Nu trebuie să așteptați până când vă simțiți obosit, supraalimentat, stresat sau bolnav pentru a începe detoxifierea corpului. Un pic în fiecare zi vă va ajuta să vă mențineți corpul și mintea sănătoase și productive.

detoxifiere

Detoxifiere - sau pe scurt detoxifiere - este un cuvânt foarte popular și adesea flexionat astăzi.

În multe feluri, poate evoca diete amenințătoare, consumând doar sucuri verzi și respectând reguli stricte.

Din fericire, corpul nostru este, din fire, auto-programat pentru a elimina toxinele și nu necesită diete speciale. Dar asta nu înseamnă că nu o poți face sprijin într-un mod natural.

Mulțumim acestor 5 sfaturi simple și practice eficientizează procesul de detoxifiere corpul tau.

1. Bucurați-vă de un pahar de vin în fiecare seară?

Știați că peste 90% din alcool este metabolizat în ficat? Enzimele hepatice metabolizează alcoolul în acetaldehidă, o substanță chimică cunoscută cauzatoare de cancer.

Deși mai multe studii observaționale au arătat că consumul moderat de alcool este benefic pentru sănătatea inimii, consumul excesiv de alcool poate afecta serios funcția ficatului.

Alcoolul acumulează grăsimi în jurul ficatului, provocând inflamarea și cicatricea acestuia. Dacă se întâmplă acest lucru, ficatul nu poate funcționa corect și îndeplinește sarcinile necesare - inclusiv filtrarea deșeurilor și a altor poluanți din organism.

Nu vă faceți griji, un pahar de vin de bună calitate nu vă va face rău. Cu toate acestea, întreaga sticlă probabil că da. Prin urmare, limitarea sau abstinența completă de la alcool este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține sistemul de detoxifiere puternic și funcțional.

2. Câtă apă bei pe zi?

Apa are mult mai mult sens pentru corpul nostru decât doar potolirea setei. Reglează temperatura corpului, lubrifiază articulațiile, ajută la digestie și absorbția nutrienților și nu în ultimul rând detoxifică organismul eliminarea deșeurilor.

Celulele corpului trebuie reparate constant pentru a funcționa optim și pentru a descompune substanțele nutritive pe care corpul tău le folosește ca energie. Cu toate acestea, aceste procese eliberează deșeuri - sub formă de uree și dioxid de carbon - care pot cauza probleme majore dacă se acumulează în sânge.

Și apa este cea care transportă aceste deșeuri și le îndepărtează eficient prin urinare, respirație sau transpirație.

Așa că înțelegeți de ce este necesar să urmați atât de mult regimul de băut mixt de către experți?

3. Reduceți aportul de zahăr și alimente procesate

Zaharul, mancarea rapida si alimentele procesate sunt acum considerate cel mai mare rau si declansator al multor boli. Consumul ridicat de alimente încărcate cu zahăr și procesate industrial este asociat cu obezitatea și alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul.

Aceste boli împiedică organismul să se detoxifice în mod natural prin deteriorarea organelor care joacă un rol important în excreție, cum ar fi ficatul și rinichii.

Nu trebuie să mergeți fără cap la diete, tot ce trebuie să faceți este să limitați băuturile îndulcite, să adăugați mai multe legume și fructe în farfurie și nu veți jefui frigiderul noaptea. Se aplică întotdeauna - totul cu măsură.

4. Ajută-te cu puterea naturii

Plantele au fost folosite de mii de ani pentru a trata o varietate de boli și afecțiuni. Datorită istoriei lor îndelungate, popularității și efectului dovedit științific, pot susține și procesul de detoxifiere.

Ca supliment la o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, vă recomandăm să luați în considerare încorporarea unor plante medicinale cunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante.

Păpădie

Păpădia este utilizată în mod tradițional ca diuretic și cercetările sugerează că poate ajuta la îmbunătățirea funcției ficatului și a vezicii biliare. Păpădia are valori nutritive remarcabile, conține vitaminele A, B6, C, D și K, precum și minerale precum fierul, potasiul, zincul, beta carotenul.

Rădăcină de brusture mai mare

Rădăcina de brusture a făcut parte din medicina tradițională chineză de secole. Cercetările au arătat că ingredientele active din rădăcină „detoxifică” sângele și favorizează circulația sângelui, îmbunătățesc calitatea pielii și tratează boli ale pielii, cum ar fi eczemele. În rădăcină s-au găsit și antioxidanți și substanțe antiinflamatoare.

Ridichea neagră

Ridichea neagră are un efect pozitiv asupra ficatului, întărește intestinele sănătoase, îmbunătățește digestia. Are efecte antibacteriene și antifungice. Tratează inflamația rinichilor, a vezicii urinare și a tractului urinar.

Violet tricolor

Crește excreția deșeurilor din organism și are un efect diuretic. Este potrivit pentru tratamentul acneei și reumatismului.

Vei oferi cel mai mare serviciu corpului tău o combinație a acestor plante minune sub formă de concentrat BIO. Cu siguranță veți admite că consumul individual ar putea fi destul de solicitant și mai ales costisitor. Când aveți toate ingredientele 100% naturale într-un singur produs practic, puteți începe cu ușurință procesul de detoxifiere la maxim.

5 . Nu subestimați somnul sănătos

Asigurarea unui somn adecvat și de calitate în fiecare noapte este esențială pentru a sprijini sănătatea corpului dumneavoastră, precum și sistemul natural de detoxifiere. Somnul permite creierului să se reorganizeze și să se reîncarce, precum și să elimine deșeurile toxice care s-au acumulat în organism pe parcursul zilei.

Dormiți bine, culcați-vă la timp, asigurați-vă că nu sunteți deranjați noaptea de lumina albastră emisă de dispozitivele mobile sau de pe ecrane.

Valeriană - tratează insomnia noaptea

Valeriană (valeriana) este o planta cu efecte calmante asupra sistemului nervos si este folosita pentru insomnie. Ajută la depășirea tulburărilor cronice de somn, depresie, isterice și nervozitate stomacală.

Păducel reglează tulburările de ritm cardiac și reduce gama de tulburări ischemice ale mușchilor cardiaci, scade tensiunea arterială, contracarează nervozitatea și tulburările de somn.

Fructul pasiunii Este utilizat pentru insomnie, calmarea tensiunii nervoase (până la isterie) și împotriva migrenelor. Ajută la durerile menstruale.

După cum puteți vedea, nu am încercat să vă ademenim la balasturi inutile, suplimente de drenaj garantate, suplimente care vă vor ajuta să slăbiți sau să beți sucuri de țelină. Dacă corpul tău este sănătos, are o cantitate de hrană de calitate, suficient somn, mișcare și odihnă, funcționează perfect și singur. Și dacă încercați să-l susțineți și să-l ajutați, este întotdeauna cel mai bine să o faceți într-un mod natural. Stăm în spatele ei:-)