puteți

Acțiune

Dieta de reducere, antrenament în două faze, greva foamei și fără efect rezultat? Ați încercat, de asemenea, tot posibilul și nimic nu s-a schimbat în corpul dvs., cu excepția unui kilogram neglijabil? Sau pur și simplu nu știi ce să ratezi pentru a slăbi eficient? Încercați o dietă de tip sanguin adaptată fiecărei persoane.

Una dintre teoriile cu privire la motivul pentru care ar trebui să mâncăm pe baza grupelor de sânge este că grupurile de sânge provin din ceea ce au mâncat oamenii. Cel mai vechi grup este 0 și este caracteristic pentru o anumită perioadă, ulterior s-au format A, B, AB. Această dezvoltare a fost abordată de Dr. Peter J.D Adam și a constatat că unele alimente potrivite pentru un grup sunt dăunătoare pentru altul, iar alte alimente sunt neutre pentru mai multe. Vă aducem meniuri personalizate conform cercetărilor acestui medic. Poftă bună.

Grupa de sânge 0

Dacă aveți grupa sanguină 0, cea mai mare parte a dietei trebuie să fie proteică. Acestea vă vor ajuta să reporniți un metabolism lent. În schimb, trebuie să aveți grijă de leguminoase precum linte, fasole sau mazăre, care vă pot încetini digestia și absorbția. Și nu pierzi și nu slăbești. Prin urmare, baza dietei dvs. ar trebui să fie în principal carnea și legumele.

Ar trebui să mănânci în principal pește de mare, carne roșie, ficat, varză, spanac și broccoli. Răsfățați-vă cu un sifon pentru a bea, de preferință preparat acasă. Dintre carne, carne de vită, vițel și vânat sunt recomandate în special. Alegeți orez, paste integrale sau cartofi ca garnitură. Mănâncă ardei roșu, dovleac, praz, rau, ridiche și spanac din legume. Din fructe recomandăm smochine, prune, struguri, mere, cireșe și ananas. Fii atent la leguminoasele, grâul, varza, porumbul și conopida deja menționate.

Vei fi interesat

Dieta cetonică: veți pierde în greutate în câteva zile datorită acesteia!

    19 5
  • 02/08/2018

Efectele secundare ale unei diete sănătoase. Puțină lume îți va spune despre acestea!

    12 8
  • 02/07/2018

Grupa de sange

Persoanele cu grupa sanguină A sunt exact opusul zero. Carnea reține apă în tine, încetinește metabolismul și te îngrași inutil. Conform teoriei grupelor sanguine, aveți mai puțini acizi din stomac, iar cei care digeră proteinele sunt mai lente. Prin urmare, ar trebui să mâncați mai multe legume și proteine ​​de origine vegetală.

Prioritățile în bucătărie ar trebui să includă soia, legumele, ananasul. Bea mult ceai verde. Din carne, alegeți în principal pui și curcan. Adăugați paste sau orez ca garnitură. Legumele potrivite pentru corpul tău sunt broccoli, ceapă, morcovi, conopidă, hrean, dovleac, cohlrabi, praz și spanac. Mănâncă fructe precum caise, cireșe, afine, prune, struguri și lămâi. Atenție la carne, produse lactate, fasole și grâu.

Grupa sanguină B

Se spune că persoanele cu acest tip de sânge se numără printre persoanele care sunt mulțumite de greutatea lor și nu au fluctuații mai radicale. Cu toate acestea, trebuie evitate cerealele și leguminoasele, care, la fel ca în grupurile anterioare, încetinesc metabolismul. „Béčkari” ar trebui să mănânce în principal produse lactate care susțin digestia, și invers, alimentele dulci din făină pot aduce kilograme în plus.

Veți rămâne slab dacă mâncați legume cu frunze, carne, ouă și produse lactate. Bea în principal ceai verde. Din carne vă puteți răsfăța cu vânat, iepure, carne de vită și curcan. Alegeți orez, paste și cartofi ca garnitură. Mănâncă multă varză, sfeclă roșie, broccoli, morcovi, ardei și vinete în legume. Bucurați-vă de fructe precum banane, struguri, prune, afine și ananas în orice moment. Atenție la porumb, linte, arahide, hrișcă și grâu.

Vei fi interesat

Vă întrebați de ce dieta nu funcționează? Probabil că faci unul dintre aceste trucuri!

    13 5
  • 29.01.2018

De ce devine mai greu iarna? Știm posibilele motive!

    59 6
  • 22.01.2018

Grupa sanguină AB

Ultimul tip de grup de sânge, care este și cel mai tânăr, a fost creat prin combinarea a două grupe de sânge - A și B. Acest lucru înseamnă că conectează și meniul pentru aceste două grupuri. Prin urmare, este foarte recomandabil să urmăriți care dintre aceste două grupuri predomină în dumneavoastră. Atenție la carne și cereale.

Tofu, pește de mare, produse lactate, legume cu frunze și ananas vă vor ajuta oricum cu o linie subțire. Ar trebui să beți cafea decofeinizată. Veți gusta iepure, curcan, miel și oaie. Adăugați orez, paste și cartofi ca garnitură. Legumele pe care nu trebuie sa le ratezi sunt sfecla rosie, vinetele, castravetii, conopida si varza. De la fructe, delectați-vă cu cireșe, struguri, ananas, kiwi, agrișe și prune. Ferește-te de carnea roșie, porumb, hrișcă și grâu.

Exercițiu după grupa sanguină

  • Femeile cu grupa sanguină 0 ar trebui să se angajeze în sporturi dinamice, cum ar fi alergarea sau aerobicul. Mersul rapid vă va oferi, de asemenea, energie. Momentul ideal pentru a vedea primele rezultate este de 3 săptămâni.
  • Pentru femeile cu grupa sanguină A, este suficientă o mișcare mai calmă, cum ar fi înotul sau întinderea. Greutatea proprie va fi suficientă ca încărcătură.
  • Femeile cu grupa de sânge B, care încă mai au probleme cu supraponderabilitatea, pot arde excesul de greutate în timp ce joacă tenis sau merge cu bicicleta. O alternativă mai liniștită este drumeția. Exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână.
  • Femeile cu grupa sanguină AB ar trebui să danseze mult, să practice yoga sau să joace golf dacă vor să fie în formă. Este recomandabil să vă deplasați cel puțin de două ori pe săptămână.
Autorul articolului

Simona Kostková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 10 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Soňa Krátka 28.02.18 07:53

Ei bine, mi-ar plăcea asta

Marta Bujdošová 28.02.18 13:28

juuj, nu am nevoie de multă carne de pasăre și asta ar trebui să fiu

Lenka Meravá 28.02.18 13:53

Pavlína Vaksmundská 28.02.18 19:32

Îmi place să dansez . Și îmi place să mănânc tot ce este scris aici despre grupa mea de sânge.

Helena Zobková Šimurdová 28.02.2018 20:02

Ar trebui să evit leguminoasele, nu-mi place asta, întrucât includ deseori leguminoase în dieta mea.

Ľubica Šťastná 28.02.18 20:34

Din fericire nu este problema mea, dar nu se știe niciodată.

Elena Švachová 28.02.18 23:22

Nu prea cred în diete, deoarece de îndată ce o persoană termină, vine efectul yo-yo și kilogramele se întorc cu kilograme în plus. Și toată viața mea mă limitez la mâncare.

Zdena Pankova 01.03.18 07:15

Oferta a ceea ce pot face este în regulă, dar ceea ce nu ar trebui să am, sunt, de asemenea, surprins de. Voi încerca - voi vedea. Și exercițiul este, de asemenea, OK.

Daniela Bieliková 03/01/18 19:35

Ei bine, nu știu, nu știu dacă funcționează.

Mária Liščinská 22.05.18 01:38

Grupa A - fără sport dinamic și RUN? NU! Nu-mi pot imagina asta:)))
Deși ador și mișcarea „mai calmă” sub formă de întindere, faceți mișcare cu greutatea corpului dumneavoastră. Chiar și cu carne și produse lactate, este greu de digerat, trebuie să confirm. Doar care sunt în plus față de proteina de soia de origine vegetală, vă rugăm să?