Dacă niciuna dintre diete nu a funcționat încă, o puteți face într-un mod complet diferit. Încercați să vă adaptați dieta și activitățile fizice la semn. Este posibil să nu reușiți să slăbiți doar pentru că aveți o slăbiciune pentru unul dintre alimentele care vă sunt interzise.

kilogramele

Berbec

Folosiți-vă entuziasmul și competitivitatea pentru a slăbi. Găsește pe cineva cu care stai sau care va slăbi cu tine și poți concura cu ei pentru a pierde mai multe kilograme. Evitați alimentele picante. Chiar dacă înseamnă să porniți metabolismul altuia, vă vor face rău. Preferă legumele rădăcinoase și produsele din cereale. Îți plac dulciurile, dar caută mai întâi versiuni raw mai sănătoase.

Mai mult decât să vă schimbați dieta vă va ajuta să găsiți sistemul potrivit în antrenament. Sunteți foarte consecvenți și puteți urma acest plan în detaliu. Dacă faci diferența, nimeni sau vreun obstacol nu te va descuraja de la obiectiv. Ești unul dintre marii gurmanzi. Încercați să vă delectați cu o porție mai mică din fiecare masă și nu vă limitați la gama de alimente consumate. Limitați, de asemenea, atașamentele care vă saturează inutil.

zodia Gemeni

Vrei rezultatele acum și cât mai puternic posibil. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate realiza cu o dietă sănătoasă. Așadar, mai întâi programați-vă să credeți că, chiar dacă merge mai încet, vă veți putea atinge obiectivul mai sigur. Feriți-vă de umflături. Limitați alimentele rapide și mesele consistente. Preferați peștele, legumele și fructele pentru a vă concentra mai mult asupra fructelor noastre tradiționale. Activitățile în echipă sunt mai potrivite pentru dvs. în mișcare.

De obicei ai două mari probleme. În primul rând, încercați să rezolvați fiecare situație stresantă cu alimente. Fie că sunteți fericiți, flămânzi sau supărați, veți mușca întotdeauna în ceva și vă va calma emoțiile. Cea de-a doua complicație este pasiunea ta pentru muncă, din cauza căreia uiți de mâncare în timpul zilei și încerci să te recuperezi seara. Preferă leguminoasele și tocanele. Antrenamentul de forță și mersul plin de viață câștigă activități sportive.

Carnea ar trebui să fie interzisă pentru dvs. Obțineți în schimb proteine ​​din lactate și din alte surse. Mai ales din carne de vită, poți câștiga foarte repede câteva kilograme în plus. De asemenea, aveți grijă la nivelurile de fier, care pot provoca probleme de sănătate. Ești o persoană plină de energie, așa că folosește-o și în sport. Căutați mai degrabă sporturi individuale decât alergare, antrenamente de forță sau ciclism. Trebuie să vă lăsați capul și să scăpați de stres.

Panna

Concentrați-vă pe regularitate, astfel încât să puteți oferi corpului o anumită stabilitate. Consumul neregulat este cea mai mare problemă în slăbit. Nu ratați niciun fel de curs, în schimb învățați să mâncați ceva ușor în schimb. Oferiți legumelor și fructelor șansa de a evita atât de des. Ești un jucător de echipă și trebuie să-ți folosești intelectul atunci când joci. Așadar, încercați să găsiți o astfel de activitate similară.

Ai nevoie de cineva care să te sprijine. În caz contrar, este posibil să eșuezi foarte repede. Ai tendința de a ceda la mâncare bună și ai nevoie de multă determinare pentru a începe o dietă. Nu este potrivit pentru dvs. dacă preferați o dietă crudă. Acest lucru vă poate deteriora digestia. Încercați să vă concentrați pe carnea și legumele fierte mai ușor de digerat. Evitați consumul greu de pâine. Nu ai multă răbdare pentru sport, ei trebuie să-ți ofere distracție.

Scorpionul

Pierderea în greutate este o frică completă și soluția supremă pentru tine. Trebuie să găsiți o motivație adecvată și mai ales un ajutor profesional, datorită căruia veți fi supravegheat constant. Mai mult sau mai puțin, trebuie să aveți totul strict prescris și apoi nu aveți nicio problemă în respectarea acestui program. De aceea, cel mai bine este să faci mișcare cu un antrenor de fitness care să se poată concentra mai bine asupra problemelor tale.

Shooter

Urăști să fii închis într-un spațiu. Ai nevoie de suficient spațiu pentru tine și mai ales de natură deschisă. Aceasta este cea mai bună motivație pentru activități fizice. Îți place să-ți completezi energia cu mese bogate și grele. Cu toate acestea, dacă le poți compensa cu zile ușoare de legume, măcar uneori poți să păcătuiești în acest fel. Încercați arome intense și alimente picante care vă pot satisface mai repede.

Capricornul

Sunteți luptători eterni cu diete. Problema ta este că, după ce se termină, vei cădea rapid în rutina ta normală. Deci, trebuie să fii deosebit de atent cu privire la timpul după ce s-a terminat. Puteți ajunge rapid la rezultatul dorit, dar trebuie să rămâneți în el. Îți plac exercițiile mai calme care îți pot stimula mai bine energia. Deci îți place yoga și pilates.

Vărsător

Ești unul dintre marii individualiști. Nu este nevoie să ai oameni în jurul tău care să te sfătuiască întotdeauna. Mai bine slăbești în secret și în liniștea casei tale, până când îți dezvăluie în cele din urmă rezultatul. Ești un iubitor al sporturilor de iarnă. Prin urmare, încercați să începeți dieta în această perioadă, când puteți schia și patina. Acordați atenție produselor din soia și salatelor verzi.

Cea mai gravă trăsătură a ta este că nu vrei să-ți recunoști problema supraponderală. Este foarte dificil să decideți asupra unei diete și, de asemenea, aveți tendința de a scăpa de ea foarte repede. Roagă pe cineva să te verifice. El te poate ajuta și dacă cineva slăbește cu tine și te sprijină în acest fel. Mișcarea este înot minunat, alergare pe distanțe scurte și sporturi simple de echipă, cum ar fi volei.