celor dragi și al celor dragi. Și acum mâna pe inimă, cine dintre noi poate spune că trece cu adevărat prin sfârșitul de an așteptat? Câți dintre noi pot spune că nu am experimentat-o ​​înainte de Crăciun stres, graba și manipularea lucrurilor în ultimul moment? Cu o zi înainte de Crăciun (gospodinele după Ajunul Crăciunului) cădem în scaune, canapele, axile și patul cu gripă și pentru câteva zile ne amintim de liniștea și „dragostea” feroce pe care o trăim.

pentru

Suntem de mulți ani, medici, descoperim că sănătatea noastră suferă cel mai mult într-un moment în care ar trebui să înflorească. Începe cu o goană înainte de Crăciun - o listă nesfârșită de lucruri de făcut, de preferință într-un sprint pe un traseu comercial pe distanțe scurte. Apoi decorați, coaceți, gătiți pentru a face totul așa cum ar trebui. Și, în cele din urmă, o perlă la sfârșitul unui maraton nesănătos - așezat în fața televizorului și mâncând atât de multe feluri de mâncare, încât stomacul nostru clătină din cap neputincios.

Suferi de probleme cronice de sănătate? Cunoașteți programele noastre complete de tratament.

În apărarea unui grup mai mic, dar important al populației, trebuie spus că tot mai mulți oameni sunt conștienți de realitate sensul Crăciunului și urmărirea nesănătoasă sau supraalimentare ei lasă în urmă.

Dar ce putem face pentru noi înșine după sărbători dacă nu am avut norocul de a adera perfect stil de viata sanatos și totuși am fost împovărați de cadeți? Incendiu este folosit intenționat, așa cum veți înțelege din textul următor.

Reveniți la elementele de bază ale unui stil de viață sănătos: ALIMENTE SĂNĂTOASE - MIȘCARE - PSIHIKA.

MANCARE SANATOASA

Răsfățați-vă Crăciun stomacul și intestinele. Consumați mese simple și moderate, combinați în mod ideal doar două tipuri de alimente pentru a vă relaxa organele digestive. Următoarele sunt adevărate: Cu cât combinația este mai simplă, cu atât este mai puțin dificil de digerat. În timp ce sărbătoarea gâștei poate sta în stomacul nostru timp de până la 12 ore, pastele simple sau terci de cereale integrale vor trece ca expres. Vom ajuta întregul organism dacă omitem zahărul sau îl înlocuim cu trestie. Reduceți făina albă și laptele, omiteți uleiurile rafinate (toate non-virgine) și preferați fructele, legumele și nucile.

Pentru a sprijini digestia, utilizați alimente care restabilesc un echilibru sănătos în intestine sau restabilesc flora intestinală: varză, bryndza, bulion de legume sau carne, țelină ca antibiotic natural, scorțișoară și cuișoare.

De asemenea, vă puteți îndulci digestia cu ceaiuri de plante - mentă, mierea, gura mamei. Cei mai aventuroși pot încerca urzica, sunătoarea și pelinul ca fiind cel mai dur calibru.

MISCARE SĂNĂTOASĂ

PSIHIKA SĂNĂTOASĂ

Curățarea mentală este adesea un termen flexionat, dar nu simplu în practică. Mulți inițiați se referă la vremurile de astăzi ca fiind un timp al fricii când oamenii au uitat să se odihnească. Vă puteți imagina că suntem atât de stabili din punct de vedere mental și pașnici încât am putea trăi ca strămoșii noștri acum o sută de ani? Oriunde te culci sub un copac, ai un pantof și o ținută și fii cel mai fericit din lume. Orice am face astăzi, mintea noastră este plină de întrebări înspăimântate: „Și dacă. „Iar cei care nu cer, nu se tem, nu se asigură, plătesc și mai mult. Întotdeauna există cineva care să le ia de frică în interiorul lor: „Ce se întâmplă dacă - voi avea puțin, nu mă voi asigura suficient, se va întâmpla ceva. ".

Am pierdut contactul cu încrederea inițială în viață, am încetat să ne încredem unul în celălalt. Cea mai frecventă cauză de boală de astăzi este incapacitatea de relaxare, ieși din frica ta. Bioritmul natural al eliberării de tensiune a omului primordial a dispărut. A rămas doar tensiunea. În spatele acesteia se află tulburări de somn, tulburări psihice, modificări ale fluxului sanguin care duc la afecțiuni cronice, infecții recurente, alergii și boli autoimune, metabolism lent. Acumularea de toxine, tumori și moarte. Uneori murim mai degrabă în interior decât în ​​corp.

Ceea ce strămoșii noștri au primit prin natură, trebuie să învățăm din nou pas cu pas. Bucuria și umorul țese în viața ta de zi cu zi. Trebuie să învățăm să ne relaxăm. Când mănânci, mănâncă ca și când ar fi prima și ultima masă din viață. Când iubești pe cineva, iubește-l ca și când nimeni altcineva din lume nu ar fi fost pentru tine. Când părăsiți robotul, lăsați totul în urmă, de parcă robotul a încetat să mai existe pentru dvs. în momentul în care închideți ușa. Relaxați-vă la maxim, așa cum nu v-ați odihnit niciodată în viața voastră. Fi unic. Renunță la ceea ce te cântărește în suflet și iartă. Ocazional, permiteți-vă să părăsiți lumea exterioară a grijilor pentru paradisul vostru interior. Să se vindece ceea ce urmează a fi vindecat. Găsește-te pe tine.