Rețetele lui Mina Chalupnikova acum și pe Facebook
Ceva pentru cei care încearcă să piardă un kilogram ... așa că pentru mine 🙁 Îmi place supa de fasole, mai ales aici de la mama mea. Gros, cremă ... . există tot ce nu pot nem . deci cel puțin acest înlocuitor.
| Timp de pregatire: 30 min + pregătire | |
| Număr de porții (bucăți): 1 porție mare |
Materii prime:
260 g fasole verde/greutate pură
2 pl ulei de rapiță
20 g făină netedă (2 cl cu movilă)
100 lapte 1,5% grăsime
1 pâine prăjită integrală 22g
1 ou
4 păstăi de usturoi
1 cl piper dulce măcinat
sol, ligurcek
frunza de dafin
1/2 tei
Abordare
Curatam bobul si il taiem bucati. Lasă-l să fiarbă în apă sărată, împreună cu frunza de dafin. Al meu a fost gătit 20 de minute și a fost mac.
După gătit, scurgeți-l, dar prindeți apa.
Se prajesc feliile de usturoi curatate in ulei, se adauga faina si piperul, se amesteca si se toarna putin din bulionul prins. Se amestecă până se omogenizează și se adaugă fasolea gătită.
Se toarnă laptele, se adaugă sare și liguria și se lasă să fiarbă.
În cele din urmă, gustați varul.
Ștergeți tigaia cu puțin ulei și coaceți ochiul taurului, prăjiți pâinea prăjită cât este încă uscată.
Această porțiune cu ochi de taur și pâine prăjită are o energie de 2123 kJ.
Distribuiți acest articol:
- A împinge
- Stare de nervozitate
- Tumblr
- Buzunar
Sikulsky gulas este un lucru uimitor. Și nu vreau să renunț la el nici după ce mi-am schimbat meniul din cauza unei schimbări de stil de viață. Așa că am înlocuit carnea de porc cu păsările de curte și smântâna cu iaurtul. . Și îmi place, chiar și în această versiune dietetică.
| Timp de pregatire: 45 min + pregătire | |
| Număr de porții (bucăți): 2 porții |
Materii prime:
300 g piept de pui
250 g varză acră
2 PL ulei de rapiță
1/2 ceapa mare rosie
2 păstăi de usturoi
100 g roșii cherry
100 g ardei roșu
1/2 CL piper macinat
1 PL ardei măcinat dulce
sare, piper proaspăt măcinat
2 PL iaurt alb ne-dulce 1,5% grăsime
Dacă este atașat
2 cartofi mai mari aprox.210 g
Valoarea unei porțiuni, inclusiv atașamentul, este de aproximativ 1500 kJ.
Abordare
Curățăm ceapa și usturoiul și le tocăm mărunt. Tăiați piepturile de pui în bucăți mici.
Încălziți uleiul într-o oală și prăjiți ceapa cu usturoiul.
Se adaugă piept de pui, se lasă trase, se sare, se presară condimente proaspăt măcinate.
Presărați carnea cu ardei măcinați, amestecați și acoperiți imediat cu apă fierbinte. Vom avea o cutie atât de groasă. Adăugați bucăți de ardei roșu proaspăt și adăugați apă fierbinte. Acoperiți oala și fierbeți timp de aproximativ 25 de minute.
Tăiți varza murată în bucăți mici și adăugați-o la pui. În această etapă, am pus și roșii cherry în oală. Se amestecă totul, se adaugă apă fierbinte
Se toarnă până când puiul este complet mac și varză.
Se amestecă două linguri de supă fierbinte de varză dintr-o oală în două linguri de iaurt alb, se amestecă totul și se toarnă această casetă de iaurt în oală. Se amestecă, se lasă să fiarbă într-un singur balon și se servește.
Distribuiți acest articol:
- A împinge
- Stare de nervozitate
- Tumblr
- Buzunar
Nu pot permite împachetări. Tortilla poate fi umplută cu totul, de ex. în acest fel, sau în acest fel. Și astăzi am dat peste această combinație. Ei bine ... mexicanii se întreabă dacă au venit de fapt cu învelișul ... și probabil și francezii, dar îl voi mânca cu gust ... ... și am mâncat și eu ....
| Timp de pregatire: | |
| Număr de porții (bucăți): 2 împachetări |
Materii prime:
2 clătite de tortilla
150 g file de curcan
1 lingură de ulei
2 PL iaurt alb
starea de var
legați sparanghelul verde
o mână de ridichi roșii
ceapa perlată murată
o pereche de frunze de salată iceberg
sare, piper proaspăt măcinat,
Abordare
Îndepărtați sparanghelul din vulturul deteriorat și tăiați capetele lemnoase. Se lasa sa fiarba in apa cu sare. Sparanghelul verde este mai moale decât albul ... așa că nu-l gătim mult timp .... Gătesc al meu de aproximativ 12 minute de la punctul de fierbere. Când macul este plin, îl scurgem și îl lăsăm să se răcească puțin.
Spălăm ridichile și le tăiem sferturi.
Pe o tigaie pentru grătar sau tigaie cu fundul aspru, picurați o lingură de ulei și frecați-o. Prăjiți fileul de curcan tocat într-o tigaie încălzită pe fiecare parte, până se face întunecat. După coacere, săriți-l ușor ...
Pune ridichi pe tigaie și grătește scurt.
Sare iaurtul alb gros, adaugă piper proaspăt măcinat și condimentează cu var. Putem pune și pătrunjel tocat în el.
Tăiați carnea la grătar în fâșii subțiri și salată mică.
Înainte de umplere, puneți fiecare clătită separat, puneți-o pe o farfurie și înfășurați-o într-o pungă de plastic. Introduceți scurt în cuptorul cu microunde și încălziți la putere maximă. Doar o jumătate de minut pentru a simți clătita.
Ei bine, vom concerta
Presară clătita cu iaurt aromat, presară salată, carne, ridichi. Așezați pe lungimea sparanghelului și presărați în cele din urmă cu ceapă murată uscată.
Lucrăm rapid, astfel încât clătita să nu se usuce, apoi s-ar rupe în timpul ambalării.
Îndoiem clătitele fie ca un plic, fie pur și simplu le răsucim.
A fost grozav, grozav, grozav ... . nu mi-e deloc rușine, că laud mâncarea. Există tot ce îmi place la asta și mi-a plăcut.