uleiuri

Te deranjează picioarele obosite? Îți petreci mult timp pe picioarele care suferă de asta? Sunt obosiți, dureroși, umflați? Bucurați-vă de un masaj plăcut cu uleiuri esențiale după o zi plină.

Cu alegerea corectă a uleiurilor esențiale, putem obține efectul dorit, totul fără a folosi unguente comerciale cu ingrediente sintetice și dăunătoare.

Dacă nu ați descoperit încă frumusețea utilizării versatile a uleiurilor esențiale pur naturale, aceasta ar putea fi prima dvs. cunoștință 😊.

Uleiurile esențiale sunt perfecte pentru picioarele inflamate și inflamate. Ce putem face cu ei?

  • ameliorează tensiunea musculară
  • suprimă durerea (efect analgezic)
  • susținem aportul de sânge către zona afectată, ceea ce face ca țesuturile să fie mai bine oxigenate
  • susținem fluxul limfatic
  • eliminăm excesul de apă din țesuturi, i. ameliorează umflarea
  • dacă este necesar, suprimăm procesele inflamatorii etc.

Și din moment ce picioarele sunt de obicei închise în pantofi toată ziua, nu există un efect antifungic, antibacterian și dezodorizant al uleiurilor esențiale de aruncat:-).

Putem ameliora durerile de picioare cu o combinație de baie și un masaj ulterior al picioarelor. Uleiurile care favorizează circulația, sunt diuretice (țesuturi „deshidratate”) și astringente (strângere) sunt potrivite. Acest lucru va reduce umflarea picioarelor și gleznelor. De asemenea, este potrivit să utilizați uleiuri cu efect analgezic, care să suprime durerea. Cum să o facă?

În primul rând, faceți o baie pe picioarele obosite

Înainte de masaj, tratați picioarele dureroase cu o baie în apă rece cu 1 picătură de ulei de mentă. Înainte de a adăuga în apă, diluați uleiul (picurare) într-un mediu adecvat, de ex. într-o linguriță de jojoba sau ulei de măsline, putem folosi și lapte sau miere. La concentrații mici, uleiul esențial de mentă acționează ca un agent de răcire și reîmprospătează plăcut picioarele. Cu toate acestea, acest lucru nu pune capăt minunilor sale - mai multe despre efectele sale de mai jos.

Și după baie, un masaj pentru picioarele obosite cu uleiuri esențiale!

După baie, ne masăm picioarele sau (ideal 😊) partenerul nostru ne masează. Putem adăuga la uleiul de masaj diverse uleiuri esențiale, care susțin circulația sângelui, au efect diuretic, analgezic, antibacterian sau antigungal. Când masăm picioarele, aplicăm întotdeauna presiunea de jos în sus.

Ce uleiuri esențiale ar trebui să avem „la îndemână” atunci când vine vorba de picioare inflamate, obosite sau umflate?

Notă Pentru toate uleiurile esențiale, menționez numele latin al plantei sau așa-zisul chimiotipul plantei. Cunoașterea acestor nume este crucială și extrem de importantă pentru oricine dorește să utilizeze uleiuri esențiale în scopuri terapeutice. Motivul este că 2 uleiuri esențiale complet diferite pot fi denumite cu același nume (de exemplu, uleiul de eucalipt poate fi izolat din copacul Eucalyptus globulus sau Eucalyptus Citriodora sau Eucalyptus radiata ...). Aceste uleiuri esențiale pot și adesea o fac efecte diferite, deoarece conțin alți compuși chimici! Un alt motiv pentru care numele latine sunt importante este Securitate. Unele uleiuri sunt potrivite pentru utilizare de ex. numai în concentrație de 1%, unele nu sunt potrivite pentru copii sau sunt contraindicate în diferite probleme de sănătate. Prin urmare, acordați atenția cuvenită numelui.

1. Ulei esențial de mentă (Mentha x piperita)

Menta este probabil unul dintre cele mai versatile uleiuri esențiale. Compușii chimici menton și mentol sunt dominanți în compoziția sa. Acestea sunt în mare parte responsabile de efectele mentei.

Uleiul de mentă este bine cunoscut în special pentru analgezic (adică ameliorarea durerii) efecte. De asemenea, funcționează antiinflamator și în concentrații scăzute evocă un sentiment răcoros - totuși foarte plăcut dacă suferim?

Uleiul de mentă este, prin urmare, unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru picioarele obosite și dureroase!

2. Ulei esențial Cipru (Cupressus sempervirens)

Cipru este o parte obligatorie a trusei de prim ajutor cu aromoterapie pentru probleme de umflare a piciorului.

Compoziția chimică a acestui ulei esențial constă în principal din monoterpene, dintre care mai mult de jumătate sunt α-pinen, într-o măsură mai mică karene sau mircene. Efectele acestor compuși se corelează în mare măsură cu efectele observate ale uleiului de chiparos.

Cipru a fost folosit de milenii pentru sine efecte diuretice. De asemenea îmbunătățește circulația sânge, ameliorează durerea, acționează anticonvulsivant și astringent. Aduce ameliorarea de la umflarea membrelor și durerea în vene varicoase. În același timp, totuși, este un ulei foarte apreciat pentru problemele cu menstruații dureroase sau sângerări menstruale excesive.

3. Lămâie și 4. Ulei esențial de grapefruit

Uleiuri citrice, în special uleiul esențial de Lămâie (Citrus limon) și Grapefruit (Citrus paradisi) contribuie, de asemenea, la efectul rezultat prin efecte diuretice. Au un efect antiinflamator, astringent, anticonvulsivant, stimulează sistemul imunitar și circulația.

Siguranță: uleiurile de lămâie și grapefruit sunt printre așa-numitele uleiuri fototoxice adică după aplicarea lor nu expunem pielea tratată cu aceste uleiuri la lumina soarelui în următoarele 12-18 ore.

5. Ulei de rozmarin (Rosmarinus officinalis ct. Camfor)

Uleiul esențial de rozmarin este cunoscut în special pentru efectele sale diuretice, anticonvulsivante, analgezice, expectorante și stimulatoare circulante (1). Studiile științifice confirmă efectele numeroase ale acestui ulei (2) și, prin urmare, cu siguranță nu ar trebui să ne scape atenția dacă ne confruntăm deja cu inflamații de diferite tipuri, reumatism, probleme ale pielii și părului sau dacă trebuie să folosim expectorantul acestuia (suport pentru tuse mucus) sau a sistemului nervos.efect de stimulare.