Alimente care ajută la detoxifiere

• Legume - toate speciile potrivite. Cel mai ideal este anghinare, sfeclă roșie, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, castraveți, varză, spanac, semințe și leguminoase încolțite, ardei, dovleci, varză roșie sau cartofi dulci.

corporală

• Fructe - printre cele mai benefice specii cu cel mai mare potențial sunt proaspătele caise, fructe de padure, papaya, piersici, struguri rosii, citrice, kiwi, mango, pepene galben. Nu exagerați cu bananele - maximum una pe zi.

Dacă îți place Fructe uscate, în această perioadă ar trebui să fie evitat.

Încerca:

Baza unei diete de detoxifiere

Următoarele alimente vă vor ajuta, de obicei, dar le pot conține niveluri scăzute de toxine. Prin urmare, nu ar trebui să reprezinte mai mult de o treime din dieta de detoxifiere:

• Cereale - orez brun, hrișcă, ovăz, porumb, mei.

• Pestele - somon, păstrăv, macrou, hering, sardine.

• carne albă - pui organic, curcan și vânat fără piele.

• Nuci si seminte - Dieta ar trebui să includă zilnic o mână mare de nuci și semințe crude nesărate. Le puteți măcina și presăra cu salată de fructe. În special, utilizați migdale, nuci de Brazilia, alune, nuci, dovleac și floarea-soarelui, susan și seminte de in.

Ierburi detoxifiante

Silybum marianum

Îl veți găsi ca un ciulin ornamental în grădini. Substanța activă este silimarina. Are efecte semnificative asupra bolilor hepatice severe. Acționează ca. puternic antioxidant, de aceea este potrivit pentru detoxifierea organismului pe tot parcursul anului. Contribuie la echilibrul zaharurilor, protejează împotriva radicalilor liberi, stresului, alcoolului. Elimină efectele chimioterapiei, ajută la amețeli, migrenă, depresie, dar și greață de călătorie.

Păpădie (Taraxacum officinalis)

Este peste tot, ceea ce facilitează colectarea. Întregul lucru este comestibil, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Frunzele sunt recoltate înainte de înflorire, florile în mai, rădăcinile primăvara sau toamna, tulpinile florilor în momentul înfloririi. Frunzele și rădăcinile conțin compuși fierbinți, care o dau păpădiei proprietăți de întărire și curățare. Sprijină procesele digestive. De asemenea, are un efect benefic asupra curățării corpului, se descompune din corp colesterolului. Are efecte diuretice, scade tensiunea arterială și susține și funcția inimii.

Urtica dioica

Este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru purificare și formarea sângelui. Ajută la probleme pancreatice, are capacitatea de a reduce aciditatea corpului, poate reduce nivelul zahărului, ajută la inflamația tractului urinar, a bolilor ficatului și a vezicii biliare, a crampelor stomacale, a tulburărilor digestive. Scurge corpul, reduce susceptibilitatea la răceli și ajută la gută și reumatism.

Citește și acest articol: