@sailes, astfel încât să luați prânzul pentru micul dejun, prânzul și cina, dar împărțit într-o treime, iar seara cel târziu să luați cina?
@ majuszka87 după cum urmează: cantitatea de mâncare pe care ați mânca-o imediat, împărțiți-o în trei părți, nu contează dacă este prânz, cină sau altceva, aveți nevoie de 3 felii de pâine, 15 kg de șuncă și 2 bucăți de brânză împărțite cu 3 și această sumă, adică aici mănânci o treime dimineața, a doua treime pentru prânz și a treia treime pentru cină, între timp nu mănânci, bei maximum suc, suc, apă, dacă vrei mănâncă o bucată de tort, ai chef, așa că schimbi cina cu tort și nu ai altele, doar mănânci tot ce ai mâncat până acum. M-am umplut de sărbători, m-am îngrășat 2 kg și de Revelion am început după al meu și am un kilogram în jos, săptămâna viitoare voi ajunge la normalul meu, este foarte simplu, mănânci doar mai puțin decât înainte.
@sailes vă mulțumesc pentru sfaturi. Trebuie să încep pentru că nu mă pot privi. iar rezultatul vă arată atât de curând?
Bună, merg la sală, am un antrenor personal. Multe fete m-au întrebat dacă aș oferi un plan de masă contra unei taxe mici. Din moment ce caut ceva de lucru acasă și citarea anunțurilor nu funcționează, am decis să ofer meniuri. Dacă cineva este interesat, voi fi bucuros să transmit prețul meniului la 5 euro. A atârnat în sala mea de gimnastică cu un program de exerciții de 163 de euro, dacă cineva este interesat să ajungă la știri, vă mulțumesc. Îmi cer scuze pentru ortografia nepise mi ipsilon 😠
@ majuszka87 Am deja 2 kg în jos, am pierdut în greutate inițial 🙂 Vă doresc mult succes
@sailes deci felicitari. deci merge ca untul 😉
Dietele pentru bebeluși și pierderea în greutate sunt deplasate. Problema poate fi în corpul tău și se întoarce la tine sub forma unui efect yo-yo.
Voi trimite un link către două produse care sunt garantate pentru a elimina kilogramele în caz de metabolism lent, care este de obicei o problemă cu supraponderalitatea.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?emulips_.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?factor_base
Dacă sunteți interesat, scrieți la mbackorova @ gmail.com, voi fi bucuros să vă explic mai detaliat, am și experiență personală.
Bună, vreau să mă alătur, am câștigat 20 kg în greutate. Înainte de a avea 58 de ani. De la naștere, care este de 2 ani, am slăbit doar 3 kg. Așa că am 75 la o înălțime de 178 cm. Problema mea este că nimeni care nu pierde în greutate nu suportă și ei spun să nu slăbească că sunt doar dar nu mă simt deloc bine. Am 3 săptămâni de rulare a pașaportului și încerc să mănânc mai puțin, dar ori de câte ori încep să mă concentrez să nu mănânc, mă simt și mai mult. Pentru acele trei săptămâni am doar un kilogram în jos și sunt pe centură la fiecare două zile 30 min. Îmi place dulceața, deși o mănânc mai puțin, încă nu m-am căsătorit complet cu el. Nu aș fi putut avea una ca să nu o văd ca o mascotă constantă
@ daranka25 Vă salut, dar când citesc acest lucru, parcă am citit despre mine, deși nu am cântărit niciodată 58 kg, ci despre pofta de mâncare și dulceață și dulciuri și exact ce încerc să mă concentrez mai mult, astfel încât să fiu mai puțin mâncată, Am mai multe arome, voi rezista până dimineața, dar apoi voi termina până. Nimeni nu-mi spune nici în ochi, știi ce? nu mai mânca, îmi cer scuze doar pentru că știu despre ce mă voi îngrijora și voi limita când îmi place, câte persoane ar mânca, dar nu pot, pentru că sunt bolnavi și de ex. Petra Polnišová este, de asemenea, mai puternică și nu face nimic în acest sens, iar după ce a slăbit. Ei bine, ce zici de asta?
@ daranka25 salut, sunt la fel ca tine, sunt și eu la mai puțin de 2 ani de la naștere, am 75 kg înainte de a naște, am cântărit 60 kg, înălțimea mea este de 175 cm, am început să alerg și jullien de la an nou dar nu a ajutat, am slăbit 2 kg și nimic mai mult:( acum - mai precis alaltăieri am ajuns la o detoxifiere de arțar după care am slăbit doar 2 kilograme. cumva kilogramele nu se desprind și nu se desprind: (((și la fel ca tine când încerc să mă concentrez să mănânc mai puțin și mai sănătos, așa că atunci am cea mai mare foame și poftă de mâncare pentru toate
@ anka7759
@ lulatko11 azi am mancat o portie de risotto de 3 ori si pana acum fara dulciuri. Tocmai mi-am dat jos din talie Am un nou record de 3,5km 35min🙂 Am si azi cu lapte si macar mandarina in loc de dulce am citit ca mărul ajută la pierderea în greutate a oțetului, bea de 3 ori pe zi 1kl cu 2dc de apă, care este apoi un sentiment de sațietate și reticență în a mânca. așa cum îl încerc. beți-l o săptămână și apoi o pauză de săptămână. mănâncă mai puțin și exercițiu puțin trebuie să slăbesc🙂
@ daranka25 Am avut pâine integrală adevărată, șuncă de curcan, unt de somon și o mulțime de legume la cină în seara asta. Ce fel de pașaport aveți, magnetic sau electric? Sunt de mult după el
@ lulatko11 electric🙂 Îl jefuiesc de ani de zile🙂 este unic pentru mine, deoarece am un copil mic și cu greu aș putea ieși, soțul meu este la muncă toată ziua și așa alerg mereu când pot
Buna ziua. Am 155cm și 108kg. Aș avea nevoie să slăbesc cel puțin 80 kg. Recomanda. eu cum să practic și ce ar trebui să am? multumesc 😒
Vom fi bucuroși să vă ajutăm School Riverpark Dance School vă oferă un program de antrenament și nutriție personalizat🙂 Indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă construiți forma corpului, să vă consolidați mușchii sau să vă îmbunătățiți starea și aveți nevoie de sfaturi despre cum să o faceți, folosiți noul PROGRAM FIT MĂSURAT! Antrenorii noștri personali și experții noștri în nutriție vor întocmi un plan de pregătire și nutriție personalizat pentru dvs. Mai multe informații pe site-ul nostru 🙂 sau la recepție @ riverparkdanceschool.sk sau +421 (0) 910 373 373.
@ janina1007 Aruncați o privire la subiectul Pierdere în greutate de 40 de ani, acolo vă pot sfătui și puteți citi ce-l din postările anterioare.
Nu contează că vârsta nu se potrivește, o dietă rațională cu conținut scăzut de calorii îi ajută pe toți să slăbească 😉. Nici măcar nu am 40 🙂.
@lorela multumesc ca o sa vad 🙂
@ stephanie14 îmi pare rău, dar oferind aici un meniu pentru 5 e, care a fost făcut pe măsură, îmi vei da un pic ciudat.
Bună, femei, dacă vreți să vă schimbați stilul de viață și să începeți să faceți ceva cu silueta dvs., vizitați site-ul meu. Sunt un consilier în nutriție, dar spre deosebire de alții, am trecut prin tot procesul în timp ce m-am luptat cu corpul meu timp de mulți ani și totuși nu putea slăbi. Diverse diete, greve ale foamei, am încercat diverse produse menite să slăbească până am finalizat un curs de nutriție adecvată și am învățat toate elementele de bază despre cum să o fac. Acum știu că singura modalitate este să mănânci sănătos și să ai mișcare, alătură-te nouă și dă clic pe:
www.Deliciusbyms.com
Pop sănătos și gustos
Delicius by ms este un blog pentru toți iubitorii de mâncare sănătoasă și gustoasă. Pe site-ul nostru veți găsi rețete de fitness rapide și sănătoase pentru începători și avansați. Sfaturi și trucuri pentru reducerea grăsimilor, elementele de bază ale exercițiilor fizice și, de asemenea, știri din lumea sportului și gastronomiei. Nu ezitați și alăturați-vă - schimbați-vă stilul de viață în bine. Veți arăta și vă veți simți mai bine cu noi.
@sisanka Bună. fiecare persoană funcționează în funcție de tipul metabolic. În funcție de modul în care o persoană este de tip metabolic, poate afla ce este slab absorbit în corpul său. Există trei tipuri: grăsimi, în care grăsimile sunt slab absorbite de grăsimi, proteine din carbohidrați, în care absorbția zaharurilor și proteinelor este mai proastă, iar al treilea tip este un amestec în care există o problemă atât cu grăsimile, cât și cu zaharurile. Puteți afla tipul metabolic prin intermediul meu și rezultatul vă va fi trimis prin e-mail cu recomandări și sfaturi pentru meniuri și rețete. Dacă cineva este interesat, mă poate contacta prin mesaj. Multumesc si va doresc o zi placuta.