în afară de cei doi prinți negri, nu am mâncat nimic dulce astăzi 🙂 și cu siguranță i-am ars și pe aceștia în timpul jillian și curățenie. acest fruct uscat chiar ajută 🙂
@ henrieta16 Am terminat acum în a 5-a zi de azi, toastam și slănina hmm. nu a putut fi refuzat 😅
@ baby124 Am luat un gulaș și altfel am rămas. Este posibil să nu facem exerciții inutile, nu-i așa? 😀
. fetelor, unde o ai pe Jilian aici - te rog, leagă, te rog. 😉
@ zuzu188 asa ca ma bucur ca am ajutat putin
Jaaj dice, astăzi a treia zi de exercițiu cu Jillian plus întărire. 🙂
Bună babule, astăzi am avut o zi destul de grozavă.dimineață puțină gimnastică la domiciliu.notând în piscina organică după-amiaza.cina bună într-un restaurant drăguț.Super spectacol „într-un cvartet din Slovacia”. o zi care se încheie cu un exercițiu cu Jillian . 😉
@kingstonka Probabil că o voi încerca și eu cu detoxifiantul . Îmi place să fac mișcare, aș vrea, ar trebui să pot rezista relativ.dar nu sunt sigur.
@ zuzu188 bine aș fi mai mult dar.celor doi copii mai mari nu le place să vadă legume la prânz ☹, prefer carne sau mâncăruri clasice de babkine. așa că aș găti-o doar pentru mine 😢.
Prietenul meu folosește tablete de slăbire Botanikal slăbește și a slăbit 15 kg timp de 7 săptămâni de tablete actuale nu o mai ia deoarece greutatea ei suficientă este ca mine acum și efectul yo-yo nu s-a arătat încă în jurul taliei 😠 catastrofă și mișcare nu am timp când nu stau așa că gătesc și când nu gătesc așa că sunt pe MK 🙂
Bună, sunt încet la 6 săptămâni după naștere, trebuie să gust încă 7 kg față de greutatea prenatală, dar aș vrea să fiu chiar mai slabă decât înainte de naștere 😀 așa că trebuie să dau jos 15 kg. Sper că o pot face, nu vreau să mă antrenez, fac plimbări pe distanțe lungi cu micuțul meu într-o zi, așa că fac mișcare, nu sunt foarte bun, dar probabil că nici nu e bine good
Bună . practici vreo Jillian în timpul alăptării? 😒
Fetelor . așa că mă alătur you
Eu personal nu mănânc după 5 și mă antrenez de 5 ori pe zi . 🙂 dar, asta nu este suficient pentru mine.😖 Aș avea nevoie de ceva sărac . mulțumesc pentru fiecare sfat! 😉
@karpatanka da.duceți-o și antrenați-o 🙂
@ankaevka parcă aș citi despre fratele meu mai mare 😀 . ar fi cel mai bine dacă am avea carne în fiecare zi 😀
NU UITAȚI TABELUL DE MASE DE MÂINE, VOR ATINGE AȘA VĂ ROG SĂ MĂ RAPORTĂȚI VAAAAAHU: MULTUMESC 🙂
@ gabriela303 Bună, am încercat să mănânc pastile de slăbit de mai multe ori, dar nu am funcționat niciodată. Nu mai am încredere în ei, pariez mai degrabă pe mișcare, dar mai ales pe controlul aportului și cheltuielilor de calorii.
@karpatanka Bună, alăpt și fac exerciții fizice. Pisicile din această discuție mi-au dat curajul și puterea de a începe.
Salut, babule, am antrenat-o doar pe Jill polka ieri pentru că se încălzise pentru mine a treia zi (sper din dinți) și ieri a dormit foarte scurt, așa că nu am făcut totul astăzi. fierbe astăzi și fierbe 🙂
astăzi gulaș maghiar 🙂
@papulka, nu mânca prea puțin (la fel ca prea mult). Dacă ești scăzut, corpul primește automat un semnal pentru a stoca chiar și puținul pe care i-l dai. De aceea, există o mulțime de oameni care se plâng că mănâncă puțin și după 17 ani nu mănâncă și nu slăbesc deloc. Așadar, trebuie să mâncați, în mod regulat, cel puțin la fiecare 3 ore, dar puteți mânca și mai des dacă sunt porții mai mici. Mai presus de toate, trebuie să introduceți un astfel de jurnal la început și să notați cel puțin câteva zile ce am mâncat și când. Potrivit acestui lucru, veți vedea ce și cât mâncați de fapt. Și atunci trebuie să vă calculați cheltuielile pe zi și să vă ajustați dieta în funcție de asta. Nu trebuie să renunți la felurile tale preferate, dar dacă cineva preferă cartofii prăjiți, prăjiți, pizza, deserturi, chipsuri etc., este clar că vor putea să se răsfețe cu ei doar ocazional. Pe de altă parte, trebuie să găsim alimente care ne plac foarte mult și sunt mai sănătoase. De exemplu, iubesc fructele și nu mă limitez deloc, deși este scris peste tot câte fructe au calorii. Pe de altă parte, mă mișc foarte mult, astăzi am o alergare de 10 km și știu că astăzi mă pot răsfăța cu o bucată de tort după un prânz bun de duminică (mergem la sărbători, așa că poate voi avea 2 prăjituri 🙂 )