Micul dejun dulce îți oferă energie imediat ce este și cât durează. Furnizează dulce energie timp de 15 până la 30 de minute, apoi scade nivelul zahărului și avem nevoie din nou de micul dejun. Și toată energia dulce îl vultură în rezerve de grăsime.
Numai bebelușul îți va oferi energie bine dimineața pentru toată dimineața. (Încercare de glumă).
Fulgii mei - 30-50g fulgi neindulciti, neprăjiți (pot fi înlocuiți cu un balot de bebe - glumă), 1-2 linguri de grăsime de cocos, o jumătate de banană, o jumătate de măr. Îndulciți dacă este necesar cu 4 caise uscate și 2 smochine. Se amestecă întreg cu 1 iaurt cu 10% grăsime.
Femeilor le place să fie buzzworded ca 0% grăsime și fulgi de fitness, hrănesc cât de mult zahăr pe kilogram în prezumția cât de sănătoși trăiesc și se întreabă cum se îngrașă constant din acea dietă sănătoasă.
Reactivi koloto r
Reactivi ibolyka
Ei bine, tu ești exact un exemplu despre ceea ce vorbesc. Staci buzzword. De ce preferați caloriile de la grăsime la zahăr? Pentru că atunci când funcționează metabolismul grăsimilor, iaurtul cu 10% grăsime te va satura mult timp, în timp ce cel care are 0% grăsimi și mai puține calorii are caloriile din amidon - carbohidrați, astfel încât să ajungi exact unde nu vrei. Nivelul zahărului va scădea - veți începe să simțiți foamea flămândă și, din nou, veți fi un copil, deoarece venirea de la oprire la panou este o performanță fizică adecvată.
Și la ceea ce vând în magazine - toate zaharurile pe care le recomandați. Chiar și fulgii de fulgi de ovăz în sine sunt carbohidrați (zahăr).
Și după o performanță fizică bună? Poate înainte? După o performanță adecvată, este necesar să aduceți proteine și nu zaharuri, ci cu calm pe drumul spre casă de la sală, snikers-urile de presă și Marte. Cel mai important, nu uitați să vă întrebați de ce faldurile încă nu coboară.
Reactivi koloto r