Paradoxal, felul în care îți îngrijești picioarele iarna, vor arăta ca primăvara și vara. Citiți șapte pași pentru picioare frumoase și sănătoase de Milada Nádašiová, antrenor și pedichiurist la Centrul de pedichiură din Bratislava.

sănătoase

1. Întoarceți-vă cu mirosul

În primul rând, picioarele trebuie spălate în fiecare zi iarna. Aveți grijă să nu folosiți săpun, deoarece modifică pH-ul pielii și creează un mediu adecvat pentru multiplicarea microorganismelor patogene. Dacă aveți probleme cu miros puternic al piciorului, săpunul va acoperi mirosul, dar va agrava stările pielii. Dacă mirosul picioarelor tale îți provoacă probleme sociale și este extrem de pronunțat, este timpul să vizitezi un dermatolog.

Pe lângă preparatele specializate recomandate de un pedichiur sau podolog, este posibilă și utilizarea unei „rețete a bunicii”. Adăugați o lingură mare de oțet la un litru de apă călduță. Se amestecă și se clătește picioarele spălate cu apă și soluția. Lăsați să acționeze aproximativ 2-3 minute, mișcându-vă degetele, astfel încât soluția să ajungă în locurile dintre ele. În același timp, mișcați degetele astfel și faceți puțină gimnastică.

Apoi ștergeți picioarele cu șervețele de unică folosință, nu uitați să ștergeți spațiile dintre și sub degetele de la picioare uscate și puneți picioarele în șosete curate. Dacă este posibil, aveți papuci pregătiți la locul de muncă, deoarece dacă piciorul dvs. este încălțat toată ziua în pantofi calzi, va începe să transpire, ceea ce poate duce la lucruri mult mai rele decât mirosul.

2. Baie pentru picioare potrivite

Dacă picioarele îți mâncăresc după transpirație, pregătește o baie de apă călduță și oțet de cidru de mere într-un raport de o jumătate de cană de oțet de cidru de mere la doi litri de apă caldă. De asemenea, puteți adăuga sare de mare. Înmuiați-vă picioarele în soluție timp de aproximativ cinci minute. Cu toate acestea, dacă aveți răni deschise în picioare sau sunteți diabetic, aveți insuficiență vasculară sau aveți ischemie la nivelul membrelor inferioare, această soluție nu este potrivită pentru dvs. Pentru astfel de probleme, utilizați doar clătiri acide și niciodată soluții saline, care usucă și mai mult pielea uscată.

3. Alege șosete potrivite

Experții recomandă să nu purtați niciun șoset gros, ci mai degrabă două. Spațiul dintre cele două straturi de țesătură creează un strat intermediar care izolează bine, iar picioarele sunt mai bine protejate de iarnă. Șosetele groase ocupă mult spațiu în pantof și creează o presiune mare asupra degetelor, ceea ce poate duce la deformări ale plăcilor de unghii - unghii încarnate și chiar la deformări ale degetelor. Creșterea presiunii piciorului afectează, de asemenea, microcirculația. Suprafața pielii este apoi sângerată incorect, se previne schimbul corect de gaze și nutriție în straturile de suprafață ale pielii, ceea ce duce la non-sângerare și la înghețarea ulterioară a părților finale ale degetelor.

4. Pentru pielea crăpată

Temperatura picioarelor fluctuează iarna, deoarece atunci când corpul este rece, activează protecția organelor vitale. Efectul frigului îngustează vasele superficiale și reduce aportul de sânge către părțile finale ale membrelor. Când suntem calzi, totul va reveni la normal și picioarele se vor încălzi.

Prin urmare, pe lângă pantofi, căldură, umezeală și alte condiții externe nefavorabile, pielea picioarelor trebuie să poată rezista unor astfel de fluctuații de temperatură. Piciorul transpiră în pantof, sudoarea conține sare, care usucă excesiv suprafața pielii, iar pielea picioarelor se usucă și se fisurează atunci când este scoasă din pantof. Puteți trata pielea crăpată cu un peeling delicat. Îndepărtați celulele moarte ale pielii printr-o mișcare circulară și aplicați în cele din urmă o cremă de picioare grasă pe picioare.

5. Feriți-vă de cremele hidratante

La duș, folosiți picioare fine pentru a șlefui pielea moartă și uscată. Nu uitați să schimbați fișierul în mod regulat și după utilizare, clătiți-l bine sub apă și lăsați-l să se usuce. Altfel va deveni o sursă de bacterii și în timpul tratamentului ulterior veți aplica o cantitate mare de microbi pe piele. După duș, aplică pe picioare o cremă potrivită tipului tău de piele.

Iarna, este mai bine să evitați crema hidratantă, mai ales dacă nu urmează să leneviți în căldura patului pentru următoarele câteva ore. Este similar cu pielea feței, componentele hidratante din straturile de suprafață îngheață din cauza temperaturilor externe scăzute., crescând astfel volumul și provocând crăparea pielii. Deci, dacă mergi la plimbare, este mai bine să folosești o cremă de tip gras pentru pielea picioarelor.

6. Nu uita de unghiile tale

Uleiurile regeneratoare cu efect antifungic, precum uleiul de arbore de ceai, au un efect benefic asupra unghiilor. Atenție, totuși, că utilizarea excesivă a acesteia usucă placa de unghii. Deci, dacă nu aveți mucegai pe unghii, folosiți uleiuri de unghii în mod regulat fără acest aditiv și folosiți uleiuri de arbore de ceai dacă mergeți la un centru de fitness sau la piscină. Dacă vă vopsiți unghiile chiar și iarna, nu uitați să vă curățați ușor unghiile.

Îndepărtarea și lacuirea foarte frecventă a vopselelor usucă excesiv unghiile, așa că, pe lângă ulei, nu uitați să sensibilizați și plăcile de unghii. Un masaj delicat va îmbunătăți circulația sângelui în rădăcina unghiei, datorită căreia unghiile vor fi mai bine regenerate.

7. Pantofii potriviti

Cumpărați pantofi cu suficient spațiu. Imaginați-vă că cântați la pian în pantofii voștri. Dacă se pot deplasa suficient de liber, aveți pantofi buni. Dacă abia miști degetele, caută altele noi. Deoarece libertatea de mișcare a degetelor de la picioare este adesea foarte individuală, este recomandabil să aveți întotdeauna un model de picioare la îndemână atunci când cumpărați pantofi.

O puteți face foarte ușor. Seara, desenează-ți picioarele (dreapta și stânga) pe hârtie curată și decupează-le. Pui un model în pantofii care îți plac. Cu cât modelul este mai curbat, cu atât sunt mai mici și mai înguste pantofii tăi, t. j. nepotrivit pentru piciorul tău.